BMJ：腿粗怎么了？腿粗的人更长寿，血压更低，心脏更健康

撰文 | 宋文法

肥胖，既是一种特征，也是一种疾病，肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，肥胖者更易患代谢性疾病、心脑血管疾病、慢性肾脏病等，甚至是多种癌症的重要危险因素。

腹部肥胖，是代谢综合征的主要表现形式，通常表现为血脂异常、高血糖、高血压等，证据还表明，中心性肥胖可能比整体肥胖与死亡风险的关联更大。

然而，如果多余的肉长在了腿上，那么，恭喜你，这是健康的表现。

日前，伊朗塞姆南医科大学的研究人员在《英国医学杂志》（The BMJ）上发表了一篇题为" Central fatness and risk of all cause mortality：systematic review and dose-response meta-analysis of 72 prospective cohort studies "的研究论文。

该研究显示，腹部肥胖的人，全因死亡风险较高，而臀部较大、腿粗的人死亡风险较低。腰围每增加10厘米，与全因死亡风险增加11%相关；大腿围每增加5厘米，与全因死亡风险降低18%相关；臀围每增加10厘米，与全因死亡风险降低10%相关。

在该研究中，研究人员荟萃分析了72项前瞻性队列，共纳入近253万名参与者，随访了3-24年，分析了腰围、臀围、大腿围、腰臀比、腰高比、腰腿比、身体肥胖指数，以及身体形状与全因死亡风险之间的关系。

总的来讲，腹部肥胖与较高的全因死亡率显著正相关，包括腰围、腰臀比、腰高比、腰腿比和A体形指数。

具体来讲，腰围每增加10厘米，与全因死亡风险增加11%相关，腰臀比每增加0.1个单位，与全因死亡风险增加20%相关，腰高比每增加0.1个单位，与全因死亡风险增加24%相关，腰腿比每增加0.1个单位，与全因死亡风险增加21%相关，A体型指数每增加0.005个单位，与全因死亡风险增加15%相关。

重要的是，研究还发现，臀部较大、腿粗的人死亡风险较低。

分析发现，臀围每增加10厘米，与全因死亡风险降低10%相关，而大腿围每增加5厘米，与全因死亡风险降低18%相关。

腿粗的人死亡风险更低

在考虑了BMI之后，这些关联仍然存在。

研究人员表示，与整体肥胖无关，腹部肥胖的人全因死亡风险较高，而臀部较大、腿粗的人死亡风险较低。结果表明，测量中央脂肪可能是超重导致死亡风险的更可靠指标。

不仅如此，腿粗的人，血压更低，心脏病风险也更低。

2020年4月，上海交通大学的研究人员在" Endocrine Connections "期刊上发表了一篇题为" Large thigh circumference is associated with lower blood pressure in overweight and obese individuals：a community-based study "的研究论文。

研究分析了9520名中国人，年龄在40岁及以上，其中5348人超重或肥胖，4172人体重正常，通过记录参与者的腿围、血压、血液数据和空腹胰岛素，分析了腿围与血压之间的关系。

研究显示，在肥胖个体中，随着大腿围的增加，参与者的高血压患病率逐渐降低。

高血压患者的腿围更小

此外，研究还发现，大腿围与高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和胰岛素呈正相关，与收缩压、舒张压、空腹血糖和总胆固醇呈负相关，这些指标与更好的心脏健康有关。

研究人员表示，腿部脂肪可能更有益于代谢健康，最可能的原因是大腿肌肉和脂肪沉积在皮肤下，能分泌出各种有益物质，从而将血压保持在相对较低的水平。

综上，这两项研究都指出了腿粗的健康益处，不仅能让你更长寿，还能与更低的血压和心脏病风险相关。

题图：pixabay

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