心理科普丨大学生恋爱：你想了解的十一个问题这里都有答案

5.在你恋爱之前，老师建议你先去学习一些恋爱相关的知识，提升自己爱的能力。在爱情来临之前，建议你继续努力学习，提高自身修养，在那个人还没出现的时候让自己先变优秀，让爱有更多选择，让爱更有底气。

6.开始一段感情就应有认真的态度。恋爱不是消磨时间的游戏，更不能抱着玩一玩的态度去经营一段感情。既然已经决定去感受恋爱后的生活，就应该用认真的态度去对待自己的感情，经营自己的爱情，确保两人都是恋爱中的受益者。确保自己真心愿意去了解对方，接受对方，不要随意的接受或接受一段恋爱，也不要玩弄对方的感情。恋爱之前，一定要做好准备，遵从内心，明确自己恋爱后的生活是不是自己想要的。

问题二：大学生到底能不能谈恋爱？

大学生的生理、心理都趋于成熟，想谈恋爱这是正常的生理、心理发展规律。脱离了高中老师、父母的管束，压抑了很久的好奇心在大学被迅速调动起来。来到大学后自由时间多了，接触的人多了，在异地他乡的同学们总想找一个志同道合的人来陪伴自己，这也是可以理解的。我们不反对大学恋爱，只是想提几条小建议给大家。

1.一定不要为了恋爱而去恋爱

尤其是第一次恋爱，一定要找一个喜欢的人，如果纯粹为了想谈一场恋爱，在其中很难体会到真正的喜欢，最后也是散场，甚至是不愉快的分手，对以后留下阴影，不如去多交几个朋友。不要太功利，也不要被三言两语和几杯奶茶所感动，感动不是爱情，高质量的单身胜过无所谓的恋爱。

2.要注意保护自己

3.不要“恋爱脑”

如果不合适分手了，要尽快调节自己的情绪，在大学还是来学习的，还有亲人，千万不要想不开，做一些伤害自己的事，碎了心也要放得下，也许别人早就忘记你，开心玩儿去了。不要吃爱情的苦，折磨自己，生活一半烟火一半清欢。

大学恋爱也许并没有想象的那么轻松快乐，更好的管理自己的情绪，感受对方的心意，才能使感情更长久。

问题三：大学生恋爱会不会影响学习？

恋爱与学习之间不是二选一的关系。如果你能够处理好恋爱与学习的关系，恋爱不但不会影响学习，还会促进学习。因此，如何处理好恋爱与学习的关系才是问题的关键。

1.拒绝恋爱脑。不要把对方放在自己生活的中心。不要总是想对方在做什么？怎样讨对方欢心？恋爱时，要给足自己和对方个人空间，不要对对方过度依赖，也不要试图去掌控对方，把大把的时光花在思考没有意义的事情上是不值得的。

2.避免消耗对方来满足自己，要给双方足够的空间、时间做自己的事。首先你要减少对恋人的消耗，出现矛盾时应及时去解决问题，要及时与对方沟通，同时要给对方一定的自由，恋爱并不意味着所有的时光都必须一起度过的。

3.恋爱不仅是罗曼蒂克，还要共同制定未来的目标。恋爱是两个人一起追求幸福，但幸福不是单纯的吃喝玩乐，在恋爱中也要清楚的认识到学习发展对于自己人生的重要性以及对两个人在一起的帮助，你可以尝试和恋人制定共同的目标或者是在对于未来的规划上求同存异，这样在一定程度上让两个人互相激励，共同努力学习，从恋爱中汲取到前进的动力和能量。

4.要了解对方的未来发展规划。在恋爱之前，我们要对对方有足够的了解，了解他的成长环境和未来理想。若对方的成长轨迹和未来的规划和自己的人生目标完全不同的话，请谨慎开始这段感情，它可能会彻底改变你的未来计划和学习规划。如果对方目标和你的目标一致，那在恋爱中，你们可以互相督促对方为自己的理想人生而奋斗。

恋爱是人生的自由和权利，大学生的生理和心理趋于成熟，可以拥有合理和健康的恋爱。恋爱和学业并不冲突，同时，作为一个成年人，大学生完全有能力去平衡学习和恋爱之间的关系。同样，学业和感情不是互斥关系，只要有合理健康的爱情观，两者交织可以使得自己的学业和爱情都得到很好的发展。

问题四：如何判断TA到底是不是真的爱我？

很多大学生谈恋爱之初都会想知道这样的问题：TA是真的爱我的吗？到底该如何判断TA对我的想法呢？

电影《他其实没那么喜欢你》里，有段台词是这样说的：如果他喜欢你，就不会暧昧不清，就会昭告天下对你的所有权。他不愿见你的朋友和家人，说是和你在一起，而不是要和你妈谈恋爱；他不愿带你走进他的圈子，说这只是两个人的事……如果他以种种借口解释你们之间的暧昧，那么请自动翻译成“我不太喜欢你”。

