郭跃教你搓球的基本技术技巧；动图解析：最简单而最不简单的搓球技术；搓球原理思辨

加大引拍，加转搓球（这个你们没想过吧）

为抑制对方进攻，搓球的旋转强度非常重要。为了给搓球加旋，引拍幅度要加大，拍头朝向侧后方，从而相对加大挥拍距离，给予来球更强的旋转。

缩小身体与球的距离

尽量在靠近身体的位置击球是搓球的一个重要原则。这样可以为肘部的屈伸留出空间，便于对球的控制。我们在搓球时，切忌为追求较早的击球点而伸直手臂，否则将失去对球的控制，搓出的球不仅旋转不足，而且很容易造成失误或被动。

感觉自己搓球不稳定的业余球迷可以通过自己的脚下站位，看是否做到搓球时靠近身体击球。

动图解析：最简单而最不简单的搓球技术

搓球之所以被认为“简单”，多半在于其动作的简洁性、幅度小，再加上群众基础广，只要稍有些基础的球友，都可以像模像样的“搓”上几板。但我却认为搓球是一项非常不简单的技术，正因为它的简洁和普及，常常会让人忽略掉它技术上的难点，特别是要练成一板稳健且具威胁性的搓球，其中隐藏的要点和门道并不比弧圈球要逊色多少。

搓球之所以被认为“简单”，多半在于其动作的简洁性、幅度小，再加上群众基础广，只要稍有些基础的球友，都可以像模像样的“搓”上几板。但我却认为搓球是一项非常不简单的技术，正因为它的简洁和普及，常常会让人忽略掉它技术上的难点，特别是要练成一板稳健且具威胁性的搓球，其中隐藏的要点和门道并不比弧圈球要逊色多少。

请大家先思考这样几个问题，在比赛时遇到下面的情况，你是否能自信地对下面每一个问题回答“可以”：

1.比赛到了关键时刻，9:10自己落后一分，两边都不敢起板，开始对搓，你能连续对搓几回合而不心慌，还能保证有一定质量和威胁性，不出高球或下网吗？

2.对方“戳”、“砍”过来的下旋球，球速度较快，弧线平直，而且带着弱下旋，这种球能够回劈而不出界吗？

3.遇到强下旋时，搓球是否好使？是否能够稳定的回搓？

4.劈长技术如何，能把球劈到底线而不出界，而且有良好的弧线吗？

这些问题都导致了比赛时不敢放心地去搓球，总想找机会就起板拉弧圈，忽视了“控制”这个环节，有时勉强侧身起板，反而被对手压制失去了主动权。而在关键时候，由于失去了这一稳健的进攻武器，显得慌慌张张，如果搓出了高球，那就基本被判了死刑。

2纠错：改正两种搓球典型错误

第一种错误，削果皮式搓球。

顾名思义，这种搓球就像削水果皮那样，薄薄地在球表面往前下方削下去，这是它的动画演示图：

这是业余朋友们最容易出现的问题之一，因为这种方式的搓球拍面放得过平，磨擦的切入角度很小，只是去“薄蹭”球，并没有适合的正压力，也就“吃”不住球，球在离拍后弧线是往前下方走的。

注意看名将们的搓球，其实有一个从厚到薄的磨擦过程，并不是完全地去薄蹭，而是先使拍面较立，用厚磨擦吃住球，然后稍微地将拍子放平进一步磨擦。而业余球友在模仿时，常容易忽视了一开始那个“厚吃球”的步骤，直接去薄蹭，两者外观上尽管相似，但其中内涵却相去甚远。

第二种，抬球式搓球 。

搓球板形比第一种稍立起，往前上方抬，常见的情况是碰出去的，没有加速吃球，球会变成不转或者略带上旋，下面是它的技术动作演示：

这种抬球式搓球，我认为首先就不应该归在搓球名下，它的技术类型更接近于向上兜球或者是“翻挑”，属于挑球这个大家族的。

其次，我想试过的朋友们会有感触，这种“搓球”其实是不稳定的：有时越往上抬还越吃对方旋转，比如在对方来球有一定下旋时，经常一往上抬就钻网根，仿似当初描述西多的削球那样，“几台起重机也抬不起来”；而相反的情况，如果碰上弱下旋球或者不转球，一抬马上抬出高球，下面就等着被拍死吧~

