体育生跳远腿疼正常吗，体育生为什么小腿疼

跳远后大腿肌肉酸痛属正常现象。这是由于运动产生的乳酸刺激肌肉内的神经纤维引起的疼痛。长期坚持酸痛的现象会减轻很多。另外练习前做好准备活动，练完后做好放松活动，按摩上肢肌肉，热敷酸痛部位，都可以很大程度缓解酸痛。

一、跳远后会腿疼的原因：平时不运动猛的运动就会引发腿疼。运动过度导致鼓膜破裂引起关节炎疼痛。二、治疗 *** ：用热水泡脚用热毛巾热敷腿部，然后按摩腿部。建议去正规医院检查治疗。

正常，这是剧烈运动后引起的肌肉酸痛，过几天就好了，要想快点，通俗简单 *** 有泡热水澡，推拿等，还有一种就是肌肉酸痛继续运动一次，比如跑步，健身，哪里痛，练哪里，很快痛就消了很多。另外下次间隔太久没运动后第一次。

网友分享：跳远引起的大腿疼痛，有两方面的可能性：如果是肌肉或韧带拉伤，建议热敷，可适当用点药酒，停止一切要用到大腿的运动活动；如果只是肌肉酸痛，这种酸痛通常在运动后24小时开始，48小时达到顶峰，72小时后缓解，在这期间可做一。

网友分享：你这情况很正常，是运动前没做好准备活动，乳酸堆积。如果你现在还在训练，你每次训练前慢跑直到腿麻木不疼了。训练后再慢跑20分钟，越慢越好。要感觉胳膊和腿不是你的，让它们自由摆动，多吃水果和青菜和蛋白类。练跳远光。

因为那是一个在体育上说疲劳期，你一定是缺乏锻炼 。平常多注意点 。

可以继续运动，但要减少运动量，跳远本身就是增强腿部力量的，刚开始腿疼是正常的。

网友分享：也许是你没做准备活动，上课的时候运动量大。突然做激烈运动，腿部肌肉不适应。 你跳多了就不会了。或者平时少运动，突然间超负荷产生过多的乳酸，，用热敷法可以缓解疼痛。 对肌肉恢复也有帮助。

网友分享：一、 产生的原因：（1）你平时缺少锻炼；（2）体育老师来了一次突然的立定跳远考试，突然这样的腿部和腹部用力，都会造成肌肉不同程度疲劳；（3）跳前没有充分做准备运动哦~~~二、治疗：（1)静养3--5天就OK了；（2）。

做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。健身后。