三围

文章来源：互联网作者：小编发布时间：2023-01-14 22:18:04

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“三围”，通常是指女性的胸围、腰围和臀围

三围是衡量女性形体美的重要标志。女子的三围能够反映出发育的健康状态，如果发现自己的腰围比较宽，那么可能是由于脂肪积累太多造成的。但是女性朋友在测量腰围的时候，如果仍然属于正常的范围，不要盲目减肥，适当保持健康的营养生活即可，保持良好的苗条状态。

胸围：测量胸围时，身体一定要放松。

上胸围：用软尺紧贴着身体通过乳头的水平位置围上一圈

下胸围：用软尺贴着身体在乳房开始隆起的根部围上一圈。

亚洲女人的标准三围(胸、腰、臀)分别是84公分、62公分和86公分。女士标准三围计算方式：

胸围尺寸=个子X0.51(如：个子160cm的标准胸围尺寸=160cmX0.51=81.6cm)。

臀围=个子X0.34(如：个子160cm的标准腰围=160cmX0.34=54.4cm)。

腰围=个子X0.542(如：个子160cm的标准腰围=160cmX0.542=86.72cm)。

一般女性三围的占比是：胸围尺寸等于腰围，臀围比胸围尺寸或腰围约小23公分。根据精确测量测算，假如发觉哪一个脂肪率与标准数据信息有差别，则能够根据健美运动来填补纠正。

由于目的性的健美运动能提升“三围”的共享发展，避免比例失衡。除此之外，健体锻练还能使人体各位置肌肉与人体脂肪遍布匀称，有益于全部体能的身心健康。

如何精确测量三围？

胸围尺寸：测量胸围时，人体一定要释放压力。

上胸围：用软尺贴紧人体根据乳头的水准部位围上一圈。

下胸围：用软尺贴紧人体在乳房刚开始突起的根处围上一圈。

臀围：精确测量臀围时，软尺贴紧皮肤，在肚脐上边3cm的水准部位围上一圈。

腰围：精确测量腰围时，软尺贴紧人体，在大腿骨突起的水准部位围上一圈。

每一个时期都是有自身的审美观，例如唐朝，便是胖为，而如今，大部分人觉得瘦是美丽的，许多的健身男模觉得健体的身型是美丽的，例如有人鱼线，马甲线这些，而有一些网络红人喜爱晒自身的A4腰，反手摸肚脐这些。在网编来看，健康的身体便是美丽的。

三围是指人体的胸围、腰围、臀围。曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而人体“三围”又是构成曲线美的核心因素。我国健美专家归纳出计算女性标准三围的方法：胸围=身高(厘米)×0.535，腰围=身高(厘米)×0.365，臀围=身高(厘米)×0.565。

根据统计结果得出“三围”小于5厘米说明过于苗条，大于5厘米说明过于丰满的结论。职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。针对中国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米。

身高腰围指数=(腰节围/身高)×100、腰臀比=腰节围/臀围，这两项指数男性大于女性，差异显著。身高臀围指数=(臀围/身高)×100、身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100、大腿长围度指数=(大腿围/大腿长)×100，这三项指数女性大于男性，差异显著。也就是说，同身高男性腰部更粗，女性臀部更宽大、大腿更粗。这与体脂分布的性别差异有关，雌激素抑制脂肪在上腹部的囤积，增加脂肪在臀部和大腿的囤积。

腰细臀宽大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿细的矩形身材、苹果型身材、倒三角身材女性更健康长寿。梨型身材、沙漏型身材女性和她们的后代认知能力较高，臀部和大腿储存的脂肪含有欧米伽-3多不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸是胎儿大脑发育不可缺少的。

三围指的是胸围、腰围、臀围。

三围是衡量女性形体美的重要标志，我国专家归纳出计算女性标准三围的方法，胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米）×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。针对中国人种特点，三围的标准尺寸一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米。

三围的测量方法:

胸围，测量胸围时，身体一定要放松。上胸围∶用软尺紧贴着身体通过乳头的水平位置围上一圈。下胸围，用软尺贴着身体在乳房开始隆起的根部围上一圈。

腰围，测量腰围时，软尺贴着皮肤，在肚脐眼上方3cm的水平位置围上一圈。臀围，测量臀围时，软尺贴着身体，在胯骨凸起的水平位置围上一圈。

三围是人体的胸围、腰围、臀围三者的合称，也就是胸部、腰部及臀部的周长，量度单位为厘米或者英寸。三围经常用于时装界，通常只用于女性身上，曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而人体“三围”又是构成曲线美的核心因素。

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