这种“抬式搓球”并不算一种理想的搓接方式，要使用，只能这样做：

1、要在来球上升期，才借得到球的反弹力，否则容易下网。

2、要有加速吃球过程。

3、动作与搓球差别不应太大。

不简单的搓球，搓球原理思辨

前言：

这是之前自己曾写过的一篇文章，承蒙朋友们的厚爱，帖子流传度比我预想得还要广，最后连文章中的朋友都给我打了电话来确认，还搞得自己有些囧。

在这感谢朋友们的喜爱和转发，但我浏览过一些转发的版本，有的并未转全，或者之后更新的内容没有继续。

今天有幸能在快乐乒乓网上发表一些个人的文章，就把这篇文章重新翻出来精修了一遍，在以前的基础补充了不少新的动画，增加了最近的心得体会和练习方法，作为增补版。

因为个人水平有限，自己也是在不断地修正和推翻以前的观点，因此行文中难免出现错漏之处，欢迎朋友们批评指正~

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搓球，一项简约而不简单的技术。

搓球之所以被认为“简单”，多半在于其动作的简洁性。因为幅度小，参与的肌肉群与关节也较少，比较容易固定动作；再加上群众基础广，只要稍有些基础的球友，都可以像模像样的“搓”上几板，所以搓球似乎变成了一项平民技术，显得不像弧圈球那样“高精尖”。

但我却认为搓球是一项非常不简单的技术，只是它太善于伪装了，就像传说中的大侠那样--“事了拂衣去，深藏身与名”。正因为它的简洁和普及，常常会让人忽略掉它技术上的难点，特别是要练成一板稳健且具威胁性的搓球，其中隐藏的要点和门道并不比弧圈球要逊色多少。

下面请朋友们先思考这样几个问题，在比赛时遇到下面的情况，你是否能自信地对下面每一个问题回答“可以”：

1.比赛到了关键时刻，9:10自己落后一分，两边都不敢起板，开始对搓，你能连续对搓几回合而不心慌，还能保证有一定质量和威胁性，不出高球或下网吗？

2.对方“戳”、“砍”过来的下旋球，球速度较快，弧线平直，而且带着弱下旋，这种球能够回劈而不出界吗？

3.遇到强下旋时，搓球是否好使？是否能够稳定的回搓？

4.劈长技术如何，能把球劈到底线而不出界，而且有良好的弧线吗？

这里列出的每一点，都是我在练习或比赛中所遇到，一直在折磨我而难以解决的问题，我并不敢对它们很有把握地说“yes”，反而得怯生生地说一声“no”。

这些问题都导致了我在比赛时不敢放心地去搓球，总想找机会就起板拉弧圈，忽视了“控制”这个环节。而在关键时候，由于失去了这一稳健的进攻武器，显得慌慌张张，一旦搓出了高球，就基本被判了死刑。

痛定思痛，于是自己下定决心一定要把搓球给改过来，在多方搜寻资料和比对名将视频后，感觉有了一点点小进步，总结了一些个人心得，不一定正确，仅供大家参考，错误之处欢迎朋友们及时批评指正~

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先说说自己在搓球方面走过的弯路吧，记得我刚学搓球时，就一直有一个疑问：为什么搓球是一个向前下方搓的动作，球反而会有往前上方的弧线呢？

我曾经问过我当时的教练，他告诉我的回答是：“多练习，多打，少思考，打得多了就自然会了。”

