吃什么增强记忆力

"能够增强记忆力的食物，包括三种高蛋白食物、四种坚果类以及五种水果。三种高蛋白食物，包括鸡蛋、牛奶以及鱼类。四种坚果，包括杏仁、松子、核桃以及花生。五种健脑的水果，包括蓝莓、火...

刘建丰│中山大学附属第八医院

2023/11/09 收听(35672)

如果想增强记忆力，建议患者多吃含有乙酰胆碱、卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素的食物，这类食物可以起到益智、健脑的作用，常用的是牛奶、鸡蛋、深海的鱼类、小米、红枣，还有健脑的食物，常...

杨立平│大庆市中医医院

2023/02/13 收听(23288)

"正常人的记忆力是建立在正常的身体素质、合理的营养、合理且正常的睡眠基础上，没有哪一种药物可以增强记忆力，尤其是通过吃哪些食物可以增强记忆力，是没有充分科学道理的。所以建议朋友...

朱凤磊│解放军总医院第七医学中心

2023/04/15 收听(72420)

大脑主要组成成分是卵磷脂、蛋白质、维生素B族等，因此可摄入富含上述元素的食物或者药物，改善或者增强记忆力，包括鱼类，尤其是深海鱼类，富含丰富鱼油和卵磷脂，有助于保护或提高...

张宇│北京中医药大学东直门医院

2023/03/26 播放（98952）

记忆力不好有很多原因，应该对因治疗。日常生活中吃食物、蔬菜等，能不能帮助提高记忆力，可以提参考意见，起到一定的辅助作用，但是不能迷信食疗法，毕竟不是医疗。日常生活中含有维生素比...

黄世昌│北京大学第一医院

2023/09/26 收听(70282)

"人的记忆力是和遗传有关的。当然，后天的营养和后天的锻炼也非常的重要。有下面几种食物可以帮助补脑，增强记忆力：第一、海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、...

曾湘豫│北京医院

2023/08/21 收听(79676)

"人的记忆力和遗传有关，当然后天的营养和后天的锻炼也非常的重要，有下面一些食物可以帮助我们增强记忆力：第一、海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和...

曾湘豫│北京医院

2023/06/25 收听(96162)

"在生活中可以增强记忆力的食物主要有以下几大类：1、果蔬类，包括橘子、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、小米、菠菜等食物，以上的食物可以向大脑提供丰富的维生素，包括维生素A、B1、维生素...

马帅│沈阳市中西医结合医院

2023/10/10 收听(36414)

记忆力实际上是对过去知识、经验的积累，在大脑里面主要包括三个过程。第一个是编译，就是把所学到的知识，通过编译整理出来，整理出来以后就是一条信息；第二个是存储，就是把所学的...

郑永强│宜昌市第二人民医院

2023/09/13 播放（66050）

"使记忆力增强不容易，也是很艰难的长期的过程。1、年轻人要求生活规律，睡眠充足，情绪愉悦，才会思维敏捷，记忆力增强。2、少低头少看手机，坐姿正常，多运动，颈椎才会没有问题，大脑...

耿静│淮北市人民医院

2023/11/19 收听(85508)

"可以通过下列的方法增强记忆力：1、经常用脑，比如每天做5道数学题，或者每天背10个英文单词，通过这样的方法可以不断增强人的记忆力。2、注意增强身体的活动，每天跑步30分钟，一...

陈常云│日照市中医医院

2023/03/27 收听(34298)

"记忆力是大脑的功能，所以首先要把大脑的状态调整好，这是基础。平时可以多吃一些高蛋白、高营养的食物补充营养，适当的补充一些富含卵磷脂的食物，比如核桃、腰果等干果类的食物。保证充...

曾湘豫│北京医院

2023/08/01 收听(47312)

"肌增强记忆力的方法可以尝试以下几种：1、集中注意力八秒钟，研究显示大脑将短期记忆转化为长期记忆，最短需要八秒钟。2、不要随便更换环境，不论是在虚拟还是在现实世界，相比于同一个...

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2023/04/19 收听(48556)

记忆力与很多因素有关，主要与生活习惯、饮食习惯等有关。通过生活习惯、饮食习惯的调整，可以增强记忆力。

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/11/23 播放（25865）

记忆力可能是天生的，通过后天的方法可以改善这种天赋，让记忆力完全发布出来。可以通过改善生活习惯来保证充足的睡眠、调整...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/11/20 播放（32680）

增强记忆力应根据记忆力减退的病因选择药物，具体分析如下：

1、睡眠不足：或睡眠质量差、失眠引起的记忆力下降，患者需要通过改善睡眠来改善记忆力，可先用促眠药物改...

彭华│上海长征医院

2023/09/08 播放（40544）

增强记忆力可以吃健脑的食品。我们知道大脑的主要的成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等，所以可以通过吃含有以上物质比较多的，或可以促进这些物质生成的食品。

首先就...

彭乐│江西省人民医院

2023/07/02 播放（90012）

如果要增强孩子的记忆力，主要是要给孩子提供更多增进脑细胞代谢和营养的物质，所以在饮食上要注意以下几点：

1、要多给孩子进食高蛋白饮食。脑细胞的代谢过程跟蛋白密...

肖娟│北京协和医院

2023/08/09 播放（46241）

中年记忆力下降可以使用食疗，如坚果类、优质蛋白、豆制品等。

1、坚果类：吃坚果类的食物，例如核桃、杏仁等含有卵磷脂相对较多。而且核桃的形状有时像大脑。所以在中...

刘春岭│郑州大学第二附属医院

2023/11/07 播放（41023）

可以通过改善饮食，起到增强孩子记忆力的作用，主要推荐以下食物：

1、深海鱼类：深海鱼类含有丰富的蛋白质，能够保证孩子正常身体的生长发育，且可以促进大脑发育、提...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/09/11 播放（62372）