《日常礼仪知多少》第三期：坐姿礼仪

7、谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、 恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。

8、离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。

2nd

女士常用礼仪坐姿

0

1

标准式坐姿：

标准坐姿可以称之为第一坐姿，此坐姿适合于刚刚与客人接洽，也就是我们的入座式。要领：抬头收额，挺胸收肩，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚尖朝正前方。着裙装的女士在入座时要用双手将裙摆内拢，以防坐出皱纹或因裙子被打折而使腿部裸露过多。

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2

前伸式坐姿：

此坐姿适合于与交谈方面对面坐着。要领：在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。前身可略向前倾，表示对对方的尊敬。

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3

前交叉式坐姿：

要领：在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，左脚交叉，两 踝关节重叠，两脚尖着地。

0

4

屈直式坐姿：

要领：右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一条直线上。

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5

后点式坐姿：

要领：两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。

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6

侧点式坐姿：

要领：两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度。

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7

侧挂式坐姿：

要领：在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并拢，上身右转。

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8

重叠式坐姿：

重叠式坐姿我们通俗会说成二郎腿，长期此坐姿容易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起原因不明的腰痛，甚至是静脉曲张等疾病。所以此坐姿建议少用。要领：在标准式坐姿的基础上，腿向前，一条腿提起，腿窝落在另一腿的膝关节上边。要注意上边的腿向里收，贴住另一腿，脚尖向下收起。

3rd

男士常用礼仪坐姿

01

标准式坐姿：上身挺直，双肩正平，两手自然放在两腿或扶手上，双膝并拢，小腿垂直落于地面，两脚自然分开成45度。

02

开膝式坐姿：在基本坐姿的基础上，两腿分开不超过肩宽。

03

重叠式坐姿：左(右)腿垂直于地面，右(左)叠放于上面，右（左）小腿内收贴向左腿，脚尖下点。

04

前伸式坐姿：在标准式的基础上，两小腿前伸一脚的长度，左脚向前半脚，脚尖不要翘起。

05

前交叉式坐姿：在标准式的基础上，小腿前伸，两脚踝部交叉。

06

交叉后点式坐姿：在标准式的基础上， 两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。

07

屈直式：在标准式的基础上，左小腿回屈，前脚掌着地，右脚前伸，双膝并拢。

4th

男女坐姿禁忌：

1

用脚尖指向或者代替手指指点他人：坐下后一定要使自己的脚尖微微下垂、或左右斜，避免直指别人。

2

双腿过度叉开：面对他人时，双腿张开幅度很大，是很忌讳的。不管是过度地张开大腿还是小腿，都是失礼的行为。

3

脚跟触及地面：进入座位后如果以脚触地，仅仅脚跟触地，将脚尖跷起，这是很不礼貌的行为。

4

腿部抖动：民间常说：“数斗叶落，人抖福薄”，所以在别人面前就座时，切勿反复抖动，使人心烦意乱，给人极度安稳、不靠谱的感觉。

5

过度放松：切忌在座椅上前俯后仰，东倒西歪，瘫坐在椅内。

6

小动作太多：不停地晃动手里的东西，把手中的茶杯或物品转来转去，一会拉拉衣服，一会整整头发等都会破坏坐姿。

7

太过粗犷：不要把脚搭在椅子或沙发扶手上，架在茶几，也不要两腿笔直的向前伸，两膝分的太开。

前不久刘诗诗教科书式的仪态引起了众多网友的盛赞和羡慕嫉妒恨，天鹅颈、一字肩、蝴蝶骨以及出众优雅的气质，大方得体的举止，实力诠释了什么是360度无死角的逆天颜值，但是在这些惊艳的背后，却是她平日里的自律与坚持，无论在什么场合，刘诗诗的背永远都挺的笔直，坐姿永远都非常端庄得体，有人将这一切归于她小时候练芭蕾的经历，可娱乐圈自幼练舞的明星那么多，为什么只有她的气质却能艳压群芳？要想拥有一个好的形象，好的谈吐，好的气质，必须严于律己，将好的仪态习惯融入到平日生活学习中，时间会带给你想要的一切。我们下期再会~

（图片：网络及校园情景实拍）

撰稿：米星蓉

编辑：何浩

审核：石冉返回搜狐，查看更多