但关于原理性的问题，我自己有个毛病，想不明白就会浑身不自在，于是在我的一再追问下，得到了两个回答，要使球有往前上方的弧线，就：

一、拍面放平些，多往前削。

二、实在不行就往上抬吧。

对于这两个回答，我都亲身去试验过，它们或多或少都存在某方面的问题，但非常具有典型性，由此可以演化出业余球友搓球常犯的两个错误。

我根据其特点，起了两个名字：一个叫 “削果皮式搓球” ，一个是“抬球”。

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我们先来看第一种错误， 削果皮式搓球。

顾名思义，这种搓球就像削水果皮那样，薄薄地在球表面往前下方削下去，这是它的动画演示图：

这是业余朋友们最容易出现的问题之一，因为这种方式的搓球拍面放得过平，磨擦的切入角度很小，只是去“薄蹭”球，并没有适合的正压力，前送不够，也就“吃”不住球，球在离拍后弧线是往前下方走的。

常见症状有：

1、球拍容易在球的表面打滑、吃球不深导致了球旋转强度不够。

2、无法主动制造向前上方的弧线，遇强下旋时容易吃转。

有朋友会说，我也看了不少教学片，名将们在加转搓球时也是这样放平后去切削的啊，为什么会说不对呢？

对于这个问题，我想这样解释更合理一些：乒乓球是一项非常细腻的运动，很多技术粗略地一眼看上去似乎是一样的，但肌肉感觉、击球手法都有着完全不同的诠释方式，也就导致了其结果的截然不同。

注意看名将们的搓球，其实有一个从厚到薄的磨擦过程，并不是完全地去薄蹭，而是先使拍面较立，用厚磨擦吃住球，然后稍微地将拍子放平进一步磨擦。而业余球友在模仿时，常容易忽视了一开始那个“厚吃球”的步骤，直接去薄蹭，两者外观上尽管相似，但其中内涵却相去甚远。

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再来看第二种， 抬球。

这种搓球板形比第一种稍立起，往前上方抬。常见的错误是去碰球，没能加速吃球，下面是它的技术动作演示：

这种抬球，我想试过的朋友们会有感触，是不稳定的：

有时越往上抬还越吃对方旋转，仿似当初描述西多的削球那样，“几台起重机也抬不起来”；而相反的情况，如果碰上弱下旋球或者不转球，一抬马上抬出高球，下面就等着被拍死吧~

所以，想必朋友们也会同意，这种“抬球”并不算一种理想的搓接方式。

p.s 但要补充一点，这种“抬球”指的是无加速的碰球。但如果能够加速吃住球，又演化为另一种技术 -- 搓不转，在原理上类似于兜球或挑球，后面还会讲到。

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上面介绍了两种搓球时常见的问题，其实两种球都错在“走了极端”：一个只注重于切削磨擦，而忘记给球适当的正压力；一个注重于抬出弧线，却又没有了往前下方磨擦动作。

如果能把两个动作结合起来，将会是一个比较合理的搓球动作，但问题的核心还不在这。

我认为 关键的问题在于：在搓球的动作中， 应该有一个加速“吃球”的过程，不然就成了光去蹭或者只去碰。

这原理和拉球是相通的，搓球同样要有一个由松到紧、由慢到快的加速，往前方边送边磨擦，使拍子能够带住球一小段时间，让球在拍上产生一段很轻微的滚动距离。

只有吃住球，才能较好地把切削动作和前送动作统一起来。

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好了，不只说理论了，还是先上一个实战的动画吧。

下面这段动画是我一位很要好的朋友在搓球时的片段，当然，是我在旁边拍下来的，呵呵~

我想朋友们可能会有想法了，他是谁，我们凭什么要以他的动作作为参考？

这个我简单地解释一下，他确实是很普通的业余爱好者，纯野球出身，并没有专业训练的背景。

之所以用他的动画作解说，首先是来自于我和他交手的感觉，虽是野球，但对旋转的理解非常到位，发球、搓球、拉球都是相当的转，搓球时可搓、可劈、可磕、能加转，球感很厚实。以前我只以为他是手感好，但是后来反复观看录像分析才想明白，所谓好手感，都是建立在科学合理的动作之上的。

另外一个原因是画面角度正好与我们之前的动画分析相同，所以用来作解说正合适。

我们来分析他的动作：首先要注意的一点，是球在他拍上的感觉，仔细看，是否有一个加速前送，一瞬间吃住球磨擦的观感呢？球在拍子上被带住一段时间，略微地往后上方滚动，然后随着拍子前送而被送磨出去。

