身体湿气重怎么治

"湿气重是中医的概念，概念比较模糊，就是由于人体的机体功能下降，导致人体内的水液代谢障碍，从而导致人体内的垃圾不能及时排除体外，而出现的一种情况，也就是相当于西医的代谢性疾病，比如糖尿病、高尿酸血症、高脂血症、动脉硬化等，都可以归入湿气重的范围。湿气重的人群会表现出身体的肌肉关节疼痛、身体乏力，甚至说话也没有力气、精神萎靡不振、平时爱睡觉、腹胀、食欲减退，大便黏腻、不成形，总有便不尽的感觉，肛门有重坠感。从舌头上来讲也有一定的变化，比如舌体胖大、舌边有齿痕、舌苔白腻滑润等。"

崔建军│内蒙古林业总医院

2020/05/23收听(87596)

"身体的湿气重症状有很多，比如会出现头晕、身体困重、做事情没有精力、大便特别的黏腻、舌苔厚腻且有齿痕、嘴巴非常的黏和甜、吃饭没有胃口、不喜欢吃很多有食欲的食物，有的患者会出现关节疼痛。临床中引起湿气的原因很多，出现上述症状的时候，应该及时应用祛湿的方法，使这些亚健康状态得到纠正，比如通过运动、饮食、药物等方式，都可以使体内的湿气祛除。个人比较推荐通过运动的方式祛除体内的湿气，特别是消化道的湿气，可以通过游泳、快走、慢跑等方式，使人体发热、身体出汗，可以使体内的湿气祛除，达到健康的程度。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/06/24收听(73442)

湿气是中医所独有词，一般属于六淫之一。一般湿性比较重浊、黏滞。病人如果湿气重可能产生湿疹、头晕...

霍则军│北京大学第三医院

2019/07/22播放(65616)

湿气重对人体的危害很大，湿气为百病之源，可以能诱发很多疾病，比如肥胖、痔疮、便秘、关节疼痛，还有皮肤病，像湿疹、荨麻疹等。湿气重会导致妇科炎症不容易愈合，特别像慢性的盆腔炎、阴道炎等，还会诱发人体出现肿瘤，危害非常大。湿气重的在临床中有一些症状的可以提示，像舌头出现胖大、齿痕，或者舌苔特别白、厚、腻，甚至发黄。再就是大便不成形，很容易黏在坐便池子上，不容易冲刷掉。再就是做事情没有精力、周身困倦，很多湿气重的患者就像刚喝完酒一样，浑身的没有力气等。

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/06/16收听(16112)

身体湿气重从两个方面分析：1、外湿：外湿主要是受外界环境的、风寒湿的侵袭，造成肌肉关...

刘敏│北京中医药大学东直门医院

2019/11/21播放(66348)

身体湿气重的主要症状有精神疲倦、少气懒言、神疲乏力、食后困倦、食欲不振，食后或者午后腹胀，大便比较稀，舌体胖或边有齿痕，脉象虚弱。体内湿气重的人，大多都是饮食油腻，缺乏运动的人，所以这些人经常会感觉身体沉重、四肢无力，更不愿意活动。这是一种恶性循环，所以要调理体内湿气重，首先是要健脾胃，可以口服中成药治疗，比如藿香正气水、参苓健脾胃颗粒，这些补气健脾、燥湿的药物。平时可以喝红豆、薏米熬粥进行调理，当然最重要的还是要多加运动，保持一定的运动量，将体内的湿气排出去。

陈小波│赣南医学院第一附属医院

2018/07/21收听(71198)

"身体湿气重的症状有全身汗多、黏腻，大便不爽，总有便意但又便不多，恶心、纳食不香、厌食油腻，双眼睑和双下肢浮肿、面色晦暗，而且全身重着、困倦乏力、酸软无力，全身皮肤有瘙痒、湿疹。男子排尿滴沥不尽、阴痒，或尿闭时泌尿道有黏液分泌物流出，或会阴部有湿疹。女子阴痒、白带多、面部及头发油腻不利、四肢慵懒、不欲言语，而且舌体胖、苔厚腻、脉沉细滑。"