1、一个人喜欢你，会在意你的一言一行，时刻关注着你。

在你们聊天的时候，你随意说的喜欢吃什么东西，下一次出去的时候，对方会问你不是喜欢吃这个么，我带你去吃，带你去喜欢的地方，知道你喜欢的歌，喜欢看的综艺……只要用心关注一个人，才可能注意到这么多的细节。

2、一个人喜欢你，会一直和你聊天，体会到你的情绪。

不喜欢你，干嘛一直和你聊天呢？正因为在乎，才会看到你的消息立马就回复。特别是每天晚上临睡觉前都要和你报个道，说个晚安、绝对不会让两个人联系感断掉。当你不开心时，他也知道，你遇到困难时，他也第一时间给你提供帮助。

3、一个人真正喜欢你，会对你的态度不同，答应你的不合理。

适当的对他提出一些不合理的要求，如果他第一反应就是拒绝，他勘定不喜欢你啦。如果他思考了一下认同了，他可能在权衡利弊。如果他一下子就答应了，那他应该是喜欢你的，起码有好感，一般对于亲近的人偶尔屋里的要求也是可以接受的。

问题五：两个人相处久了变得越来越没有话题了怎么办？

在恋爱期间，男生与女生的心理特点是不一样的，交往一段时间后会产生越来越没有话题的现象，这是正常的恋爱发展规律，这时候同学们可以学习一些相关知识去解决这个问题。

首先知道基本的恋爱规律。男生在恋爱初期的表现都是穷追猛打，积极主动，对女生关心备至，而女生在恋爱之初总是表现出矜持内敛，敏感谨慎的样子。男生追到女生后，男生就基本进入平静期，不再像之前那样浪漫、听话、有激情。甚至男生会开始不喜欢女生的依赖，他们会把更多的时间花在自己的事情上，比如：和其他同学玩，打游戏，出游，减少和你联系的次数；或者专注工作；或者专注于学习。总之，这时候的男生希望有自己的空间和时间。女生恰恰相反，一旦答应交往，就全身心投入，希望男生越来越爱她，依赖性越来越强，希望男生可以给予她更多的关注和浪漫。这个时候就很可能会出现越来越没有话题的情况。但是，这是恋爱的基本规律，不用太过担心。如果没有共同话题了，不妨这样做试试。

第一，不断开源，积累跟对象交流的新素材。

第二，积极倾听，做彼此最好的听众。

第三，朝向彼此，增加两个人的共同经历。

恋爱中，最好的交往方式不是长时间在一起聊天或者娱乐，而应该在对方的陪伴中成长，提升自己，为对方和自己的未来负责。

问题六：在恋爱中占有欲太强，不想自己的恋人有任何异性朋友怎么办？

恋爱过程中会有占有欲这是正常的生理和心理现象，这是爱情唯一性的体现。当然，如果占有欲过度，甚至扭曲，就会束缚你们之间的感情。当自己或者对方的占有欲太强时该怎么处理呢？

1.当自己的占有欲太强时，你可以尝试着把注意力转到自己的身上来。比起盯着TA身边有没有出现优质的异性，我更建议你行走在优秀的路上，通过自己喜欢的运动或者是爱好来分散注意力，走出自己的舒适区，你会发现自己的注意力被分散了，那占有欲就没有那么强了。当然也可以通过多多关注自己的生活的需要来减少对对方的占有欲。

2.拥有自己的社交圈子。谈恋爱之后，有些人的圈子里就只剩下自己的恋人，所以当TA被自己的圈子里的人占用时间精力的时候，你就会觉得自己的恋人被抢走了。建议你去积极地和自己身边的人接触或者是和之前的朋友去沟通。生活不是只有两个人，拥有自己的社交圈子也是很重要的事情。

3.经常沟通，听听TA的想法。了解双方的需求，多沟通多交流、满足对方的情感需要也是恋人所需要承担的责任，如果你想要他经常向你汇报行程，那就去和他商量一下，可能你提出的要求不会全部得到满足，但是要表达出自己的需要，然后两个人一起去商量是否合理或者能否满足。

4.尝试去信任TA。信任在恋爱中是非常重要的。有些时候你要支持TA去表现自己,或许你会担心TA表现出来的优秀会吸引很多的异性，从而感到不安或焦虑，但是怀疑TA会影响你们的感情，TA是自由的，是出于自己的意愿陪着你的，你要经常告诉自己感情应该是顺其自然的，不能强求，也不能控制对方去爱你。当然，爱情也不是绝对自由的，如果有什么你觉得TA有一些行为让自己不舒服也要及时和TA沟通。

5.要知道在恋爱中双方是平等的。占有欲是个无底洞，不要放纵自己的欲望。你要意识到你们两个是对等的，你不能用爱来控制TA，TA是你的恋人，但是不属于你，他是独立的，你可以通过沟通让他尽量给你安全感，但是你不可以以爱之名伤害或控制TA。

问题七：异地恋如何维持？怎么保证安全感？

很多同学从高中就开始谈恋爱，上大学之后分割两地。刚开始异地恋时，因为距离产生美，两个人的关系更好了。过了一段时间，因为距离问题使得两人的安全感减少。那么异地恋如何维持呢？如何保证给足对方安全感呢？这是有方法的。