第二点他的拍面开始时并不是完全放平的，而是稍后仰，与桌面约成五十度，直接往前略往下方加速“边推边切”，在触球时，板形有一个从厚到薄的变化过程。

虽然整体动作是从后上往前下方的切送，球体带有下旋，但回球却有一个良好的弧线，这正是我在上文所说的，将切果皮式动作与抬球动作结合起来所产生的效果。

将上图的搓球原理抽象出来，就是下面的动画：

这图可以解释，为什么搓球是一个往前下方的动作，球却会有往前上方的弧线。

关键还是“吃”球 -- 我们可以看到一个有趣的现象，如果拍子有一个瞬间的轻加速，球不是一触即飞，那么在极微小的一段时间内， 球会带在拍子上，随着球拍往前略往下方送而产生一种顺着板子“爬升”的滚动。

此时拍子进一步往前送，这个正在往上方“爬升”的球从拍面飞出，带着滚动并保持着向上方的趋势，因此自然形成一条良好的弧线。

加速质量越高，这种滚动越明显，球就越转，也容易克服对方的来球旋转，进而自己制造下旋。

这种方式的搓球，吃球时间比“削果皮式”更长，因而有更多的时间去让球加转，旋转性能比单纯地薄蹭要好；又吸收了“抬球式”搓球的一部分动作，给球合适的正压力，但不直接通过球心，保留了向前下方磨擦的趋势，因而具有下旋性能，正是两者的结合体。

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既然是题目是“思辨”，那我们再来看看，以上图同样的动作，但没有吃住球的情况：

我们可以比较这一图和上面一图，它们的挥拍轨迹是非常相似的，这里的球拍没有加速度，吃不住球，导致球一碰即飞。

这就缺乏了让球在拍上滚动一小段距离的过程，球没有向上方的“爬升”就飞出，因此弧线低平，回球方向是往前下方走的。

为了克服这种弧线低平的缺陷，又只能使用“抬球式”搓法，于是反复地在削果皮、抬球和碰球之间徘徊，这也是我之前及现在所陷入的处境。

而要跳出这个循环，不完全是从拍形和挥拍方向着手，还得从怎样加速吃球这一点来思考。

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上面给出的实战动画我想大家可能心存疑虑，那就再上两个乒坛名将的搓球实战动画作为佐证吧~

这是普里莫拉茨和老瓦比赛中的一个正手搓球慢动作，我特意将速度调低，注意看球拍与球接触的一瞬间，是否看到了球在拍面上被带住磨擦进而“爬升”的微小过程，老普的搓球动作尽管是明显往前下方挥的，但回球却有一个向上的弧度，这也是搓球中加速吃球所带来的好处。

下面来看看镇楼的图片，这是2000年悉尼奥运会老瓦的一个慢摆短动作。

可以注意看老瓦触球的一刹那，大概有两三帧的时间，球在拍上有一个被吃住顺着拍子略微往后上方滚动的小细节，再随着拍子向前下方加速，球带着这种滚动划出一条弧线被“送”过球网，我们把这个过程挑出来再看：

可不要小看这短短一瞬间的吃球滚动，乒乓球是一项非常细腻的运动，哪怕能多吃球1毫米，球的旋转性能都会有质的提升。

包括拉球，也是同一个道理，别看专业运动员的动作多么舒展大方，蹬地转体大臂带动小臂快加速，其实最后落到实处，它对球体的作用时间也不会比上图这个简单的搓球长多少；但合理的动作结构能保证高质量的加速度，或许就是多吃球3、4毫米的距离，体现在旋转上的差距，已经是云泥之别了。

