驼背脖子向前倾怎么办

"驼背脖子向前倾，可以采取如下的处理措施：1.患者可以佩戴相应的支具。比如患者可以佩戴一些涉及到双侧肩部、背部的支具，像背背佳之类的，然后着重要在坐立和行走的时候佩戴支具，通过这种方式达到一定程度的矫正。2、建议患者练习一些姿态相关的形体锻炼。比如患者可以靠着墙练习站军姿，在做此类锻炼的时候，要求患者双下肢保持并拢直立，双侧上肢自然下垂，然后使脚后跟、臀部、双侧肩胛骨的后侧以及枕部靠在墙上，其他部位要跟墙布保持一定的间隙。3、患者需要针对肩背部、颈部的肌肉做相应的力量锻炼。比如患者需要做一些俯卧撑、引体向上、倒立、游泳之类的锻炼。4、患者需要着重的改变一下自己的姿势习惯。比如患者在直立、坐立、步行的时候，需要有意识的挺直双侧的肩部以及胸部，保持身体后部一个挺直的状态，不能够弯腰驼背。"

方大正│济南市中西医结合医院

2023/05/09收听(99760)

"矫正驼背脖子前倾是应该加强颈背肌的功能锻炼，驼背或者是脖子前倾，主要是因为体位性的姿势造成肌力的下降，时间久了会造成颈椎的生理弯曲变直，甚至反弓的状态。当经过颈背肌的功能锻炼，力量增强之后，这个症状就会逐渐消失，就会逐渐改善这个状态，可以做小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑，前两组动作适合初学者，后两组动作适合于熟练者。如果生活当中时间比较宽裕，可以每周进行2-3次的游泳，对颈背肌和腰背肌很有好处。"

孙英飞│中日友好医院

2023/06/22收听(44750)

"在驼背时，脖子往往会自然前倾，具体情况如下：1、青少年：主要是非手术治疗，也就是保守治疗。一般是要通过改善不良的坐姿来进行矫正，坐的时候要抬头挺胸，一般不建议伏案工作过久。可以进行功能锻炼，比如颈椎、腰椎的伸展功能训练。也可以靠着墙壁站立，头部、双肩胛、臀部和足跟要贴着墙，每天可以进行4-5组，每组可以持续十分钟左右。如果效果不佳，还可以使用脊柱支具来配合矫形。2、成年人：成年人出现驼背、脖子前倾的情况，如果脊柱结构非常僵硬，一般要通过脊柱手术矫形来进行彻底的矫正。"

黄恺│浙江省立同德医院

2023/08/25收听(79354)

"如何改善驼背、脖子前倾，首先要明确驼背和脖子前倾的原因的是什么，专业术语叫做脊柱侧弯。要明确脊柱侧弯，就要明确是代偿性侧弯还是结构性侧弯。如果是因为坐姿不当或者姿势不当所导致的脊柱前倾，包括脖子前倾等不良姿势，通常采用牵引或者支具外固定，就可以使侧弯得到矫正。如果是青少年特发性脊柱侧弯，就需要拍摄脊柱全长X线片，了解脊椎骨生长的情况。如果侧弯角度在40度以内，通常可以采用支具外固定进行矫形，如果侧弯角度大于40度，通常需要手术治疗进行矫形。"

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2023/06/12收听(74002)

整天面对电脑、伏案学习或工作，回到家就坐着玩手机，久而久之，脖子出现了前倾的情况，往往还伴随含胸、驼背等问题。一般可通过形体训练来改变和纠正此不良体态，包括俯卧...

镐英杰│郑州大学第一附属医院

2023/02/17阅读(1793)

改善驼背和脖子前倾，一般是要挺胸抬头，下巴同时保持颈椎，处于中立位，就可以得到很好的改善和矫正...

韩红│武汉市第四医院

2023/11/03播放(45260)

"可以通过以下几种方法改善驼背、脖子前倾：一、使用支具固定：能够矫正青少年驼背、脖子前倾的临床症状。二、颈部和背部肌肉锻炼：如引体向上、高位下拉、山羊挺身，抗阻力训练效果往往比自重训练效果更好，能够增强背部肌肉和颈部肌肉的力量，改善驼背和颈部前倾的临床症状，长期锻炼才有治疗效果，一般需要连续锻炼三个月以上。三、手术治疗：如果为严重的骨骼改变，保守治疗无效，需要考虑手术治疗，通过手术进行截骨固定，能够矫正驼背和脖子前倾的临床症状，术后同样需要配合肌肉锻炼。通过以上几种方法，能够显著改善驼背和脖子前倾的临床症状，病人平时应纠正不良坐姿、站姿，防止发生以上病变。"

