大姨妈时可以吃巧克力吗

"月经期间可以适当的吃巧克力，注意要适量，不能多吃。巧克力属于高热量的食物，过多的食用可能会引起精神兴奋，心情烦躁等等，适当的吃一些可以有助于血液循环，有助于经血的顺利排出，某种程度上也可以适当的缓解痛经症状。建议白天适当的吃一些巧克力，晚上睡觉前不要吃巧克力，以免引起精神的兴奋，影响睡眠质量。另外，月经期间要注意饮食的营养均衡，蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉等等都应该均衡的摄入，不要单纯地依靠巧克力等零食来维持体内能量的平衡。"

张金兰│威海市妇幼保健院

2023/12/19收听(47336)

"关于月经期间或者是孕期营养的干预，忌口的问题是很多朋友都关心的问题。类似的问题五花八门，但是关于经期饮食的问题，在西医上面强调的是全面的营养均衡，不改变个人的生活习惯和饮食习惯，不偏食，也不过于对某种食物推荐。因此对于食物的供给要因人而异，原则上就是饮食要合理，不要吃过油、过糖的这种高能量的食物，要保持饮食的卫生，不要因为饮食不洁引起其它的疾病。同时对于既往有过敏反应的食材，在经期和平时都不希望再吃，在食物的选择和应用上要小心引起过敏性的反应。其实什么能吃、什么不能吃没有严格的界限，只要不打破平时正常的生活习惯，是没有什么特别的禁忌的。巧克力是一种美味，而且是提供能量的食物，同时巧克力里面含有咖啡因的成分，对于舒缓经期的疼痛、改善心情有一定的辅助作用，同时有些人经期会有些食欲的改变，吃一些巧克力可以补充能量、补充体力，所以在经期适当的吃一些巧克力是可以的。但是任何一种食材都不希望过量，因为过量会导致食物的不平衡，特别是巧克力这种含有高糖的食物，过多的时候会导致肥胖甚至是糖代谢的障碍。所以经期可以吃巧克力，但是要适量，不要过量。"

王少为│北京医院

2023/10/03收听(74884)

月经期的口服食物，在教科书上或者在权威的杂志和指南上没有严格界定，也没有多中心大样本临床研究来...

苗劲蔚│首都医科大学北京妇产医院

2023/12/25播放(64202)

来大姨妈时尽量不吃巧克力，因为巧克力是高能量食品，个别的女性在经期吃巧克力会引起头疼。来大姨妈时尽量清淡饮食，多喝热汤、热水，不能吃冷饮、雪糕等食品。水果也要烫热了再吃，不要暴饮、暴食，少吃巧克力等高能量食物，注意保暖。月经期是女性的特殊生理时期，部分女性在月经期抵抗力差、情绪不稳定。还有或多或少的伴有不适，比如厌食、腰疼、乳房胀痛等，这都是正常。月经一般持续2-7天，月经总量是30-50mL。在月经期清淡饮食，吃、喝都是温热食品，有助于保养身体。

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2023/04/24收听(29362)

女性在来月经期间可以适量的吃些巧克力，巧克力属于高热量的食物，含糖量比较高，月经期间吃巧克力可以愉悦心情，快速的补充身体的能量。月经期吃高热量的食物还可以增加血液循环，缓解月经期的痛经等不适症状。另外月经期适量的吃些巧克力，对经期的头痛、头晕、失眠等有一定的缓解作用。但是对于血糖比较高的女性，无论是在月经期还是在平时都不能吃巧克力，因为会造成血糖升高。女性在月经期间饮食要多元化，吃一些时令的瓜果、蔬菜。

毛旭东│解放军第一五二中心医院

2023/05/29收听(15960)

大姨妈期间可以吃巧克力，巧克力只是含高能量的食物，吃巧克力可以增加能量。巧克力往往含有可可粉、...

张毅│北京医院

2023/11/03播放(98778)

"在来月经期间可以吃巧克力，但是要注意适量的吃，不要吃太多。巧克力能够增加营养，提高身体的热量，但是吃多以后容易导致发胖。在月经期间因为有阴道流血、活动量减少，所以如果吃多了巧克力，活动量又少，就容易在月经期间发胖。在月经期间为了适当的增加营养，应该多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配才最好。在月经期间吃巧克力最好吃纯巧克力，不要吃含有酒精成分的酒心巧克力，酒精具有活血作用，容易导致月经量增多。"

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2023/05/18收听(58202)

"在来月经时最好不要吃巧克力，因为巧克力虽然能解除疲劳，但是可以使人处于兴奋状态。来月经时由于体质和抵抗力下降，往往会造成失眠的情况，再吃巧克力会更处于兴奋状态而加重失眠，所以在来月经时不建议吃巧克力。另外在来月经时也不可以喝冰冻饮料，会引起血管收缩，造成子宫收缩而导致痛经的可能性。还有一些水果也不可以吃，像梨、香蕉、西瓜这些寒凉水果也可能会导致痛经。还有薏米、冬瓜这些寒凉食物也不可以吃，该类食物也会导致痛经。在来月经时建议每天最好喝一碗热的红糖水，不仅能消除疲劳还有补血的功效，能使月经血流出更顺畅。"

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2023/02/09收听(49814)

女性月经时通常可以正常吃巧克力，一般不会有不良作用，可能引起经期女性血糖升高。女性经期可以正常...