霍亚平│山西省中医院

2021/03/23收听(96538)

"常常听病人说湿气重，那么如何判断自己到底有没有湿气？一般来说湿气重的人的表现主要是头身困重，就是总感觉昏昏沉沉的，然后有东西包着头一样，一天总是打不起精神，老是想睡觉。还有就是肚子容易胀，而且大便稀，排了大便之后容易粘马桶，就是用马桶水冲也不干净。还有经常会发现有的人面部很油腻或者是头发油，这也是属于湿邪重的表现。然后这种病人的舌苔一般是厚腻的。"

李春燕│重庆市中医院

2018/04/25收听(95722)

人体湿气重，一般用药物、食物或非药物疗法来进行治疗，具体治疗方法如下：

1、药物：...

霍则军│北京大学第三医院

2021/08/01播放(98144)

身体湿气重，应该从饮食运动和中药三个方面共同调理。1、在饮食上，咱们要严格戒酒，特别是啤酒，会助湿热。还有肥甘厚腻的食物，会增加脾胃的负担。脾胃气虚之后，水湿运化功能就会下降，湿气就会积留于体内。所以对于一些油炸的、肉类的或者寒凉的海鲜，都需要严格的控制。还有就是生冷瓜果、反季的水果，这些都会伤及脾胃之气。脾胃一旦气虚，脾胃运化水谷、对水湿的运化都会下降，除了湿气重，还会出现营养不良，出现气虚导致的其他的症状。2、中药的调理，可以选择健脾益气化湿的中药，如果身体湿气重，困倦乏力，没有食欲，舌体胖大有齿痕，可以选择参苓白术散，来健脾化湿。如果没有特殊的症状，只是身体的沉重感，没有非常明显的气虚。可以选择二陈汤，也就是陈皮、半夏、茯苓、甘草，可以自己抓药煎煮。如果连中药都不想吃，那可以进行代茶饮，比如藿香、佩兰、砂仁、茯苓，这都是健脾化湿的，比较好的单味药，可以泡在一起喝，但是需要坚持。3、运动，每天固定的时间的运动，固定量的运动，适合自己运动量的运动，维持下去，能够有效的改善身体湿气重。

曲健│大庆市中医医院

2018/11/14收听(51902)

身体湿气重的表现主要有困倦、自觉总想睡觉、头沉重如同有湿毛巾包裹、肢体沉重不欲活动、食欲差、体型肥胖，常可闻及腹中辘辘有声，可伴有咳嗽，痰多质稀易于咳出，大便黏腻不易冲刷，舌体胖大，边有齿痕，舌苔厚腻，妇女可有白带量多质稀无异味，男子可出现精液稀多。以上湿气重的表现多是由于脾胃运化水湿功能欠佳所造成的，中医认为体内水液代谢多与脾脏、肺脏、肾脏的功能有关，三者功能不足时都会出现各类水湿停聚的症状，但日常所讲的湿气重主要指的是湿气运脾，所以多表现为以上消化系统相关症状。

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/04/08收听(78330)

"身体湿气重的症状主要有头发爱出油，面部总是油亮亮的，睡觉流口水，大便黏稠，多挂在大便池子上无法用水冲掉，还有肚子大以及出现阴囊潮湿等。湿气重还有一些其他的情况，比如整个人打不起精神，总觉得身体被东西在包裹住，懒得动弹，还有舌头带有齿痕而且发腻。湿气重的人身体也容易发胖，而且减肥很困难。对于湿气重的人应该及时注意，因为湿气重会引起高血压、脂肪肝、哮喘、心脑血管疾病，甚至恶性肿瘤等。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2018/12/11收听(14864)

