知道吗？日本官方公布的关于长寿的6个好习惯，快来看你占几个？

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提到全世界平均寿命最长的国家，相信很多人的第一印象就是日本。那么为什么会有这种情况出现呢？有人说是因为日本的医疗条件比较好，所以人均寿命才相对较长，但事实上真的是这样吗？要知道欧美国家的医疗条件可比日本的医疗条件先进多了，那为什么欧美国家的人均寿命却没有日本长呢？

其实日本人均寿命之所以会比其他国家长，除了先进的医疗条件之外，也与生活习惯有着密不可分的关系。去过日本的朋友都了解，日本人对于自身的要求也是非常严格的，这种要求包含方方面面，如：工作，体型，言谈举止等。但是真正影响到寿命长短的还是这6个好习惯，如果想要长寿的话，就一起来看一下吧！

1、吃好早餐。

早餐是一天当中最为重要的一餐，在日本人的眼中，他们特别注重早餐的种类，光是一顿早餐所准备的食材就达到了5种以上，有时候更会达到十几种。长期吃这种营养丰富的早餐不健康才怪呢！

2、良好心态。

在日本生活的人，他们的心态通常都是比较好的，因为日本人很少计较房子车子的金钱等物质条件，他们在乎的更是自己目前的生存状况。当人的心态好了之后，身体健康状态也会随之改善。

3、清淡饮食。

众所周知，清淡饮食也是保障身体健康的很好方式，在日本人的眼中，他们做饭时，基本上就是能多简单就多简单，没有太多的调料添加剂，有时候还会直接吃生的食物，就像是我们常见到的生鱼片一样。这样的饮食方式也使得日本人的肥胖几率有所降低。

4、远离烟酒。

在日本50%以上的人是不吸烟喝酒的，对于那些吸烟喝酒的人群来说，他们也有一定的自控力，可以有效的克制自己，每天只用定量的就可以了。在这一点上，我国人民还是远远没有办法达到日本人这种程度的，因为吸烟喝酒对身体的伤害特别大，无节制的吸烟喝酒，更是会让身体遭受严重的侵害。

5、细嚼慢咽。

只要是跟日本朋友在一起吃过饭的人，都会特别佩服他们的吃饭方式。因为日本人特别注重吃饭的仪式感，在吃饭的时候会保持感恩的态度，他们将吃饭当成了生活当中的一种仪式，会细嚼慢咽的去品尝这道菜的口感。但是在我国不少人吃饭的时候就像是打仗一样，稀里糊涂的将饭塞到肚子里，却不知道什么味道。据相关研究发现:经常性细嚼慢咽的话就可以让肠胃功能变得更好。

6、经常慢跑。

其实日本人是很喜欢跑步的，因为他们认为跑步有助于身体健康，尤其是慢跑更是成为了最受人欢迎的项目。在日本当地，无论男女老少都会进行慢跑。为此，日本还不定期举行关于跑步的比赛，如果能够在这个项目当中拿到奖项的话，也是一件值得骄傲的事情。

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