手、脚筋断了能不能接回去？会不会导致无法使力？医生这么说……

还有就是这种肿痛会不会缓解，一般三天都没消退的肿，或者三天了，走去还是很痛的话，就可以去医院看一下了。

问

受伤之后，我自己可以先怎么处理一下呢？

首先可以先冰敷，冰敷的时候还是要小心，不要冻伤。一般一次冰敷的时长是3-5分钟，3-5分钟之后，拿开一下，这个时候受伤那个地方是冰的，先凉一会儿看看，如果又变热起来，就再敷个3-5分钟，以此循环，到不会变热即可。还有就是把脚抬高消肿啊之类的。还有就是受伤后，如果痛得走不了路，就先把拐杖用起来，最好不要一只脚跳来跳去，我们见到一些人，受伤后，不用拐杖，把另一只脚的膝盖和髋给跳伤了。

再提一点哈，拐杖的使用也是很有讲究的，不是说拄起来就好了，拐杖顶的位置，手的高度，双拐下的步态姿势都是要按照要求来做的，才能好得快。我们是不建议使用单拐的，因为容易出现继发问题，如果你就是要用单拐，我这边提个醒，单拐是放在好的那一边的，因为我们发现很多病人，单拐都是放在坏的那一边的，美其名曰，替代坏的脚走路呀，你去观察的话会发现，单拐在坏的那一侧话，那个病人其实是在跳的，而放在好的那一侧，才是走路。

问

韧带断了之后，不用手术，就直接治疗，这样的康复治疗都是怎么做的呢？

保守的康复治疗一般包含两部分内容：第一部分就是物理因子治疗，就是老百姓常说的理疗，包括电疗、声疗等等，这些是为了消除损伤炎症、缓解疼痛用的；第二部分就是康复训练了，这里就很有门道了。

问

我韧带断了或者伤了之后，不应该是打石膏吗？不应该是躺着养回去吗？怎么还能进行康复训练呢？

你这个问题也是我们被问到次数很多的问题。韧带、肌腱这种属于软组织，软组织伤了，和骨折不一样，骨折你不手术，是肯定要打石膏或者用硬的支具去固定，防止它位置跑掉，愈合畸形。但韧带这种断裂，如果全断，那大部分是长不回去的，半断，也是疤痕愈合。

但长不回去也不要紧，我们可以用肌肉替代韧带功能，换句话说，我不要你这根韧带了，也不要紧，也能去运动，去打篮球，毕竟手术接回去也是有后遗症的。如果你选择在家躺着养，我引用以前的病人的原话就是，“我才在家躺了半个月啊，这个腿就细了一大圈啊，走路都不会走了。”所以这种方案其实对我们的功能恢复是不利的。

问

那我不打石膏，不躺着养，那我应该怎么训练呢？

首先，我要说明一点，我说的只是不打石膏，不代表我就不要求固定，听着是不是很矛盾。我们所使用的手段叫做动态固定，就是用一种特别的胶布，把你崴的脚绑起来，绑完之后，你的关节会很稳定，让你受伤的那根韧带不发挥作用，由这种胶布来替代那根韧带的功能，但是又不影响活动，不影响脚背翘来翘去，尤其是不影响走路，伤得不重的，甚至可以绑完后就直接去运动。

我们的康复训练就是在绑完后再进行的，力量训练啊、负重训练啊、平衡稳定性训练啊，都是在动态固定后进行的。

问

绑的时间有讲究吗？受伤之后多久开始绑合适？要绑多久？

对于我们来说，受伤后就可以开始绑，开始动态固定，这样功能恢复的就最快，因为你一开始就治疗的话，你的很多继发的问题就不会出现。对于韧带损伤，最麻烦的不是韧带损伤本身，而是早期处理不当，会出现各式各样的继发问题，这些继发问题处理起来基本可以用“旷日持久”来形容。至于绑多久，我们的要求是每天一换，每次换之前都需要先做理疗。然后一般是要连续绑一个月左右。返回搜狐，查看更多