夏至必吃的十种美食

　　夏至，是二十四节气之一，属于夏天的节气，夏至一到，夏天的味道就扑面而来，这时候白天渐渐拉长，暑气越来越重。每到夏至，就有一些必吃的美食不能错过，那么夏至必吃的十种美食有哪些？跟着天奇小编一起来看看吧！

　　1、凉面：夏至吃面是很多地方的重要习俗，新麦时节吃面也有着食“新麦”的说法。

　　2、麦粥：江苏无锡的人在夏至这一天，早餐会吃麦粥。

　　3、荔枝：广州粤语地区和广西的钦州、玉林等地区喜欢吃夏至的狗肉和荔枝，两者合吃不热。

　　4、豌豆糕：在老南京的风俗中，夏至这一天大人要叫小孩骑坐于门槛上吃豌豆糕防百病。

　　5、凉汤：夏至吃面也叫“入伏面”，夏至虽然还不是最热的时候，却是炎夏的开始。

　　6、苋菜：夏至吃苋菜是夏季的自然规律。

　　7、葫芦：民间有“夏至吃葫芦，三伏不见暑”的说法。

　　8、馄饨：夏至吃馄饨是南方人的传统。

　　9、狗肉：夏至吃狗肉是广州粤语地区和广西的钦州、玉林等地区的习俗。

　　10、乌梅：民间有“夏至杨梅满山红，人人闻到唾涎浓”的说法。

　　此外，夏至还可以吃莲蓬、黄瓜、胡萝卜、莴苣、豆类、香菜、西红柿等蔬菜来清热解毒。

　　起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。

另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。

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