用 iPhone 和 Apple Watch 的经期跟踪监测女性生理周期

今天要说的是一个非常值得女性朋友们关注的贴心功能。

虽然市面上已有众多主打女性生理健康管理的第三方 App ，用户数量还不错，我身边也有很多姐妹在用大姨妈、美柚等来记录生理健康数据。

但是苹果原生应用的优势，强大的生态体系，简单的操作系统，我作为长期使用 iPhone 进行经期管理的女性，必须强推一波，用过的都会懂

首先还是老生常谈，先将 iPhone 和 Apple Watch 系统升级到 iOS 13 和 watchOS 6 或更新版本，才可以轻松跟踪自己的月经周期，更好地了解自己的健康状况。

如何开启

打开 iPhone "健康" App > 点击右下方 "浏览" ，可以看到很多健康类别 > 点击 "经期跟踪" > 进入经期跟踪页面，点击开始使用，根据自己的情况输入目前的一些身体数据，就可以开始经期跟踪了。

在 Apple Watch 上开启就更加的简单，直接蓝牙连接 iPhone 同步数据就可以了。

Apple Watch 有 "经期跟踪" App ，点击进去，就可以开启使用了。没有这个 App 的姐妹，可在 App Store 自行下载。

如何跟踪

不同于运动或心跳等健康指标可以由传感器自动追踪并记录，经期的各项数据只能手动录入。

在 iPhone 或 Apple Watch 上根据自己的实际情况，左右滑动日期，在正确的日期上轻点椭圆形标记以记录自己的经期。只需要记录一次，设备之间会自动同步数据。

由于经期的症状和影响因素细小却重要，建议大家标注经期之后，向下滑动添加更多信息，可以跟踪症状、点滴出血、基础体温等。这些同样是女性生理健康的重要指标。

多说两句

使用经期跟踪后，系统会进行经期预测，并在下次经期到来之前发送通知，提醒您记录更新数据，咱就不用再费劲吧啦的努力记日子啦！也可以自己在 iPhone 或 Apple Watch 的 "健康" 和 "经期跟踪" App 查看到详细内容。

为方便理解和操作，也简单介绍下应用中显示的各种符号和颜色的具体含义。

今天的内容就是这些啦！感谢大家的阅读和关注。今天是没有水内容且认真分享的一天哈，嘻嘻！