"身体湿气重可以通过饮食、艾灸、针刺、服用中药解决，饮食上要少吃生冷的，过多食用生冷类食物会损伤脾阳，脾阳亏虚不能运化水谷，容易酿生湿邪；要少吃油腻的，油腻之品不好消化，容易酿湿生痰。可以用以下几种方法进行缓解：1、薏苡仁也就是薏米有健脾利湿的功效，在熬粥的时候可以加上一些，增加粥品的利湿作用，也可以弄点儿陈皮泡水喝。2、艾灸可以灸大椎穴、中脘穴、足三里穴、阴陵泉穴，都有很好的祛湿作用。3、如果湿邪特别重就要服用一些中药，如二陈汤、半夏白术天麻汤、苓桂术甘汤等都有一些祛湿化痰的作用，需要去中医门诊找医生辩证治疗。4、要增加体育锻炼来增强体质，体质强正气足后湿邪也就不容易侵犯人体。"

彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/04/28收听(46674)

中医称湿气为湿邪，主要分为外湿与内湿，外湿主要由外界环境较潮湿引起，平时所提的湿气多数指内湿，...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2021/08/05播放(92196)

导致身体湿气重的原因如下：

1、与自身原因有关，如天生脾胃功能不好，脾能够将饮食水...

冯淬灵│北京大学人民医院

2021/02/09播放(53350)

身体的湿气分内湿和外湿，一个是自然界的湿邪称为外湿，另一个是自己身体产生的湿邪，称为内湿。现代...

高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院

2019/08/05播放(89196)

身体的湿气重是目前非常常见的疾病，较多人都会有此类表现。食物中具有祛湿作用的不是较多，比如薏米...

张东│中国中医科学院西苑医院

2019/12/02播放(64398)

"中医认为“湿性粘滞”，这说明湿邪的侵袭人体容易造成病程的缠绵难愈，所以祛除女人身体的湿气不能一蹴而就。首先注意居住环境应该干燥通风，避免潮湿阴冷。其次同时避免冒雨涉水，如果不可避免，应该尽快的换洗干净衣物；再有就是加强体育锻炼，通过锻炼振奋人体的阳气，来祛除体内的湿气。最后就是用药物治疗。对于女性来说，要针对两个脏器来调理，一个就是肝脏；一个就是脾脏。中医认为脾是水湿生化的源泉，可以帮助水湿的运化，如果脾胃功能失调之后，湿气就容易产生，所以应以调理脾胃为主，常用的药物有参苓白术颗粒、人参健脾片、理中丸等等。同时女性还要注意调肝，因为女性以血为本，而肝藏血，所以当肝气不足，或肝气失调之后，也容易造成体内的湿气容易产生，这时候应该以疏理肝气为主，可以应用四逆散、柴胡疏肝散或者是龙胆泻肝片。在疏肝的同时加上祛湿的药物，比如说香砂平胃颗粒，或者是参苓白术颗粒，相互配合才能达到治本的目的。"

王涛│河北大学附属医院

2019/06/24收听(42308)

"身体湿气重原因有很多，可以是因为脾胃功能差导致的湿邪在体内存留，也可能是因为暴饮暴食，不合理的饮食结构而导致身体发胖，出现了湿气过重。再有的可能是患者出现了一些疾病所导致，包括外邪入侵、体内没有很好进行调理等等。湿气重在临床是非常常见的，患者身体出现了湿气重，可以通过下列症状来进行诊断：舌头会出现齿痕舌，以及大便溏泄不成形容易粘马桶，这些都是湿气重的表现，对于男性还会表现为阴囊潮湿，女性会表现为阴部瘙痒，这些都是体内有湿邪。可以通过一些相关的药物来进行调治，参苓白术散就是一个不错的选择。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/09/27收听(71500)

男性湿气重会表现为身体臃肿、容易疲乏、浑身没有力气、精神不振、头晕失眠、爱出汗、关节疼痛等。湿气重可以从生活作息、饮食习惯、运动方面来调整。多运动，通过运动出汗的方式降低体内的湿气，促进血液循环，增强水分代谢。饮食清淡，要适量、均衡饮食，不要吃生冷食物和凉性的蔬菜，会让肠胃消化吸收功能停滞。避开湿气的环境，经常在潮湿、阴冷的环境中生活，就会很容易导致湿气侵入体内。药物方面，可以在医生的指导下服用人参健脾丸进行调理。

马希贵│淮安市妇幼保健院

2020/05/22收听(25652)