含胸驼背怎么矫正

驼背是临床当中较为常见的一种脊柱变形形式，是由于胸椎后凸起而引起的形态改变。主要由于背部肌肉的薄弱、松弛无力而造成的。所以，矫正练习的目的是为了加强背部伸肌的力量，从而牵拉胸部前面的韧带，从而达到矫正驼背畸形的目的。驼背的矫正方式，医学上的教学方式：第一、推拿按摩，可以起到松弛软组织、缓解僵硬作用，有利于改变姿势，但是矫正能力有限，对形成正确的姿势帮助较小。好的姿势前提是要有自身强大的肌肉来进行维持。第二、佩戴医用支具，适合于轻度的驼背，比如背背佳，是临床和市场上常见的医用支具。第三、较为严重需通过手术进行矫正。

陈光鑫│聊城市第二人民医院

2018/06/04收听(47050)

"含胸驼背大多是由于姿势不良，生活和工作不注意，时间久了就容易出现驼背，同时也会出现颈背部疼痛不适，同时也会影响人的美观，时间过久容易导致脊椎侧弯畸形，引起压迫神经的症状，比如手指麻木等，本次主要分享纠正姿势不良引起的驼背的方法。第一步，需要纠正一切不良姿势，如减少长期低头伏案工作，多抬头。其次，可靠墙站立，背部、头部、臀部、脚后跟紧贴墙壁，每天坚持15分钟左右。第三，做扩胸运动拉伸胸部肌肉，加强锻炼背部肌肉，比如坐姿划船的动作等。如驼背较明显，有脊柱的畸形，则需要骨科就诊，明确原因。"

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/03/30收听(47864)

"在门诊有的患者因为含胸驼背而前来就诊，对于含胸驼背该怎么矫正，其实还是要判断产生含胸驼背的原因，以及严重程度而进行判断。青少年因为长期的姿势不良，而出现了轻微的含胸驼背，可能建议平时注意姿势、多挺胸抬头，甚至可以配合矫形器具来进行矫正。如果是因为发育异常导致含胸驼背，比如出现了休门氏病这种脊柱后突，或者强直性脊柱炎这种脊柱后突畸形，导致了含胸驼背。对于早期在长身体的时候，可能还要借助支具进行矫正。比较严重的、比较成型的脊柱后突畸形，可能要通过手术的办法，进行截骨矫形矫正含胸驼背。因此，对于含胸驼背该怎么矫正，一定是结合每个患者具体的病因、临床体格检查，还有影像学检查进行评估之后，来制定个体化的治疗方案，才能充分的矫正含胸驼背的畸形。"

李晔│北京协和医院

2020/05/07收听(74498)

含胸驼背也分脊柱侧弯，或者脊柱后凸。

另外一种是所谓的姿势性，姿势不正确造成的含胸...

郭永成│郑州大学第三附属医院

2023/09/12播放(86118)

"虽然是30岁的年龄，但出现了含胸驼背具体矫正手法也是跟具体形成原因有关。日常生活中本身就喜欢含胸驼背的姿势保持着，虽然没有其它特殊病变，这种矫正就完全靠自己平时坐直、站直、挺直，晚上睡觉枕头不要太高。刚开始矫正感觉非常不习惯，可以买背背佳样的东西强迫自己纠正过来，把姿势调整过来之后自然而然就恢复了。另外，严重的脊柱侧弯所导致这种情况，因为30岁整个骨头的生长发育已经彻底成型了，此时只能通过进行钉棒内固定脊柱矫形的手术才能够恢复。所以应该先去医院做脊柱拍片的检查，判断具体原因。"

赵军│珠海市中西医结合医院

2019/09/27收听(65474)

含胸驼背矫正训练方法，主要通过生活方式的改变，主动地进行小燕飞、三点支撑等功能训练，增加颈椎、...