1、不要随意说分手

你每提一次，彼此之间的心就痛一次，说的多了，就会麻木了。

2、保持足够的分享欲

就像“我在路边看到一棵奇形怪状的树，第一反应竟是拍下来给你看”而不是“早安，吃了么，睡了没”。

3、看到消息及时回复

异地恋给不了的就是陪伴，但在手机不离手的年代，至少应该做到看到消息及时回复，给对方你随时都在的安全感；如果确实在忙，事后一定要说明原因，异地的情侣，只能靠消息、电话、视频来维持关系了。

4、有问题尽量直说

异地不能准确感知彼此的情绪，对于敏感的女生，可能在你毫不知情的情况下，她却积怨已久；发现问题就要及时解决。

5、保持信任

信任是恋爱的基本，也绝对不要辜负对方的信任，否则你们的感情就像一只摔碎的杯子，无论怎么修补始终会有裂痕。

6、爱意要及时表达

即使我知道你想我，可我还是想听到你亲口对我说，如果听不到，我会很失落。

7、即使异地，也要制造浪漫，制造惊喜

请牢记一些节日、纪念日，送一些小礼物和小情书，保持新鲜感的浪漫，让她知道，她一直都是你最爱的人。

8、能见面就见面

异地都是迫不得已分开的，既然都不想分开，那就要抓住一切可以见面的机会，维持感情，有些问题，只需要一个拥抱就可以解决。

9、多聊天

哪怕是吵架，能语音就不要打字，能视频就不要语音，对方可能会因为你的一个字一句话甚至一个标点而胡思乱想产生误解，见面聊天或者视频能很大程度解决这种问题。

10、学会换位思考

男生/女生思维不是你能想到的，要站在彼此的角度去想问题，看看对方是怎么看待这件事的。

11、做同一件事

即使异地，你们也可以一起学习、一起听同一首歌、一起看同一部电影，彼此分享心得，制造聊天的共同话题。

12、学会一起规划未来

多聊聊下次见面要去哪、要干嘛；我们的未来要怎么度过；比如我们今年寒假打算一起去旅游、去看一场爱情电影、去一些景点拍合照等等，未来真的需要彼此一起规划。

问题八：如何改变恋爱脑？

常说的”恋爱脑”，其实就是一种爱情至上的思维模式。那些一恋爱就把全部精力和心思放在爱情和恋人身上的人，会被叫作“恋爱脑”。这些同学十分渴望亲密的关系和陪伴的感觉，要求恋人和TA随时保持联系，每天报备行踪；会为了维持联系而放弃自身的需要，不管自己的原则去讨好伴侣；害怕被抛弃，独自一人时会觉得不自在，受到一点冷落，都会觉得被抛弃。这其实不是一个正常的恋爱方式，遇到这样的情况该怎么办呢？

1.集中注意力在自己身上。

2.提升自我价值，培养自己的兴趣爱好

3.相信自己值得被爱

4.通过大的框架去考察，不在小细节上纠结

5.先爱自己，再谈爱人

6.培养自己的社交圈，不把注意力集中在一个人身上。

问题九：要怎样从失恋痛苦中走出来？

每个真爱过失恋的人都要经历：愤怒、否定现实、妥协、漫长的忧郁期，到最后接受现实的过程。失恋后的一段时间内，每个人都会产生一系列的情绪反应，这是正常的心理表现，也说明你们是真心爱过。心理弹性高的人会逐渐面对现实，接受失恋的现状，知道感情难以挽回，不可强求，也接受自己目前单身的状态，适应现实生活；而心理弹性低的人容易沉浸在失恋的不确定和痛苦中难以自拔。那么到底该如何走出失恋的痛苦呢？

1.你应该学会感受和体会失恋带来的痛苦。这种体验是人生的一部分，也是一种“美好”记忆。学会感受失恋的痛苦，也是我们成长之路上的一部分。

2.一定要学会宣泄自己的情绪。分手的前几天可以放声大哭，允许自己回忆过往，不要压抑自己悲伤愤怒的情绪，去尽情释放出来。每个人都有脆弱的时候，不要担心自己的狼狈。找朋友哭，或者到心理咨询中心哭，或者自己哭，一定要懂得宣泄自己的痛苦情绪。

3.扩大交往面。不要把你的恋人放在生活的重心。失去恋人，你可能会得到整个世界。没有谁离开谁是活不下去的。TA没出现时，你也活得好好的。也许失恋后，你反而更能发现生命中那些曾经被你忽视的美丽和趣味。

4.转移注意力。去散心，旅行，或者把注意力转移到其它的事情上，拓宽自己的眼界。人生之路长远，一个小小的失恋并不算什么。

5.要懂得失恋的最好治疗药物是时间。一般情况下，恋爱一年需要2个月来释怀，恋爱两年需要半年来释怀，以此类推，时间是让人猝不及防的东西，很多时候，你以为你永远都不会释怀或者放下，可是一年三年五年十年之后呢，也许你连他的模样也记不清了。放不下的就交给时间吧。

