女生怎样瘦腿上的肉

"瘦掉大腿上的肉，先要看大腿上的肉是皮下堆积的脂肪，还是由于肌肉肥大所造成，如下：一、如果大腿皮下脂肪堆积过多，可以通过抽脂的手术，将堆积在大腿皮下的脂肪给抽吸出来。如果抽吸量比较大的时候，也可以用仪器进行对皮肤松弛的矫正，抽吸加松弛皮肤的矫正一起就可以达到很好的瘦腿作用。二、如果大腿的粗壮是由于肌肉所造成，要做全身的有氧训练和针对肌肉的锻炼，使肌肉的体积改变，肌肉形状得到改变，这样也能达到很好的瘦腿作用。根据大腿上肌肉的原因，采用不同的方法，就能达到很好的瘦腿作用。"

李小静│安徽医科大学第一附属医院

2021/04/13收听(81796)

"对于大腿比较粗的人，要想把大腿变得纤细些，建议患者通过体育锻炼和饮食控制，将体重下降到一定程度，不能够再下降之后，如果觉得大腿比较粗，这时候可以通过脂肪抽吸的方式，将大腿变得稍微纤细些。一般情况下，大腿的脂肪抽吸比较集中在大腿的内侧和大腿的外侧：1、大腿内侧主要是因为很多人肥胖之后，走路的时候会摩擦大腿内侧，甚至造成裤子的磨损，或者是大腿内侧皮肤因为经常摩擦之后，甚至会出现色素沉着、变黑，通过抽吸之后就能解决这种现象。2、大腿外侧抽吸是因为很多女性，在大腿的外侧上方会出现隆起的脂肪堆积团块，通常称之为马裤臀，团块吸出来之后，可以让大腿显得更加直，更加好看些。大腿的前侧和后侧也可以进行抽吸，抽吸完之后可以让整个大腿显得更加纤细。具体需要怎么做或者吸取哪个部位的脂肪，需要看具体的情况，最好跟医生进行充分的沟通，然后找正规的机构，到正规的医院去做，这样才能够保证安全性。"

杨锴│北京积水潭医院

2020/03/31收听(70712)

大腿上的肉主要以脂肪为主，通过抽脂和隔空溶脂等医美手段，可以有效减掉大腿的脂肪。但此方法具有风...

邓健│广东省人民医院

2021/07/09播放(96056)

"瘦胳膊上肉的方法，需要根据肉多的原因采取不同处理方法，具体如下：一、如果胳膊上的肉是由于皮下脂肪堆积所造成，可以通过抽脂的手术，在堆积的皮下脂肪处注射超量麻药，然后进行抽吸，将堆积的脂肪抽吸出来，皮肤松弛处可以用黄金微雕进行治疗，抽吸加塑身就能达到很好的瘦胳膊上肉的作用。抽吸手术有一些并发症，像局部的出血、血肿及皮肤瘀斑，由于技术操作不当，可能会造成皮肤凹凸不平的现象。二、如果胳膊上的肉是由于肌肉的粗壮所造成，就要健康的饮食，而且要做针对肌肉的训练，使肌肉的体积改变以及形状发生改变，也能达到瘦胳膊上肉的效果。根据胳膊上肉的具体情况，选择不同的方法，就能达到比较好的瘦胳膊肉的作用。"

李小静│安徽医科大学第一附属医院

2021/06/10收听(45400)

"瘦肚子上的肉：1、比较简单的方式是非手术方式，少吃、多运动，尤其注意减少食用精米、白面等高碳水化合物，还要减少油炸食品、可乐的摄入。2、加强运动，尤其是腹部运动，比如卷腹运动可以使肚子上的肉减少。如果通过保守处理后效果不佳，最好的方式是抽脂，抽脂可以达到立竿见影的效果。如果同时合并皮肤松弛、增多，这时可以考虑腹壁整形术将多余的皮和脂肪去掉。如果整个肚子特别大、腿特别粗、胳膊特别粗，浑身是均匀性肥胖而且引起代谢性并发症，比如高血压、糖尿病、冠心病等，这时最适合的手术方式是胃减容术。胃变小、吃进去的东西少就会使体重整体降下来。具体采用何种方式建议先从保守的方法开始，如果不行再到医院去咨询整形美容科医生，看哪种方式更适合自己。"