纪泉│北京医院

2023/05/15播放(28583)

"临床上含胸驼背患者绝大部分是由姿势性因素引起，少部分是由于骨骼方面因素引起，治疗姿势性的驼背方法如下：1、建立强大的信心，一定要能自己克服平时不注意坐姿的态度，保持抬头挺胸的姿势非常重要。2、必要的时候可以应用支具来辅助，比如说背背佳等，来时刻提醒自己的坐姿，椅子最好不要坐有靠背的椅子。3、平时可以做颈背肌的功能锻炼，包括扩胸的运动、小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑，都能够有效增强肌肉的力量，进一步达到胸椎、颈椎的稳定性，有利于纠正含胸驼背的姿势。4、另外在生活当中也尽量减少低头弯腰的时间，比如说学习的时候不能超过1个小时，另外也可以进行有氧运动，周六、周日的时候可以进行户外的跑步、游泳，也都非常有好处。"

孙英飞│中日友好医院

2021/03/12收听(84148)

"含胸驼背很多人认为是青少年沉重的书包、不正确的姿势、长时间的伏案看书或者玩电脑等原因造成脊柱的弯曲。其实不然，驼背与生理的弯曲有直接的关系，为了防止发生含胸驼背，应该注意3-6个月的孩子的正常发育过程，特别是关注体重发育尤为重要，不要让宝宝提前坐、站，以免影响孩子正常的生长，同时注意给宝宝补充必要的维生素、钙剂，还要早期再进行被动的运动，做俯卧、抬头等动作训练，观察上肢的支撑力度及头颈的活动度，关注儿童的姿势、体位，并定期的进行体格发育的评价。如果出现了含胸驼背，一定要注意以下几点，1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然的舒展，2、正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直，3、加强体育锻炼，认真上好体育课，做好课间操，4、在全面锻炼的基础上做矫正体操。"

徐东升│哈尔滨市第一医院

2019/07/03收听(57982)

"含胸驼背的危害，具体如下：1、影响美观：对于年轻人来说，含胸驼背是影响身体美观的因素。2、危害心肺功能：对于中老年人，含胸驼背会造成心肺功能上的危害，尤其是存在肺气肿、肺心病的患者，驼背时会造成肺活量明显下降，会影响患者生活质量，比如不能长时间平卧、上下楼或做快走等剧烈运动。3、疼痛：局部会造成疼痛，会发生局部的胸背肌、棘突、棘间韧带炎而长期存在，最终造成患者生活上的质量下降。这种情况要进行早期的干预治疗，看是否存在手术适应症、骨质疏松，如果有则要抗骨质疏松治疗，能够有效的抑制含胸驼背的进程。"

孙英飞│中日友好医院

2021/06/11收听(78472)

"出现含胸驼背时，如果患者年龄较轻，处于生长发育时期，需要适当的佩戴背背佳，是保守治疗方案，可以在最大程度内，矫正驼背的畸形。如果患者骨骼已经发育成熟或已成年，需要手术治疗。如果不进行手术治疗，会影响脏器的功能和外形的美观，手术治疗采用计算机微创导航进行治疗，费用取决于患者驼背的椎体的数量和角度，费用在7-8万元左右。术后需要适当的佩戴胸腰椎支具，同时需要行胸腰椎的关节功能锻炼，以保证胸腰椎的功能可以正常生活。"

李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院

2019/07/25收听(48516)

含胸可以采取如下的方式，来进行矫正：1、要对肩背部、腰背部的肌肉力量，做充足的锻炼。建议此类患者要多做一些俯卧撑、引体向上、双杠曲臂撑活动，以有效的增强上述部位的肌肉力量。通过此处肌肉力量的增强，就可以使身材看起来更加挺拔，进而对含胸有所矫正。2、姿势相关锻炼。靠墙练习站军姿，要求挺胸抬头，枕部、双肩后部、臀部、脚后跟都要保持在一条直线上。3、针对肩背部、腰背部，做相应的拉伸锻炼。做涉及到脊柱的瑜伽动作，通过持续的做此类动作，也有一定的矫正效果。4、在患者坐立、站立及步行的过程中，要持续的对自己进行心理暗示，以维持一种挺胸抬、头的姿势，从根本上缓解这种外形异常。

方大正│济南市中西医结合医院

2019/07/27收听(15816)

含胸驼背指的是各种原因导致脊柱后凸畸形。对于成年人而言，脊柱后凸畸形，通常情况下与疾病、肿瘤、...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/04/26播放(28788)

