作为老师，该如何控制自己的情绪？给你10个建议

原标题：作为老师，该如何控制自己的情绪？给你10个建议

教师的日常工作琐碎而繁杂，从早晨匆匆忙忙到校看着孩子们晨读开始，一天还有四五节课要上，下课后还要看着学生防止磕着碰着，大课间操还需要领着孩子锻炼，中午时要给孩子分午餐、收拾餐具，下午上完课，再把孩子送到家长手中，等孩子走后需要打扫教室的卫生、消毒、批改作业，准备明天的课等等。就这样一天下来拖着疲惫的身体再往家赶，家里还有老人孩子也需要操心！

如此日复一日，年复一年忙碌着难免有时会情绪失控，就像新闻中有报道过的，有的老师因为压力和师生冲突，而激化自己原本负面的情绪，造成了一些不好的后果。

情绪失控现象往往有其产生的客观条件。比如学生在老师面前无理取闹，学校的管理让教师受了委屈，和家长发生了不愉快等。也有其主观的原因，比如自己身体不舒服，有些个人事项没能很好解决，自己不太会排解情绪等。如果老师情绪化地处理问题，就很容易做出超越教师职业道德规范的行为。

那么老师该如何控制自己的情绪，不放看看下面一些建议。

1．用职业的荣誉感坚固情绪的外壳

要像控制核泄漏一样严控自己的不良情绪，要学会调节自己的状态和情绪，用最阳光的心态和最绵柔的耐心去面对孩子。说一千道一万，很多时候理也不是越辩越明的。在孩子面前很难区分明辨出是非来。选择了这一行也就有受这一行磨砺的勇气，就要捍卫这个职业的荣誉，谁叫咱是人家老师呢！真心面对、认真去做，就会有收获，有成就。

2.用倾诉让烦恼去如流水

遇到烦恼找要好的同事、同学、朋友、家人聊聊，从倾诉中化解块垒，从宽慰中获取力量，从交流中得到启发，让愁绪尽付流水，你会觉得很多时候许多事都是“山穷水复疑无路，柳暗花明又一村”。

3.用释放让压力得到纾解

可以去逛街狂购、海吃愣喝、跑步、打球、做运动、看电影等。换个频道就会换个心情，拨开云雾就能发现灿烂。还要关注自己的心理健康。过重的工作压力导致教师的心理空间被严重挤压扭曲，在这种情况下，教师要能够抓住成长机会，拓展成长空间，多参加心理健康方面的活动，调整好自己的心态。

4.用换位思考倾听学生的心灵深处

当想到自己非常愤怒时，肯定觉着自己什么都是对的，若能站在对方的立场去思考问题，相信你的火气就会消一大半，想想自己的孩子被别人打骂时，自己又将有怎样的反应和感受？将心比心，局面将完全改观，矛盾也不会恶化。老师不妨蹲下身了解学生，贴近学生，倾听学生的心声，把爱融入教学之中，提升孩子的获得感和依赖感。面对一群如鸟偎人的孩子，却看愁何在？

5.用冷处理化解脱缰的冲动

当老师好话说了一箩筐，学生还是一意孤行时，老师千万别随着学生的情绪冲动而失控，可以先把犯错误的学生拉到一边晾在一旁，让自己的情绪得到缓和再作理性的处理，防止一怒之下后悔莫及。

6.用转移的方法来控制自己

当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激转移到其他事物或活动上去。冷一冷，下课后再慢慢解决。训练有素的教师总善于用冷处理的方法来解决突发问题，使学生心悦诚服，这样也避免了其他学生听课受影响。

7.用积极的态度展示最好的自己

一要展示阳光的形态。要有好的身体素质，平时注意锻炼身体，不能将一副疲惫不堪的病容带入课堂。

二要注意仪表，不光要向学生“展示”自己那份内在美，还要教学生学会外在的俏。每天把自己打扮的漂漂亮亮，也带给自己大好心情，学生心情也会很好。

三要注意说话的艺术。俗话说：好孩子都是夸出来的，别吝惜你赞美的话语，孩子毕竟是孩子都是喜欢表扬和鼓励，再差的孩子也有闪光点，多看孩子的优点，在赞扬他们的优点的同时，让其不足逐渐减小。

四要从心理上处理好各方面的问题，如处理好家庭难题、个人问题、及与他人的人际关系。积极的心态不仅让自己充满力量，也会感染带动学生，营造一个快乐教学的氛围。

8.用师德修养征服学生

学高为师，身正为范，学生与老师是影行景从的关系，是镜子的关系。要注意自己的言行举止、以身作则，不以恶小而为之；以德服人，不以善小而不为。用才德征服学生。学生尊重甚至崇拜老师，老师说话才有分量。学生才会听从老师的教诲。

9.用沟通架起家校联盟的桥梁

多和家长沟通，互通有无，全面准确掌握学生的情绪状况、心理特点、学习习惯，更好地了解学生的脾气秉性，联合家长形成孩子成长的全环境，统一标准、统一要求、统一教育，这样才能“对症下药”“以材施教”“因势利导”而不会出现老师拖拽学生头发的一幕。

10.用适当的惩戒维护教育的秩序和效果

养不教，父之过；教不严，师之惰。孩子总是顽皮，慎用惩罚不等于不用，适当的惩戒必不可少。惩戒不一定是体罚，在保障孩子尊严的底线下，非要用时，如下几点可供参考：①让其写一封600字的悔过信；② 让其在班里表演节目；③ 可以让他打扫卫生等等。返回搜狐，查看更多

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