6.不去纠缠，断联。你要明确地意识到你们已经分手了，不要再去打扰对方。分手就要干干净净，不能藕断丝连，尽量把联系方式都删除，不要去监视前任的生活。如果真的忍不住，就写一封给TA的信，然后自己封存，或者是交给自己朋友保存，或者是烧掉。

8.当然，这里也想告诉大家，失恋后什么是不能做的？首先，失恋后千万不能继续做朋友，如果继续做朋友会有很多复杂的情愫，分手就没有那么彻底，痛苦就会被延长。第二，分手之后你可能会反思自己的问题，甚至觉得一定是自己不够好，开始盲目地否定自己。分手后千万不能自暴自弃，不能伤害自己，不能报复和伤害别人。每个人都有情绪不稳定的时候，但是要学会控制它。第三，不要马上找个替代的人来安慰自己受伤的心灵。刚失恋后是最不理智的，这时候很容易冲动而选择替代的人来寄托感情，但在行事之前一定要慎重。这不仅是对自己的不负责任，也是对别人的一种伤害。

问题十：失恋了我很想报复怎么办？

有不少大学生失恋后会因为一时的悲痛做出报复性行为。虽然做这种事情时的心理状态可以被理解，但是同学们不应该这么做。因为报复伤害的不仅是对方，还有你自己。那该怎么来消除这种报复心理呢？

1.首先应认清一个现实。怨恨别人最终惩罚的是自己，可能你在这段恋爱中是受害者，但是当你选择去报复，你会就只能看见仇恨，整天想着如何报复TA，会浪费你的很多时间和精力，这种内耗对你没有任何好处。最好的报复就是让自己变得比之前更优秀。

2.学会放下，和对方保持距离。眼不见，心不烦。删掉前任的联系方式，不要在意TA现在过的好与不好，尽量避免和对方接触，不要藕断丝连，渐渐的你就会放下之前的不愉快。同时放下自己的不甘心，你觉得TA没有给你足够的爱，导致你的心理不平衡，你可以这样想：你给TA的爱，你也能收回，在爱情中给不出一份爱的人才是可怜鬼，你在这段恋爱中已经很棒了，不要过度在意被辜负的付出。人生如品茶，应该拿得起放得下。

3.寻找其它的宣泄方法。老师能理解你的心情，有报复的情绪是正常的，但要守护好自己的善良，不去伤害别人，学着用更好的方式去宣泄。把自己的难过、不甘、痛苦、怨恨通过合理的方式宣泄出来。比如：运动宣泄、写心情日记宣泄、找朋友宣泄、找心理咨询师宣泄、读一本温柔的书、看一场温暖的电影等等。

4.这时候好好爱自己比报复更有益。可能在这段恋爱中TA做了伤害你的事情，你在结束恋爱的第一时间应该考虑如何及时止损，报复带来的快感是一时的，并不能减轻你受过的伤害。

5.如果你实在难以消除自己的报复心理，可以去寻找专业心理咨询师帮助。这是一个非常明智的选择，心理咨询会用专业及中立的态度为你分析。

其实在你们决定分手的那一刹那，你们就已经确定对方并不能让你的生活变得更好，所以最好的方式就是一别两宽，不要难为自己。一生很长，何必因为一段时间的不愉快而消极呢。当分手后你们都不会再参与对方的人生了，你就成为了对方生活片刻里闪现的一小段记忆，此时再做任何事情已经毫无意义，不如收起自己的狼狈模样，让自己的生活变得更加充实。

校园里的爱情纯正且美好，是每个大学生都向往的。但是，也有不少大学生因为恋爱陷入到无尽的伤痛当中。比如：被PUA，那我们该如何避免这种情况呢？

如何判断自己是否被PUA？

一、首先你的感受，问自己两个问题。

1.你和对方相处的过程中是否感到难受和不愉快？

2.你是否在和对方相处的过程中感受到自我越来越虚弱，越来越没有自信，越来越抑郁？

二、匹配行为。

1.通过消磨对方的自信，来进行人格占有。举例：“我觉得你应该……”“我觉得你……你会更好”“你要……因为我喜欢这款”“你的想法是错误的，你要………”“你还不够成熟，………会好一些”这种话术会让受害方（尤其是敏感性人格）检讨自身，而忽略ta也在逃避责任。

2.强调这段关系对自己的重要性。从而将自己树立为被动方，占领道德高地。举例：“我从小特别缺爱………”“亲密关系对于我很重要……”“我想让你陪我……”利用对方性格的善良将责任全部推到对方，从而使对方更难以离开。

三、看ta的目的：

其实在很多关系中都会有PUA的存在，例如父母对子女、老师对学生等等……甚至朋友之间也很因为自己没有很好的控制而越界。这时，就要辨别对方的目的。

1.因为爱而无法自制，希望你变得更好的假性PUA。虽然感到烦闷但知道对方的想法，例如，劝导你要好好学习、希望你早睡早起等等，更多是出于关怀，并没有影响你的日常生活轨迹。

