过了70岁，没得过4种病，长寿或可期，继续保持好5个长寿指标

众所周知，人类普遍认为70岁是老年人的寿命关口。衰老是生命中必经的阶段，世界卫生组织定义衰老为：随着时间推移，体内分子和细胞逐渐累积损伤的过程。随着年龄增长，身体的各项功能逐渐退化，而在70岁时，人体似乎会经历一次突然的老化，这是怎么回事呢？

 剑桥大学的研究人员，对10个年龄从新生儿到81岁老人的骨髓细胞进行了分析。研究发现，70岁之后，血细胞中的干细胞突变，占据了人体骨髓的主导地位。导致人体内的血细胞数量急剧下降，扰乱了正常功能。因此，70岁后身体会变得脆弱，同时也诱发了与衰老相关的多种疾病。

 然而，如果年过70，且身体没有患上以下四种疾病，那么恭喜，离长寿的目标更近一步：

 阿尔茨海默病：这是严重威胁老年人健康的疾病之一，一经确诊后便不能治愈，只能靠药物干预来延缓发展。如经常出现记忆缺失或混乱的情况，出现阿尔茨海默病的概率会更大。

 心血管疾病：70岁以上老年人的死亡原因中，心血管疾病占据了49.7%的比例，可见其对老年人健康的威胁之大，尤其多见血管功能，以及血压、血糖、血脂的指标异常。

 呼吸系统疾病：这种病在秋冬季节相对较常见，包括呼吸道感染、支气管炎和慢性阻塞性肺疾病等。寒冷的天气会显著降低支气管的防御功能，而老年人由于抵抗力较弱，患病风险也相对增加。

 癌症：老年人是恶性肿瘤的高发人群，尤其是60~74岁年龄段的发病率最高。相较于年轻人，老年人抵抗癌细胞的能力也较差。此外，由于老年人的感知能力相对迟钝，往往发现时，已经到达中晚期。

 除了了解70岁以上老年人常见的四种疾病外，还有一些身体指标可以帮助判断老年人的健康状况。如果您达到以下五个指标，那么说明您的健康状况相对良好：

 三大指标：

包括血压、空腹血糖和低密度脂蛋白胆固醇。血压应该控制在120/80mmHg以下，空腹血糖应低于6.1毫摩尔/升，餐后两小时血糖应低于7.8毫摩尔/升，低密度脂蛋白胆固醇应在3.4毫摩尔/升之下。

 尿酸：

男性尿酸水平应该不高于420微摩尔/升，女性应该低于360微摩尔/升。如果尿酸过高，应限制摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜和啤酒，并保证充足的饮水量，帮助尽快将多余的尿酸排出体外。

 握力：

健康的握力应该大于50（握力kg/体重kg*100）。握力不足，可能意味着上半身血管功能下降、血管弹性不足以及肌肉水平差，要及时加强锻炼。

 两围：

包括腰围和颈围。男性的腰围应小于85厘米，颈围应小于38厘米；女性的腰围应小于80厘米，颈围应小于35厘米。保持适当的腰围和颈围可以降低心血管疾病和呼吸道问题的风险。

 步态：

健康的步态应该稳定、均衡且不费力。如果您注意到步态异常，建议咨询医生以进行进一步评估和治疗。

这些指标可以作为评估老年人健康状况的参考，但并不是绝对的判断标准。每个人的身体状况都不同，可以根据自身情况制定健康管理计划。

 此外，老年人保持积极的生活方式，对于保持身体健康和心理幸福都非常重要。同时，还可以适当的补充一些蜂王浆，作为辅助，对身体健康同样非常有益。

 蜂王浆是一种目前比较受欢迎的滋补品，其在保健品界的知名度在逐年上升，因其具有丰富的“长寿因子”王浆酸，而被人广泛关注。它含有非常丰富的营养物质，可以补充人体的需要，同时王浆酸能够抗击病毒，增强免疫力，还能延缓衰老，对长寿有一定的促进作用。

 现在，越来越多的老人选择蜂王浆作为补充品，增强体质，以下是几款比较不错的蜂王浆，有需要的可以了解下：

 蜜之珍蜂王浆

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