儿童便秘可以吃益生菌吗？儿童便秘吃什么益生菌好？

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儿童便秘是困扰许多家长的一大难题，要么好几天不拉，一拉就憋到满脸通红，甚至还会带血；要不一直拉那种“羊屎球”，又臭又少。儿童便秘怎么办？儿童便秘是由什么原因引起的？益生菌能缓解便秘吗？带着这些问题，我们一起去寻找答案。

简单来说，排便需要多种神经反射和肌肉收缩形成一系列协调动作来完成，而儿童排便时，动作往往是不协调、不稳定的。

在添加辅食前，儿童排便时因为肛门外括约肌不能及时松弛容易引起大便滞留，但这种情况下的大便通常不是很干硬，以软糊状大便为主。随着辅食添加，大便变稠厚并成型，如果儿童还是多天解一次大便或者大便不能及时完全排空，会有“臭臭”残留肠道，大便中水分吸收过多，大便变干，尤其前端大便干硬，就意味着儿童出现了排便困难。

此外，如果儿童在排便时伴随有疼痛，可能会因为排便而哭闹，甚至因为害怕排便而憋住，便秘时间长了肠道敏感性也会逐渐降低，需要堆积更多大便才会有便意，从而加重便秘情况。

饮食上尽量多吃水果、蔬菜、粗粮等含纤维素的食物，尤其苹果、梨、火龙果、西梅等水果，因为水果含有较高果糖和山梨醇，有助于排便；也可以多吃燕麦、红豆、绿豆等粗粮。另外，便秘不需要限制食物，也可以进食平常习惯吃的食物。对于便秘明显孩子，很多时候仅仅饮食调整不能达到改善目的，但饮食调整对治疗便秘有一定帮助作用，且对于以后便秘好转后不再反复也有帮助。

虽然成人中体力活动少更常见便秘，儿童便秘更多是因为现在的活动就是抱着手机、IPAI玩游戏，身体几乎没怎么动，运动量少得可怜。因此，增加儿童的运动量（如室外活动等）会促进肠道运动，对于改善便秘可能也会有一定帮助。

我们的肠道里住着千“菌”万马，既有“有益菌”也有“有害菌”，“有益菌”对抗“有害菌”，维护肠道微生态系统的平衡。在平时生活中，适当地给儿童补充益生菌可以改善或预防便秘的发生，这是因为益生菌在体内代谢会产生多种有机酸，使肠道的碱性下降，促进肠道正常蠕动，同时促进食物残渣排泄，中和结肠内粪便长期停留所产生的毒素，减少水分的吸收，改变粪便的成分及缩短粪便在远端结肠直肠内滞留的时间，促进粪便由直肠进入肛门。

益生菌的作用主要是调节肠道平衡，改善各种肠道疾病，包括儿童便秘，而且在一定程度上能够提高儿童的身体免疫力哦~返回搜狐，查看更多

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