2.出于想维持关系，而以爱为虚名的。例如，我不爱合影，对方说，你应该要尝试和别人多接触，你要学着和他人合影。我觉得你的生活状态还是不够成熟，这可能只是你的一个阶段，你要………（输入自己的价值观）我觉得我挺多人追的，我可能还是不够喜欢你……其话术的本质是打着温暖、爱的虚名，对对方进行价值输出，使对方产生自我怀疑。

我认为PUA本质就是就是一种占有欲在精神上的暴力行为。施暴者会让对方产生抑郁、烦闷、乃至更多极端的行为……总之，及时止损！千万不要被所谓责任感等束缚住。

很多PUA是隐性的、不像牟林翰那么明显，所以更要在平时及时发现，以免越缠越深。

面对PUA该怎么做？

首先确认自己是不是只是有意识或者无意识的被对方控制了，并不是你想象的情情爱爱。只有你冷静下来，有理智去思考自己的感情的时候，你才有能力，以一个平等的状态去对待亲密关系、去处理好亲密关系。否则，你永远没法收获自己的爱情。你要相信，没有谁是无敌的，有杀招就一定会有反制手段。

哪怕是让人闻风丧胆的核武器也能找到与它对峙的方法，PUA也是如此，反PUA要学会自信和成长。

1.自信

你的人生是以你自己为主，你所做的一切都应该以你自己为准。如果说人生是一场游戏，比如说王者荣耀，你被对面单杀了很多次，这个时候最蠢的就是一直想找对方复仇。你忘记了最重要的事：这是推塔游戏。如果你本身就是一个有缺失、自尊水平低下，对着爱情有着莫名奇妙幻想和执念的人，或者你本身就是一个没有防人之心。当你发现你遇到一个控制狂，或者在试图掌控你的人的时候，就不要想着它是不是还可以拯救，因为你的圣母心很容易把自己搭进去。

所以无论如何你一定要做到的一点，永远把自己排在任何人的位置的前面，记住是永远、是任何人。

2.自我成长

你会被控制是因为你有弱点，你有缺失，你有执念，不管是重视爱情还是物质还是性、这些所有的弱点，都希望你能够清醒地认识到，靠别人是没有办法解决的。

解决这些问题的那个人永远都是你自己，你需要自己在自己的人生道路上慢慢的把他们一点一点的补完。

千万别想着天上掉馅饼，我宁可不要这个饼，我也要避免他在暗中标注好的价码。

我只想专心致志，一心一意，狠狠地爱自己，哪怕这样路会走得很慢，至少安全，当你爱自己的时候，你会本能的知道你自己想要什么，并且努力地去追求。

这样，你就不会在被别人所控制，或者轻易的被洗脑，哪怕你看中了别人的资源，你也会明白怎么让自己去获得，而不是承担那些自己根本承担不起的和价码或者后果。

这个时候，所有的这些控制狂、PUA什么的都会远离你，因为去控制一个爱自己的人，或者说控制一个有着完整自我的人是一件非常吃力不讨好的事情。

银川市心理咨询师协会服务范围

婚姻情感、恋爱家庭、亲子关系、家庭教育、青少年心理成长、团体心理辅导、减压放松、两性关系、网瘾厌学、中考、高考心理疏导、考试焦虑、精神分析、抑郁情绪、强迫症，焦虑情绪、失眠治疗、恐惧、私人心理顾问、职业规划、企业EAP、心理咨询师成长课程、心理咨询室建设等服务。

梁 兴

银川市心理咨询师协会顾问

原银川市第一人民医院心理科主任

东方乙身心健康中心心理咨询专家

国家二级心理咨询师

EAP高级讲师

高级催眠师

擅长领域：个体和团体心理访谈、干部员工心理援助（EAP）讲座、青少年心理健康教育、心理诊断、人格障碍、性心理障碍、变态人格、 失眠、抑郁焦虑、人际关系、情绪情感、亲子、婚姻家庭、职场心理减压等心理咨询。

周 保

银川市心理咨询师协会副会长

银川市第一人民医院精神心理科主任

东方乙身心健康中心心理咨询专家

国家二级心理咨询师

心理治疗师

精神分析心理治疗师

擅长领域：儿童青少年心理咨询，婚姻问题咨询，家庭教育咨询，自杀危机干预，焦虑抑郁咨询，躯体健康的心理咨询，心理健康培训等。

李昕阳

银川心理咨询师协会副会长

国家二级心理咨询师

婚姻家庭咨询师

生命密码解读师1万例

绘画咨询师-中级

正念冥想师

ACTI认证金牌讲师

世界500强企业培训师

自由自在社群、美妈荟创办人

2019年银川市未成年人思想道德建设“先进个人”

陈广丽

银川市心理咨询师协会理事

国家二级心理咨询师

身心灵成长导师

简快身心积极疗法指导师

青少年成长辅导专家

简快身心积极疗法执行师

亲子沟通培训师

高级家庭系统排列师

擅长领域：青少年心理咨询、婚姻情感关系咨询、各类心理健康讲座等。在青少年的心理辅导上有着丰富的经验。运用“简快”及“魔法学习”的理念，有效融入青少年的心理辅导中。使多位有幸来辅导的孩子及家庭受益。