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/02/27收听(48502)

"病人脖子前倾、驼背，可以通过保守治疗、手术治疗矫正，具体如下：第一、保守治疗：对于病人姿势不良及颈背部肌肉力量薄弱引起的驼背、前倾，可以使用颈椎牵引、颈背部肌肉力量训练等方法矫正，如引体向上、山羊挺身、小燕飞等，均可以使颈背部肌肉力量增强，矫正姿势不良引起的驼背。第二、手术治疗：病人如果已经发生骨骼畸形，往往保守治疗无效，需要使用手术治疗进行矫正。通过手术纠正骨骼畸形，术后进行固定及康复训练，能够使脖子前倾、驼背的临床症状得到显著改善，病人仍然需要坚持颈背部肌肉力量训练，才能使疗效得以稳定。"

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/12/24收听(21464)

"出现脖子前倾的症状，治疗的方法要根据前倾的原因而进行，通常是由于骨性的颈部前倾，还有软组织性的颈部前倾导致的。如果是由于长期的姿势不良或者受外伤导致颈部肌肉拉伤、劳损、僵硬，从而导致颈部前倾，需要佩戴支具、理疗、休息、脖子按摩，服用药物进行逐渐的缓解。如果脖子前倾是因为颈椎的畸形，或者是强直性的脊柱炎导致颈椎僵硬、融合，产生的颈部前倾，此时保守治疗通常无效，可能需要积极的进行手术矫正，才能彻底的缓解由于脖子前倾而引起的一系列并发症。"

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2023/10/03收听(37152)

由于某种原因引起的脖子前倾，可以是急性的，也可以是慢性的。慢性的脖子前倾会出现类似于习惯、姿势...

杨林│深圳市罗湖区人民医院

2023/08/10播放(89876)

"脖子前倾可以改变日常姿势来缓解，具体如下：1、站立时应抬头，下巴内收，收腹挺胸，目光平视，使脊柱保持正常生理曲线。2、坐位时枕部垫腰枕。3、平卧时枕头应该承托颈部，仰卧位时枕头约10cm高，要承托颈部及部分肩部，使肌肉放松。侧卧时枕头的高度，与肩膀的宽度一样高。4、在同一姿势下工作不要超过45分钟，45分钟以后应该起来活动一下，做一些颈部保健操放松肌肉。5、注意办公室椅的高度，以及椅子与办公桌的距离是否协调，调整桌面或工作台的高度与倾斜角度，最好配备与桌面倾斜10-30度的座椅，防止头颈部长时间处于前倾状态，看书的时候使用一个阅读架，可以保持头部直立的状态。6、户外活动，对于改善全身代谢，进而缓解颈部肌肉疲劳有帮助。"

殷立东│解放军203医院

2023/11/09收听(23974)

脖子向前倾在临床上叫做颈椎前倾，这是一种不良的生活习惯所导致的一种疾病。患者会出现脖子向前伸的临床症状，时间久了后会出现驼背和溜肩的症状伴随，并且从外观上看起来非常不美观，还会出现富贵包的现象。患者如果颈椎前倾比较厉害，建议在日常生活当中通过姿势来矫正，尝试挺胸抬头，将颈椎向后收，可以用自己的手指扶在下巴上向后推，这样就能够缓解患者颈椎前倾的症状。在临床上对于颈椎前倾并没有很好的保守治疗以及手术治疗方法，患者应该在日生活中自己行纠正。

金荣杰│沈阳市中西医结合医院

2023/07/01收听(12062)

"脖子往前倾是由于颈椎生理曲度变直或者是反弓所导致的，与平时姿势不良有关系，比如在坐位的时候低头时间过久，经常看手机、电脑等，或者是夜间睡觉的时候枕头过高，导致颈椎部位呈现前屈的状态，时间长久就会出现。出现问题之后，首先，需要改变平时的生活姿势，要减少低头的时间，尽量选择头略微后仰，在坐位的时候尽量选择做比较高的座椅，有助于颈椎部位肌肉的放松，保持后仰状态。其次，要减少看手机、电脑以及读书、看报的时间，因为这些动作很难避免出现低头的情况。然后，夜间睡眠时枕头不宜过高，以自身一拳高左右为准，并且要把枕头垫在后脑勺靠下的位置，够维持颈椎生理曲度，在更换枕头的时候，也就是从高度开始下降的时候，一定要逐步进行，不能够突然减低枕头的高度，否则容易导致颈椎出现不适应，导致疼痛以及活动不利的相关症状。"

