什么是爱自己？如何才能做到真正的爱自己？

昨天我在学习的过程中，一个同学提出了一个问题，她问到底什么是爱自己？她说以前她总是去对别人去付出，总是去帮助别人、爱别人，给到别人支持，但是最后别人不但不去感激她，而且还给她带来了一些伤害，所以她最后就封闭了自己，不在对外去付出，从那以后她凡事都会为自己考虑的多一些，在待人接物上就变得很自私，不再去考虑别人的感受，也不在去敞开自己，她要怎么才能再次打开自己的心。

这个其实是很多人都会经历和疑惑的问题，我曾经也经历过这些，我们这个老师也是非常的有智慧的，一眼就看出来她的问题，说她其实不是无条件的付出，而是希望自己的付出能够得到回报，这个回报可能不是物质和金钱上的，可能她希望能够获得对方的认同和感激，这个对别人好、这个付出其实也是有条件的，让她把注意力去回到自己身上、回到自己的家人身上，认真的去对待自己生活当中的每一件事情。

我们都知道内在非常匮乏的人总是希望别人给到他支持，总是希望别人能够对他一直付出，他们没有办法去理解别人的感受，他们可能自己都没有意识到自己有这个问题，我们都知道同频相吸，匮乏的人吸引来的可能也是跟他同频的人。

当这个时候出现了另一个匮乏的人，如果这个人很在乎他，可能会愿意为他做出一些付出和牺牲，这个很在乎他的人可能不需要他提供金钱和物质，但是一定是需要对方给予精神上的回馈，很多人都觉得我不要你的钱、不要你的物质，就是无条件的付出了，你应该对我表示感谢、感恩，但是我们会忽略掉一点，我们希望别人感谢和感恩也是一种需求。

如果这人连精神上的回馈和成长都无法给予到自己的时候，这个一味付出的人就会产生能量上的匮乏，这个时候你就没有多余的能量去继续的输出，可能会出现一些事情上无法在满足到对方，这个时候对方没有得到以前的那种满足，她可能就会做出一些行为，比如怨恨、或者是离开去继续寻找另一个可以给到他付出和支持的人，那么这个一直付出的人就会受到伤害，当你觉得受到了伤害的时候，那就是因为对方没有满足你需求。

其实每个人的经历和经验都不同，所以我们是不可能做到任何事情都能够去满足和理解他人的，可能有时候还会你的一些行为，触发到对方内在的一些创伤，可能你觉得自己帮助了对方，但是对方可能不会这样想，因为内在有很多创伤的人，是非常匮乏的，他很多时候不会看到事情好的一面。

当你过度的去满足对方，给对方提供情绪价值的时候，其实对对方就是一种纵容，对自己也是一种消耗，到最后可能你没有满足到对方的时候，或者你的一些行为会让对方觉得受到了伤害，那么对方可能就会做出一些行为来破坏这段关系，也确实有时候在我们对待情感关系没有一个正确的认知的时候，你去帮助别人可能也是为了获得他人的认同和精神上的满足。

如果你的发心是好的，你因为太有爱、太想帮助对方，但是你在帮助别人的过程中可能会触发到了对方的伤口，你的付出引起了别人的不满、或者怨恨，你没有别的目的，纯粹就是想帮助对方呀，那你没有错，这是对方的问题。

因为当一个人内心负面阴暗的时候，他是看不到积极正向的一面的，他不会去想：他这么做只是为了帮助我，只是为了让我更好，只是可能他不知道自己的方式可能不对，我要去理解他。他们不会这么想的，至少在情绪被触发的那一刻，他们不会这么去想，因为他们的处境、他们的经历和认知没有办法做到这一点，本身他就处在一个很糟糕的处境，如果他能够考虑到这一点、能够和别人共情，那也不至于需要你去帮助。

如果说你帮助了别人，别人对你不感激、对你产生怨恨，你就不对外敞开自己，你就选择不对外付出了，那就是你自己的问题，因为你的底层逻辑就是，我付出了就一定要得到回报，一定要对方心存感激。

你对别人好别人无法理解的时候，你可以换一种思考方式，你可以当自己是做好事布施给他们了，因为你有啊，别人没有，那说明你很丰盛，你在能量上是高过他们的，但是我们不要去求回馈，我在你这里的付出没有得到回馈，没关系，我依然对别人、对这个世界敞开自己，因为我相信我总会遇到能够和我同频共振的人。

当你对别人没有要求、对这个世界没有要求的时候，你的内在其实会有很大的力量升起来。

电视剧《琅琊榜》中，萧景睿就给我们做了很好的一个示范，梅长苏去送他的时候，他说了一段话非常的令人感动的话，我之前很喜欢看这部电视剧，但是看剧的时候都没有注意到这句话，都是后来刷抖音刷到的，这段原话是：

凡是人总有取舍，你取了你认为重要的东西舍弃了我，这只是你的选择而已，若是我因为没有被选择而心生怨恨，那这世间，岂不是有太多不可原谅之处，毕竟谁也没有责任要以我为先，以我为重。而我之所以如此待你，是因为我愿意，若是如此换回同样的诚心固然可喜，可若是没有我也没有什么好后悔的。倘若有一天，我不愿再对你好了，那也只是我自己的选择而已。

不要以为你对别人好，别人就一定要对你好，要做到不要求、不抱怨，我不以你的反应来影响自己。我很喜欢你，所以我愿意为你付出，但是当我发现你没有办法和我产生共鸣、我们没有办法互相成长和滋养的时候，我会停止我的付出，因为有你没你我一样可以过的很好，我能够照顾好自己。

我们之所以把别人看的非常重要，是因为我们不够爱自己，过度的把注意力放在别人的身上了，我们要如何做到去爱自己呢？那就是用心的去对待关于自己的每一件事情，比如工作、生活、人际，用心的去做对自己和对家人好的每一件事情，哪怕是一件很微小的事情。

比如说：我心情很郁闷，我出去散个步，看一看外边好的风景，吸收一下新鲜的空气，锻炼一下身体，我去看看有没有什么办法可以调理自己的身心的，在比如说我用心的为自己准备一顿美味的饭菜，在比如说我家人有什么毛病缺失的，我用心的去帮助他们，这就是爱自己。

当你用心的去对待自己，用心的去对待每一件关于自己的事情，当你能够把自己和家人都照顾的很好的时候，就不会再过多的把注意力集中在外界了，慢慢的你生活当中会出现一些美好的事情，来到你生命当中的人和事物都是锦上添花的，就不存在什么逆缘了。