李晟辉│首都医科大学北京妇产医院

2023/12/15播放(59980)

"在月经期间可以适度、适量的吃巧克力，巧克力是高热量的食物，具有增加血液循环、活血化瘀的作用，可以减少月经期的经期紧张综合征，改善痛经的作用。在月经期间适当吃巧克力可以减少烦躁、焦虑的心情，但是不建议多吃，因为巧克力的糖分含量比较高，同时含有可可粉等神经兴奋的药物，过量会导致兴奋、睡眠不足，甚至会加重疼痛的感觉。另外因为巧克力因糖分含量比较高，过多食用会导致能量蓄积，引起体重的增加。此外高糖的饮食会增加糖代谢的负担，会加重糖尿病的的症状，所以对于肥胖、月经量过多、糖尿病的女性最好是少吃或者是不吃。在月经期间适量吃巧克力可以缓解心情，加速血液循环，促进经血的排出，有利于缓解痛经，缓解焦虑、紧张的心情，但是过多服用会出现糖代谢障碍、肥胖，甚至是引起神经兴奋，影响睡眠。所以在月经期间可以吃，但是不能多吃。"

王少为│北京医院

2023/06/12收听(14870)

巧克力营养丰富，而且能让人产生一种愉悦感，有的人在月经期间吃巧克力对人体没有任何的伤害，但任何一种东西都不要过度的食用。吃巧克力过多增加胃肠道功能障碍的风险，因为巧克力食量过多可以促进胃肠蠕动，可卡因吃过多会引起神经过度紧张、激动，所以任何情况都不要过度的食用。月经期间注意吃蛋白质丰富、维生素丰富的食物，避免着凉、保持精神愉悦。少量的巧克力让我们保持愉悦的心情，可以减轻盆腔充血，还可以减轻因激素水平波动引起的大脑对疼痛高敏感性的问题。

赵芳│北京积水潭医院

2023/12/22收听(41796)

"女性在来大姨妈期间适当的吃些巧克力对身体是有益处的，吃巧克力一方面可以提供能量供应，另一方面也有利于缓解女性出现的痛经，可使精神得以放松。在大姨妈期间巧克力不要过多食用，过多食用后可能会导致胃酸等胃肠道不适情况发生，也可能导致女性的月经血流出增多，经期延长。女性在来大姨妈期间应该注意适当休息，饮食上可以吃一些偏热性的食物，不吃寒凉以及辛辣、刺激性的食物，这类食物对月经会造成不利的影响，可以适当的吃一些新鲜的青菜、水果、肉类、鱼、虾、牛奶等，有利于女性月经期间的营养供应，可帮助身体恢复。"

李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/07/11收听(83814)

"女生在月经期间可以吃巧克力，因为巧克力是一种营养非常丰富的食物，很多女孩子都是超级喜欢，将巧克力作为自己的常备零食，但是吃巧克力太多，能够使身体发胖，就巧克力自身的营养价值而言，吃完巧克力了之后很多女性会觉得心情很愉悦，所带来的愉悦感也是它的奥妙之处。吃巧克力可以适当控制胆固醇的含量，可以对于毛细血管的弹性起到一定的保护作用。更为重要的是巧克力当中有非常丰富的碳水化合物，还含有很多蛋白质、脂肪以及各种矿物质，因此女性吃进去之后很容易就能够将它的营养成分吸收。尤其是月经期本来出现会食欲不振，或者由于腹痛等出现的情绪低落的时候，适当吃一点巧克力可以让自己的心情更加愉悦起来，所以女性在来月经期间可以吃巧克力。巧克力的含糖量、碳水化合物等含量也非常高，对于需要控制血糖或者糖尿病的女性可能不太适合。"

程娇影│中日友好医院

2023/10/10收听(11742)

"女性的月经期间是可以吃巧克力的，尤其是黑巧克力。现在观点认为在月经期如果有痛经的症状，或者由于来月经的时候出现下腹胀痛等的不适感，适当的吃黑巧克力，有助于缓解痛经以及经期的不适症状。女性在月经期，由于子宫内膜从宫腔内剥落出血，同时伴有盆腔血管的充血状态，因此会感觉到有不适的症状，包括下腹部胀痛、腰骶部疼痛或者严重的痛经。如果症状比较轻微，通过热敷、喝热水，或者像吃黑巧克力之类的会有所帮助。如果痛经症状较为严重，需要做进一步的检查，严重自发进行性的痛经，有可能与妇科疾病有关，比如像盆腔子宫内膜异位症、卵巢的巧克力囊肿，都有可能会出现严重的痛经，所以要做一下全面的妇科检查和超声检查来帮助判断。"