刘继健│济南市中西医结合医院

2023/12/06收听(59034)

"出现驼背和头前倾后，首先要明确驼背和脖子前倾的原因，专业术语为脊柱侧弯，要明确脊柱侧弯是代偿性侧弯，还是结构性侧弯。如果是因为坐姿不当或姿势不当所造成的脊柱前倾，包括脖子前倾等不良姿势，通常采用牵引或支具外固定，可以使侧弯得到矫正。如果是青少年特发性脊柱侧弯，就需要拍摄脊柱全长X线片，了解脊椎骨生长的情况。如果侧弯角度在40度以内，通常可以采用支具外固定进行矫形。如果侧弯角度大于40度，通常需要手术治疗进行矫形。"

殷立东│解放军203医院

2023/01/02收听(50826)

"造成脖子不直、前倾的原因有以下几种：可能是由于颈椎凸出、平时生活习惯不好以及神经损伤导致的。如果是颈椎凸出导致的脖子前倾，则必须要进行手法复位，才能使脖子变直。需要注意复位必须到正规医院找专科医生，以免发生医疗事故。如果是平时生活习惯不好导致的，需要改正不良的姿势，并且适当做推拿治疗，疏通局部的经络。如果是由于神经损伤导致的脖子前倾，则可以通过针灸的方法促进损伤神经的修复，并且食用可以营养神经的药物进行治疗。"

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2023/05/17收听(50542)

"脖子弯曲前倾的治疗方法可以分为以下两种：一种是治疗脖子弯曲前倾引起的不舒服的症状，一种是将脖子弯曲前倾复位到正常的位置。两者要相互配合，才能达到最好的疗效。脖子弯曲前倾的患者多数有脖子酸痛、活动受限的症状，这是颈部经络气血不通的表现，可以通过针灸、推拿疏通颈部的经络气血，能够很好的缓解脖子弯曲前倾所引起的不舒服的症状。其次是要对弯曲的脖子进行复位，切记要到正规医院拍片再找专科医生进行复位，防止引发不必要的医疗事故。因为一旦复位手法过于粗暴，严重情况下可能会出现瘫痪甚至危及生命。"

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2023/06/07收听(74390)

脖子弯曲前倾大部分跟平时的姿势有一定关系。因为现在生活中经常对着手机电脑或者伏案工作的时间比较...

刘向阳│湖南省人民医院

2023/01/22播放(72502)

"在临床上脖子前倾没有很好的治疗方法，患者如果有驼背并且颈椎前倾，可以诊断为上交叉综合征。上交叉综合征的患者会有颈项的疼痛，并且脖子后面会有一个很大的鼓包，俗称富贵包。这种情况没有很好的矫正方法，患者只有在日常生活当中注意，不要让脖子再继续前倾就可以了。平时在日常生活当中，无论是看电脑还是工作都要挺胸抬头、肩膀往后收，可以用手指按压自己的下巴往后推，可以调整自己的颈椎位置。患者如果有时间也可以选择到医院去做颈椎的推拿，能够缓解这种颈椎前倾的症状。"

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2023/08/07收听(36528)

"脖子前倾是可以通过一些方法来恢复的，有以下几种：一、脖子前倾是由于颈椎生理曲度变直，引起的颈肌劳损，在治疗上首先要避免过久伏案工作、过久低头做家务、低头玩手机，这些活动都会引起颈部肌肉痉挛、颈肌劳损，从而改变颈椎的生理曲度，引起脖子前倾。二、可以使用常规的消炎去痛药物来缓解颈部的症状，包括塞来昔布胶囊、美洛昔康片，还可以使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉的痉挛，局部可以热敷来缓解症状。"

黄恺│浙江省立同德医院

2023/05/29收听(81970)

"脖子前倾产生的原因，主要是长时间低头造成的颈椎后面力量差，或者是颈椎曲度变直、反曲的状态所引起，治疗如下：一、纠正坐姿，抬头挺胸，把电脑或者是前方的物品抬高，争取做到平视或者是仰视。二、不能长时间久坐，坐一段时间之后可以站起来，多做扩胸运动，同时做仰头的动作。三、在家里有时间，可以睡前多做小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑。周六、周日可以去游泳、打球，多做户外的有氧运动，对颈椎也特别好。应该主动加强功能锻炼，能够有效增强肌肉力量，确实是能够改变颈椎曲度的方式。"

孙英飞│中日友好医院

2023/03/30收听(20038)