大腿太粗壮了，有哪些大腿减肌肉的方法？ 赛乐赛减肥反弹不？

　　有些人一看到自己大腿粗壮就急忙用节食和运动的方法来减肥，但是大腿粗壮的类型不同，采取的方法也会有所不同。比如大腿粗壮必须分清楚是脂肪过多形成的粗壮还是肌肉过多形成的粗壮。如果是肌肉过多的话，下面就告诉你有哪些大腿减肌肉的方法。

　　对腿部进行按摩。大腿肌肉过多形成的粗壮，就意味着肌肉过于发达了，这就需要对腿部的肌肉进行放松，按摩就是一种很好的放松肌肉的方法。而且多坚持对腿部进行按摩，可以促进腿部的血液循环，加速脂肪的代谢，帮助塑造腿部的线条。

　　做一些瘦腿操。瘦腿操的动作强度并不高，但是对于瘦腿和塑造腿部线条有非常好的作用，比较常见的就是拉伸动作。躺在床上，双腿伸直并拢，然后抬起一条腿与床呈直角，然后用力绷直脚背，感觉到双腿肌肉有被拉伸的感觉即可，然后放下来更换另外一条腿进行，这样可以有效塑造大腿的线条，防止形成肌肉粗腿。

　　多注意饮食。饮食方面一定要注意控制热量的摄入，否则很容易形成肌肉夹杂脂肪的粗腿。同时还可以多进食一些有助于改善大腿浮肿的食物，这样可以有效减少大腿粗壮的问题。

　　大腿减肌肉的方法主要是帮助大腿肌肉进行放松，然后多进行一些拉伸动作来帮助塑造腿部的线条，避免形成肌肉型粗腿，当然，饮食方面的控制也是非常有必要的。