魏 娜

中国心理协会心理援助专员

中国中科院CCA心理职业同伴组员

中国劳动部职业技能注册全国心理咨询师

曾任中国传媒大学特聘心理健康教育中心心理咨询师、团体辅导师

曾任中央电视台12“社会与法”频道《心理访谈》栏目心理援助嘉宾

受训经历：

·中国科学院心理研究所医学心理与治疗研究生

·中国劳动部心理咨询师技能培训（森田，焦点，团体等技能疗法）

·中德精神分析心理治疗师培训（跟随导师私训）

·短期焦点解决技术培训

·萨提亚家庭系统治疗培训

·北京高校危机干预培训

·表达性艺术治疗系统培训（绘画心理、音疗）

·沙盘游戏在心理咨询中的应用培训

·曼陀罗绘画培训

·正念呼吸冥想培训

·接受个人精神分析成长２000小时以上；正念内观训练3000小时以上

·接受各类催眠课程训练1000小时以上

吕 萍

银川市心理咨询师协会理事

民族福利院理事

国家二级心理咨询师

沙盘游戏中、高级咨询师

自治区宣传部特聘家庭教育宣讲团讲师

困境留守儿童‘同心路’系列课程国家金奖

宁夏电视台，银川电视台，都市阳光，教育电视台，成长帮帮团受邀嘉宾

多次参加公益支教活动

先后师从申荷永沙盘分析与治疗

刘建新沙盘分析与治疗

魏广东的沙盘分析与治疗

严虎的心理绘画分析

李明的叙事疗法

曾奇峰的精神分析

雅 宁

银川市心理咨询师协会理事

国家二级心理咨询师

高级亲子沟通培训师

家庭教育高级顾问

绘画分析与治疗师

舞动疗愈师

简快身心积极疗法指导师

李子勋家庭治疗

李中莹NLP简快

叙事治疗

擅长领域：认知行为疗法，合理情绪疗法，叙事疗法及家庭综合疗法。青少年压抑，焦虑心理疏导、青少年考前焦虑疏导、青少年沉迷网络咨询，青少年人际关系障碍咨询、家庭亲子关系及亲密关系的咨询及辅导等。

谢莎莎

银川市心理咨询师协会秘书长

国家二级心理咨询师

中级沙盘心理治疗师

绘画心理分析与治疗师

团体心理辅导师

精神分析师

擅长领域：教师心理调控、青少年心理健康、中学生学习能力提高、亲子关系、团体心理辅导等。曾带领多起父母课堂、读书会、工作坊等。咨询案例已过500例。

李小静

银川市心理咨询师协会理事

国家二级心理咨询师

中级沙盘游戏咨询师

婚姻家庭与亲子教育指导师

思维导图指导师

银川市家庭教育讲师团讲师

“女童保护”宁夏团队志愿者讲师

宁夏电视台“成长帮帮堂”栏目嘉宾

擅长领域：在陪伴孩子成长的过程中在体验、感受和省思中对亲子教育有更加深刻、独到的认知，执业以来，已有近千小时个案咨询经验。其中以亲子教育、个人成长为主，强调自我体验、案例督导和技能体悟训练，截至目前累计超过500小时。

马 佳

银川市心理咨询师协会理事

国家二级心理咨询师

心理培训师

心理健康教育硕士

生涯咨询师

EAP顾问项目经理

擅长领域：企业员工EAP、潜意识心理卡牌、绘画心理分析与治疗、沙盘心理分析与治疗、家庭系统排列、女性瑜伽身心灵课程、团体心理辅导、情绪减压。

吕 霞

国家二级心理咨询师

中国心理咨询师协会高级督导心理咨询师

中国科学院心理研究所首批督导心理教练

北京大学企业心理导师

NGH国际注册催眠师、心灵导师

认知行为疗法治疗师

中国科学院心理研究所《后现代合作对话实践高级研修班》讲师

宁夏吴忠市盐池县、红寺堡区检察院未成年人特聘心理咨询师

宁夏回族自治区妇联家庭教育指导志愿者（讲师）

近10年来在犯罪心理学、亲子关系、青少年成长、危机干预、人际沟通、情绪压力管理等领域实践应用工作；在心理教练技术、后现代心理学、人性主义心理学、阳明心学等领域多年实践与研究。擅长沙盘心理分析与治疗，绘画心理分析与治疗