李广学│北京大学人民医院

2020/03/30收听(85132)

"瘦小腿可以通过小腿的吸脂手术和小腿的塑形来进行，如果是做吸脂手术，应该到正规医院去进行，如果是进行小腿的瘦身，首先要把全身的体重控制在标准体重内，然后再进行局部的瘦身，因为在减肥的过程中是全身肌肉的减肥，而不是某一个部位、局部肌肉的减重。首先要根据患者的身高、体重计算出患者的标准体重，然后按照每kg体重25-30大卡的热量，对所进入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制，使机体逐渐接近于标准体重，再去进行局部瘦身，可以到健身房找教练专门对小腿进行针对性的瘦身运动，才能使小腿达到减瘦的目的。"

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/11/06收听(76420)

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/07/10播放(49933)

手臂通常是指上臂，因为前臂一般不会有太多脂肪，肉应该指所谓的脂肪，通常情况下，手臂上的肌肉可能...

钱文江│北京医院

2023/05/19播放(45790)

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/07/28播放(40727)

"女生腿上的血管明显其实是静脉曲张的表现。静脉曲张按照其程度可分为毛细血管的扩张、静脉显露和静脉曲张，尤其对于年轻女性，静脉曲张是影响美观的一个困扰，无论毛细血管扩张或者血管明显，都会对于年轻女性夏天穿裙子等方面造成一定的困扰，因此血管明显的女性，需要注意的是避免其进一步进展，建议患者患肢抬高，避免久坐、久立，可以穿医用压力袜来延缓其进展，如果症状比较明显，可以吃点促进静脉回流的药物。但是这些保守治疗都是为了延缓疾病的进一步进展，如果想要根除，可以采取微创的治疗方法，如硬化剂、局部的点式剥脱来进行美容微创的治疗，缓解症状，也能够缓解静脉曲张的进一步发展。"

沈世凯│辽宁省人民医院

2019/08/07收听(78568)

有很多患者，尤其是年轻的女性，经常会抱怨自己的肉都长在了大腿上，看起来非常的不协调。出现这种情况的原因主要有如下几个：1、跟个人的脂肪沉积特点有关。大部分人脂肪沉积的特点是首先会在腹部、腰部出现沉积，之后才会在臀部、下肢以及上肢等部位逐渐的沉积。而有些患者由于遗传因素的影响，有可能会首先在下肢沉积，这样就造成了该类患者如果胖，先胖大腿。2、可能是长时间不锻炼导致的。有些患者由于工作或者是习惯的原因，需要长时间的坐立，会导致下肢的血液循环速度变得比较慢，会在大腿产生肿胀，并且有脂肪沉积的现象，进而使大腿变得比较粗。3、常常见于患者过度的使用大腿。有很多患者由于职业的原因，需要长时间的站立或者是行走，会导致大腿部位的肌肉相对其他部位比较丰隆，此时增长的是肌肉，而不是脂肪，但无论如何，也使其外形在外表看起来要更加粗壮一些。

方大正│济南市中西医结合医院

2019/06/25收听(51754)

大腿上的肉过多，减肥的方法主要有以下几种：

1、合理饮食：要养成良好的饮食习惯，营...

何志│西安市第四医院

2021/08/31播放(62992)

通常情况下，部分肉易囤积在大腿上的人群，常见原因如下：

1、病理性因素：这种因素可...

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2021/10/15播放(65164)

多走路可以将腿上的肉消耗，需避免久坐，因久坐臀部会越来越大、大腿也会越来越粗，而站起走路，腿会...

