计算代谢热量 公式

计算代谢热量

公式

计算代谢热量公式是一种用于计算人体代谢热量的数学公式。代谢

热量是指人体在静息状态下所消耗的能量，也称为基础代谢率。它

是人体维持生命所必需的最低能量消耗量，通常以卡路里（

Cal

）为

单位。

计算代谢热量的公式是基于人体的体重、身高、年龄和性别等因素

来计算的。下面是计算代谢热量公式：

男性：

BMR = 88.36 + (13.4 × 

体重

kg) + (4.8 × 

身高

cm) - (5.7 × 

年

龄

)

女性：

BMR = 447.6 + (9.2 × 

体重

kg) + (3.1 × 

身高

cm) - (4.3 × 

年龄

)

其中，

BMR

代表基础代谢率，单位为卡路里。体重以千克为单位，

身高以厘米为单位，年龄以岁为单位。

这个公式的计算结果可以帮助人们了解自己的基础代谢率，从而更

好地控制自己的饮食和运动。如果一个人的基础代谢率很低，那么

他需要更少的能量来维持生命，因此他需要控制自己的饮食，以免

摄入过多的能量导致体重增加。相反，如果一个人的基础代谢率很

高，那么他需要更多的能量来维持生命，因此他可以多吃一些食物，

以满足自己的能量需求。

需要注意的是，计算代谢热量的公式只是一个估算值，它并不能完