陈 娟

国家二级心理咨询师

精神分析长程系统咨询结业证

正念冥想训练师

精神分析观察法结业证

文化经纪人

擅长领域：亲子教育、亲子冲突、父母成长、个人成长、自我探索、身份认同、生命意义、依恋模式

姚 娟

国家注册心理咨询师

OH卡牌治疗师

沙盘游戏咨询师

绘画疗愈咨询师

生命教练

李中莹NLP简快

叙事治疗

绘画疗愈

先后师从知名心理学家郑日昌教授， 郭召良博士，岳晓东教授

中科院心理咨询与治疗专业研究生

擅长青少年心理咨询

张 雯

心理健康教师

精神分析

萨提亚家庭治疗

社会心理学

咨询心理学

心理测量

绘画心理分析与治疗

擅长:人际关系、适应障碍、情绪管理、恋爱情感、青少年团体辅导

马晓丽

高中心理健康教师

萨提亚家庭治疗

变态心理学

社会心理学

咨询心理学

心理测量

绘画心理分析与治疗

沙盘心理分析与治疗

擅长:人际关系、适应障碍、情绪管理、恋爱情感、青少年团体辅导、个体心理咨询

杨涵淇

银川市心理咨询师协会志愿服务团队成员；

国家三级健康管理师、心理咨询师；

中级绘画心理分析师

中科院心理研究所在职研究生；

文旅部注册语言表演教师；

2019年度“宁夏好税官”。

师从北京市原社会科学院应用心理学研究中心执行主任许金声学习全人心理学。

全国首届心理咨询师职业发展大会EMDR眼动疗法培训；

中国心理卫生协会“心理健康辅导员”培训；

“心理危机干预”培训。

银川市心理咨询师协会公众号心理学公开课授课人。

王雅莉

国家二级心理咨询师

青少年心理咨询师

青少年学习力指导师

简快身心积极疗法指导师

心理健康教育本科

萨提亚咨询师

家庭系统排列指导师。

擅长领域：青少年心理咨询、青少年学习力指导、自我成长咨询青少年，比我们想象的更需要心理辅导。掌握必要的心理技能，培养健康的心理素质，是孩子们实现梦想的基石。

银川市心理咨询师协会服务范围

婚姻情感、恋爱家庭、亲子关系、家庭教育、青少年心理成长、团体心理辅导、减压放松、两性关系、网瘾厌学、中考、高考心理疏导、考试焦虑、精神分析、抑郁情绪、强迫症，焦虑情绪、失眠治疗、恐惧、私人心理顾问、职业规划、企业EAP、心理咨询师成长课程、心理咨询室建设等服务。

梁 兴

银川市心理咨询师协会顾问

原银川市第一人民医院心理科主任

东方乙身心健康中心心理咨询专家

国家二级心理咨询师

EAP高级讲师

高级催眠师

擅长领域：个体和团体心理访谈、干部员工心理援助（EAP）讲座、青少年心理健康教育、心理诊断、人格障碍、性心理障碍、变态人格、 失眠、抑郁焦虑、人际关系、情绪情感、亲子、婚姻家庭、职场心理减压等心理咨询。

周 保

银川市心理咨询师协会副会长

银川市第一人民医院精神心理科主任

东方乙身心健康中心心理咨询专家

国家二级心理咨询师

心理治疗师

精神分析心理治疗师

擅长领域：儿童青少年心理咨询，婚姻问题咨询，家庭教育咨询，自杀危机干预，焦虑抑郁咨询，躯体健康的心理咨询，心理健康培训等。

李昕阳

银川心理咨询师协会副会长

国家二级心理咨询师

婚姻家庭咨询师

生命密码解读师1万例

绘画咨询师-中级

正念冥想师

ACTI认证金牌讲师

世界500强企业培训师

自由自在社群、美妈荟创办人

2019年银川市未成年人思想道德建设“先进个人”

陈广丽

银川市心理咨询师协会理事

国家二级心理咨询师

身心灵成长导师

简快身心积极疗法指导师

青少年成长辅导专家

简快身心积极疗法执行师

亲子沟通培训师

高级家庭系统排列师

擅长领域：青少年心理咨询、婚姻情感关系咨询、各类心理健康讲座等。在青少年的心理辅导上有着丰富的经验。运用“简快”及“魔法学习”的理念，有效融入青少年的心理辅导中。使多位有幸来辅导的孩子及家庭受益。

魏 娜

中国心理协会心理援助专员

中国中科院CCA心理职业同伴组员

中国劳动部职业技能注册全国心理咨询师

曾任中国传媒大学特聘心理健康教育中心心理咨询师、团体辅导师

曾任中央电视台12“社会与法”频道《心理访谈》栏目心理援助嘉宾

受训经历：

·中国科学院心理研究所医学心理与治疗研究生

·中国劳动部心理咨询师技能培训（森田，焦点，团体等技能疗法）

·中德精神分析心理治疗师培训（跟随导师私训）

·短期焦点解决技术培训

·萨提亚家庭系统治疗培训

·北京高校危机干预培训

·表达性艺术治疗系统培训（绘画心理、音疗）

·沙盘游戏在心理咨询中的应用培训

·曼陀罗绘画培训

·正念呼吸冥想培训

·接受个人精神分析成长２000小时以上；正念内观训练3000小时以上

·接受各类催眠课程训练1000小时以上

吕 萍

银川市心理咨询师协会理事

民族福利院理事

国家二级心理咨询师

沙盘游戏中、高级咨询师

自治区宣传部特聘家庭教育宣讲团讲师

困境留守儿童‘同心路’系列课程国家金奖

宁夏电视台，银川电视台，都市阳光，教育电视台，成长帮帮团受邀嘉宾

多次参加公益支教活动

先后师从申荷永沙盘分析与治疗

刘建新沙盘分析与治疗

魏广东的沙盘分析与治疗

严虎的心理绘画分析

李明的叙事疗法

曾奇峰的精神分析

雅 宁

银川市心理咨询师协会理事

国家二级心理咨询师

高级亲子沟通培训师

家庭教育高级顾问

绘画分析与治疗师

舞动疗愈师

简快身心积极疗法指导师

李子勋家庭治疗

李中莹NLP简快

叙事治疗

擅长领域：认知行为疗法，合理情绪疗法，叙事疗法及家庭综合疗法。青少年压抑，焦虑心理疏导、青少年考前焦虑疏导、青少年沉迷网络咨询，青少年人际关系障碍咨询、家庭亲子关系及亲密关系的咨询及辅导等。