郭晓蕙│北京大学第一医院

2021/02/09播放(64466)

"对于腿肉痛，临床中引起腿肉痛的原因还是非常多的，最为常见的考虑还是下面几种情况引起的，比如局部受到外伤以后引起的局部软组织损伤，可以引起腿肉痛。对于这样的病人，通过积极的进行治疗，注意休息保护，肿胀厉害的抬高患肢，外用活血化瘀、消肿止痛的膏药，比如活血止痛膏，慢慢就会康复。最近一段时间剧烈的劳动、受凉，可以引起局部肌肉劳损，从而引起腿肉痛，对于这样的病人，通过按摩、热敷，可以促进局部肌酸激酶的吸收，可以有效的缓解病人腿肉痛。腰椎的问题，比如腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎管狭窄症压迫到脊髓神经根的时候，也会引起病人出现腿肉痛。梨状肌综合征、股骨头坏死、坐骨神经炎症也会引起腿肉痛。"

程斌│济南市中西医结合医院

2019/07/17收听(21876)

"如果腿上的肉是由皮下脂肪堆积所造成，可以用抽吸的手术，将堆积在腿上的皮下脂肪抽吸出来。如果出现皮肤松弛的时候，也可以用一些仪器进行治疗，像黄金微雕，进行皮肤松弛的矫正，也可以达到比较好的瘦腿作用。如果腿上，特别是小腿的肥壮，是由于肌肉的肥壮所造成，像腓肠肌的内外侧头肥大，可以通过肉毒素在腓肠肌内外侧头的精准注射，就能够使腓肠肌头内外侧头的肌肉暂时性麻痹，使体积缩小，也能达到比较好的瘦腿作用。可以做一些有氧训练，进行全身减肥，通过小腿部肌肉的针对性训练，使小腿部肌肉形状以及体积发生改变，也能达到很好的瘦腿作用。"

李小静│安徽医科大学第一附属医院

2021/05/03收听(95326)

"很多肥胖的人大腿都很粗，特别是女性多见，尤其是以生育后的女性更多见，么把大腿的肉减掉，个人以为最好的减肥方式，而且绿色健康、很少反弹的就是饮食加运动。重点在饮食和运动结合上，饮食可以考虑多吃粗纤维的东西，比如红薯、山药之类的粗纤维，用来替代米饭和面食，可以治疗便秘，可以有效的减肥。运动非常推荐的就是慢跑和快走，每次运动超过45分钟。让腿部的脂肪通过充分的运动进行疏解，更好的把脂肪细胞缩小，达到减肥目的，运动前提是必须得多喝水。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2018/11/05收听(50894)

"根据腿上肉是脂肪组成的还是肌肉组成的，方法是有所不同的。如果腿上的肉是脂肪组织，建议求美者选择脂肪抽吸的方法，将脂肪层的厚度由原来的3-5cm，甚至以上的厚度降低到接近一厘米，整体对大腿的形态起到非常好的调整作用。如果求美者腿粗是由于肌肉导致的，建议选择瘦腿针的注射，注射入肌肉之后，使肌肉长时间的发生废用性的萎缩，从而使腿慢慢的瘦下来。当然脂肪抽吸的方法，可以达到很长久的效果，但是瘦腿针的注射一般可以坚持半年到九个月，求美者要根据情况选择二次的注射，脂肪抽吸之后虽然反弹非常轻微，但是求美者也要控制好自己的体重。"

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/11/19收听(59458)

"对于脸部比较肥胖的女性如何进行瘦脸，首先要判断是什么原因造成的肥胖。如果是因为面部脂肪堆积造成肥胖，建议患者通过脂肪抽吸的方式，将面部多余堆积脂肪进行抽除，就能达到瘦脸的效果。如果是因为咬肌肥大造成面下部宽大或者肥胖的患者，建议患者采用肉毒素注射的方式让咬肌发生萎缩，体积变小，从而也能够达到瘦脸的效果。如果是因为骨骼发育的原因造成脸部比较肥胖，比如是因为颧骨突出、下颌骨肥大造成，一般会建议患者采用颧骨截骨内推手术或者下颌骨截骨矫形手术，使整个骨骼形态发生改变，从而达到瘦脸效果。如果年纪稍微偏大的女性，是因为面部皮肤松弛、下垂造成脸部显得有些肥胖，也可以通过面部提升手术达到相对的瘦脸效果。所以，如何进行瘦脸，需要看患者到底是什么原因造成的脸部肥胖，再针对原因提出相应治疗方案，才能达到比较好的效果。"

杨锴│北京积水潭医院

2020/04/30收听(58638)

女生腿部过粗，具体减肥方法如下：

1、良好的饮食习惯：保持营养要均衡，减少高脂食物...

何志│西安市第四医院

2021/07/26播放(76362)