毛滢│北京医院

2023/10/14收听(16776)

"女性在月经期间可以适量的吃巧克力，但是不能过度进食，原因如下：1、月经期间少量地吃巧克力，由于巧克力中的苯酚复合物可增加血液中的抗氧化成分，缓解月经期的一些身体不适症状，并且能够抑制血小板的聚集，有助于月经血的排出。月经期适量的吃巧克力，还有一定的缓解痛经的作用。2、巧克力属于一种高热量食物，在月经期时如果过度进食，则容易导致过多的热量在体内蓄积，时间久了就会引起肥胖。巧克力中大量的糖类物质还具有刺激胰岛素分泌的作用，使食欲增加，也会增加热量的摄入，引起发胖的症状。"

何艳│新疆医科大学第一附属医院

2023/07/26收听(37458)

"月经来了的情况下也可以吃巧克力，但是一定要适量，不要吃太多。因为巧克力还是属于高糖、高脂的食物，吃多以后因为月经期活动量减少，会出现发胖的情况。所以在月经期间适当的吃一些巧克力能补充能量，吃多以后会导致发胖，建议不要吃太多。月经期间的饮食应该适当增加营养，多吃些新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配才最好。月经期间还应该少吃辛辣刺激的食物，过于辛辣刺激会导致子宫收缩引发痛经，也可能引发月经出现异常。"

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2023/03/12收听(35044)

"来月经可以吃巧克力蛋糕，但是要适量，不要吃太多。因为巧克力蛋糕属于高糖、高脂的食物，在月经期间活动量减少，吃多了高糖、高脂的食物会出现月经期发胖，而且吃多了蛋糕过甜，对于身体也会有影响。女性在月经期间的饮食应该以清淡、营养、易消化食物为主，尽量不要吃辛辣、刺激、高糖、高脂的食物。月经期间还要注意多休息，不要太劳累，适当的进行散步等活动，不要吃完就睡着或者坐着，特别吃了高糖、高脂的食物，更应该适当的散散步。"

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2023/11/12收听(48120)

"在咳嗽时尽量避免吃巧克力，主要是因为巧克力含有的糖分比较多、味道比较甜，吃过多的甜食会加重咳嗽、咳痰的症状。咳嗽主要是由于呼吸道感染而引起的，在这时也容易影响到肠胃的消化、吸收。如果吃过多的巧克力会引起肠胃不舒服，也会引起胃酸分泌过多，还有可能会引起胃痛，出现恶心、呕吐等现象，吃过多的甜食也会刺激咽喉，加重咳嗽的症状。在这时要注意清淡饮食、多喝水，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，还可以多喝稀粥，也可以喝豆浆、牛奶等容易消化的食物，不可以吃辛辣、刺激性食物，也不可以吃过咸的食物。"

王丽芳│宿迁市人民医院

2023/12/30收听(63920)

月经期是可以吃巧克力的，巧克力含有大量的糖分，可以补充机体所需要的营养元素，而且有研究表明月经期间进食甜的食物，可以在一定程度上缓解月经期间的不适症状，尤其是有痛经的女性，所以月经期间进食巧克力是比较好的。但是需要注意由于巧克力含有的糖分非常高，容易导致饱胀感，所以进食过多可能会影响正常饮食的摄入，从而出现饮食不均衡的情况，还有就是摄入过多的热量容易导致肥胖的发生，从而影响内分泌系统，所以应该避免长期大量过食巧克力。月经期间容易导致不适，需要注意饮食以及休息，可以有效缓解以及降低月经期间的不适症状。

李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/01/15收听(79124)

"腹泻时最好不要吃巧克力，巧克力中的糖分含量比较大，糖类物质在胃内会增加消化系统负担，在进入肠道之中还会与肠道的一些菌群发生反应，产生大量气体。在出现腹泻时，肠道的功能已经受到损伤，无法将肠道中的气体吸收，因此腹泻时吃巧克力会导致腹胀，不利于肠道功能的恢复。巧克力是属于高脂肪的食物，脂肪类食物在进入肠道中，具有润肠的作用，而出现腹泻时，肠道本身就已经蠕动亢进，这时再吃具有润肠作用的食物，会加重肠道的蠕动速度，不利于腹泻的康复。出现腹泻现象时，应当吃清淡、容易消化、食物残渣比较少的食物，必要时可以使用蒙脱石散、肠炎宁等药物治疗。"

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2023/05/04收听(53540)