谢莎莎

银川市心理咨询师协会秘书长

国家二级心理咨询师

中级沙盘心理治疗师

绘画心理分析与治疗师

团体心理辅导师

精神分析师

擅长领域：教师心理调控、青少年心理健康、中学生学习能力提高、亲子关系、团体心理辅导等。曾带领多起父母课堂、读书会、工作坊等。咨询案例已过500例。

李小静

银川市心理咨询师协会理事

国家二级心理咨询师

中级沙盘游戏咨询师

婚姻家庭与亲子教育指导师

思维导图指导师

银川市家庭教育讲师团讲师

“女童保护”宁夏团队志愿者讲师

宁夏电视台“成长帮帮堂”栏目嘉宾

擅长领域：在陪伴孩子成长的过程中在体验、感受和省思中对亲子教育有更加深刻、独到的认知，执业以来，已有近千小时个案咨询经验。其中以亲子教育、个人成长为主，强调自我体验、案例督导和技能体悟训练，截至目前累计超过500小时。

马 佳

银川市心理咨询师协会理事

国家二级心理咨询师

心理培训师

心理健康教育硕士

生涯咨询师

EAP顾问项目经理

擅长领域：企业员工EAP、潜意识心理卡牌、绘画心理分析与治疗、沙盘心理分析与治疗、家庭系统排列、女性瑜伽身心灵课程、团体心理辅导、情绪减压。

吕 霞

国家二级心理咨询师

中国心理咨询师协会高级督导心理咨询师

中国科学院心理研究所首批督导心理教练

北京大学企业心理导师

NGH国际注册催眠师、心灵导师

认知行为疗法治疗师

中国科学院心理研究所《后现代合作对话实践高级研修班》讲师

宁夏吴忠市盐池县、红寺堡区检察院未成年人特聘心理咨询师

宁夏回族自治区妇联家庭教育指导志愿者（讲师）

近10年来在犯罪心理学、亲子关系、青少年成长、危机干预、人际沟通、情绪压力管理等领域实践应用工作；在心理教练技术、后现代心理学、人性主义心理学、阳明心学等领域多年实践与研究。擅长沙盘心理分析与治疗，绘画心理分析与治疗

陈 娟

国家二级心理咨询师

精神分析长程系统咨询结业证

正念冥想训练师

精神分析观察法结业证

文化经纪人

擅长领域：亲子教育、亲子冲突、父母成长、个人成长、自我探索、身份认同、生命意义、依恋模式

姚 娟

国家注册心理咨询师

OH卡牌治疗师

沙盘游戏咨询师

绘画疗愈咨询师

生命教练

李中莹NLP简快

叙事治疗

绘画疗愈

先后师从知名心理学家郑日昌教授， 郭召良博士，岳晓东教授

中科院心理咨询与治疗专业研究生

擅长青少年心理咨询

张 雯

心理健康教师

精神分析

萨提亚家庭治疗

社会心理学

咨询心理学

心理测量

绘画心理分析与治疗

擅长:人际关系、适应障碍、情绪管理、恋爱情感、青少年团体辅导

马晓丽

高中心理健康教师

萨提亚家庭治疗

变态心理学

社会心理学

咨询心理学

心理测量

绘画心理分析与治疗

沙盘心理分析与治疗

擅长:人际关系、适应障碍、情绪管理、恋爱情感、青少年团体辅导、个体心理咨询

杨涵淇

银川市心理咨询师协会志愿服务团队成员；

国家三级健康管理师、心理咨询师；

中级绘画心理分析师

中科院心理研究所在职研究生；

文旅部注册语言表演教师；

2019年度“宁夏好税官”。

师从北京市原社会科学院应用心理学研究中心执行主任许金声学习全人心理学。

全国首届心理咨询师职业发展大会EMDR眼动疗法培训；

中国心理卫生协会“心理健康辅导员”培训；

“心理危机干预”培训。

银川市心理咨询师协会公众号心理学公开课授课人。

王雅莉

国家二级心理咨询师

青少年心理咨询师

青少年学习力指导师

简快身心积极疗法指导师

心理健康教育本科

萨提亚咨询师

家庭系统排列指导师。

擅长领域：青少年心理咨询、青少年学习力指导、自我成长咨询青少年，比我们想象的更需要心理辅导。掌握必要的心理技能，培养健康的心理素质，是孩子们实现梦想的基石。

地址：银川市兴庆区湖滨西街银湖巷41号二楼返回搜狐，查看更多