"导致含胸驼背的原因，主要是姿势不正确和背部肌肉力量严重不足，具体情况如下：第一、如果病人在生活和工作的过程中，长时间保持不良姿势，会导致含胸驼背现象的发生，容易引起背部疼痛。第二、如果病人背部肌肉力量严重薄弱，也会产生含胸驼背的现象。平时应加强背部肌肉力量训练，如引体向上、高位下拉、小燕飞、山羊挺身，这些动作均可以促进背部肌肉力量的恢复，同时可以矫正含胸驼背状态。病人在工作当中，也应注意避免长时间保持不良姿势，应挺胸抬头，使眼睛与桌面保持一定距离，才可以最终预防含胸驼背。"

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/05/17收听(27444)

"改善驼背含胸，首先，要建立起心理上的意识，并不一定说含胸动作能够很好。其次，要注意坐姿，抬头挺胸，同时减少坐的时间。然后，日常生活当中多运动，任何运动都非常好，尤其是颈背肌的专项运动，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑，以及户外运动当中的骑车、跑步、游泳等，对肌肉力量的增强都非常有好处。另外，如果在青少年或儿童时期出现驼背含胸动作，非常容易造成心理上的自卑，要寻求心理医生的开导，通过交谈让他把心结打开。同时，保证健康、阳光的心理，积极、向上的生活态度，也非常有好处。"

孙英飞│中日友好医院

2021/03/05收听(90564)

我们先说先天形成的佝偻病或者是强直脊柱炎症的矫正的问题，从分类来说分为保守和手术的两大类，保守...

于栋│北京中医药大学第三附属医院

2023/04/15播放(79664)

驼背，一个是脊柱后凸，即通常说的驼背，还有侧弯、脊柱旋转这三个轴向的畸形。如果是严重了，就可以...

林景荣│北京大学第一医院

2023/02/07播放(92882)

驼背可分为先天性和后天获得性驼背两种。其纠正方法分别是：

1、先天性的驼背，可能由...

申剑│北京医院

2023/10/08播放(96522)

驼背分为姿势性驼背和结构性驼背，姿势性驼背由于日常坐姿不当导致，可以通过坐姿的矫正和有效的脊柱肌肉锻炼，得到很好的恢复。对于结构性驼背，常见的有老年人骨质疏松导致多发的胸腰椎骨折引起的驼背，还有强直性脊柱炎引起的后凸驼背畸形，还有青少年常见的休门氏病。对于姿势性的驼背，通过保守治疗可以矫正，而对于结构性的驼背，包括压缩性骨折、休门氏病、强直性脊柱炎引起的驼背，就需要通过手术来进行矫正。

王振宇│福建医科大学附属协和医院

2020/07/07收听(48424)

"在临床上，驼背实际上是发生了脊柱侧弯。驼背称为剃刀背，是脊柱侧弯中特有的一种现象。出现脊柱侧弯后，如果是儿童发生脊柱侧弯，首选保守治疗，可以采用中医传统手法矫正，长时间的佩戴支具继续固定。如果是成人发生脊柱侧弯，而且侧弯角度超过15度。在治疗上，首选手术治疗，可以进行切开矫正，给予钉棒系统内固定，术后同样需要进行佩戴支具继续固定。所以在临床上发生脊柱侧弯后，病人应该及时去就诊，经过医生明确判断侧弯的程度后，再考虑采用相应的正确治疗方法，以免耽误病情或者错过病情治疗的最佳时间。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/01/20收听(68846)

我们先说先天形成的佝偻病或者是强直脊柱炎症的矫正的问题，从分类来说分为保守和手术的两大类，保守的里面，对于青少年驼背比较轻的畸形的，我们通常建议两种方式，一种如果他年龄很小，刚刚发现，家长可以带他去专业的医疗机构去做一些推拿按摩的治疗，可以通过松解肌肉的粘连和临时的矫正脊柱的后突畸形，但是这种治疗需要长期的规律性地进行，才能够取得一定的效果；此外还有另外一种方法就是佩戴专业的支具，通过支具的矫正，可以对于柔性的畸形，青少年畸形能得到比较好的矫正，尤其是姿势性的，各位家长一定要注意；另外一种就是成年以后驼背的畸形，而且有的由于畸形形态比较重，影响了心肺的功能，这个时候畸形幅度又比较大，需要手术来矫正。手术一般都采用钉棒的固定、截骨进行矫正，手术的风险是相对比较高的，一般到骨质长成了以后的成年，才能接受手术的治疗。

于栋│北京中医药大学第三附属医院

2017/10/18收听(25964)