举这个例子还有一个用意：摆短，不管是慢摆短还是快摆，都不能只去“碰”球，因为即使抓到了球刚冒起的上升期，如果只是碰，仍然容易冒高或者吃下旋。

快摆虽是借力的过程，仍要有自己主动的轻微加速，胶皮有“一紧”的触感，体会到轻快的加速吃球，这样的摆短，才能控制好回球的弧线。

快摆的一个演示，来自于2013年第九届STIGA杯全国乒乓球巡回赛广州连冠赛区青年组决赛，注意搓球的瞬间：

下面是一些番外的内容：

重访抬球

在之前讲过“抬球”是一种错误的搓球法，但我要补充一点，纯粹的“抬球”指的是“碰出去，没有加速吃球”的情况。

如果说有了加速吃球，那又变成了一种比较有价值的“搓不转”。

在比赛中，搓不转球还是一种比较实用的技术，为了主动变下旋为不转，迫使对手出现半高球。因此我也专门做了一点研究，下面的动画是云南玉溪乐享乒乓球俱乐部的李教练做的一个演示：

我在学球时李教练指点了很多的关键点，下面是关于搓不转的几个技术要点：

1、 一定要找来球上升期，才能借到球的反弹力，如果在球下降期去抬，极容易下网。

2、 还是要有加速吃球，不然容易吃转，这是与纯“抬球”间最大的区别。

3、动作与搓球差别不应太大，以相似的手法迷惑对手。如果意图太明显的话，这种不转又慢的球很容易被对手冲死。

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注意观察三个关键地方：

1、在搓球时由一个由慢到快地爆发加速过程。

2、小臂顺着桌面往前方跟进送出，略往下切削。

3、往前下方的搓球却有良好的过网弧线。

下面的动画是一位好朋友在搓球时的侧面动作，作为引证，同样注意爆发加速和小臂顺势送球的细微动作。

史上最全的“搓球”解读！

乒乓球搓球技术教程：慢搓

慢搓动作幅度是比较大，在来球的下降期击球，回球的速度就相对比较的慢一点了，但是这是对于增加搓球的选装的强度是有很大的作用的。

慢搓一般适用于回接旋转较强，线路稍长的来球。在对搓中，快慢搓结合起来，可以变化击球节奏，牵制对方。

击球时间为下降前期，触球中下部。前臂向前用力为主，配合手腕动作，拍形较后仰。直拍选手反手搓以食指和中指用力为主，拇指配合发力。正手搓球以拇指和中指用力为主。横拍选手以靠近虎口处的肌肉和拇、食指的协调用力为主。

慢搓最容易出现的错误：

1、拍形错误。拍形后仰过度，摩擦球太薄，球容易在球拍上打滑。如果拍形呈现垂直的状态那球就很容易下网了。所以是不能用固定一种角度的拍形去搓强度不一的下旋球。

2、搓球部位错误。不是搓球的后中下部。

3、搓球时机错误。不是在球的下降前期搓球。

4、不引拍搓球。搓球时不向后上引拍，没有用力距离。

5、托球。球拍慢慢的往上仰，然后在把球托起来。

6、撮球。用拍头对着正前方搓球，就像用板子撮东西一样。

7、搓侧旋。搓球时向右侧挥臂用力或向右侧上翻腕。

8、直线搓球。搓球时直上直下，球容易下网。搓球时应该像“瓢状”一样，有一定的弧线。

9、手腕固定或只用手腕搓球。手腕固定太死，不能发挥手腕最后加速用力的作用。

10、重心不动或重心太高。重心不动，上、下动作脱节，不能发挥下肢和身体的力量。重心太高，搓球不到位，容易失误。

11、脚不移动搓球。搓球的准确性降低。

12、不判断来球旋转强度搓球。不判断来球的旋转强度是盲目的搓球，强度不一样，拍形也不一样，用力方向也有所不同。

打乒乓球使用慢搓技术应根据来球的具体情况，控制好拍面的后仰角度。击球时，前臂用力为主，转腕动作不宜过大。搓加转球，在向下用力的同时，应增加前送的幅度。

乒乓球搓球技术教程：快搓

动作幅度小，回球速度快，借来球的前进力将球搓回，常用于接发球或削过来的近网下旋球，在对搓中，利用快搓变化击球节奏，缩短对方回球的准备时间。

站位近台，身体重心前移，身体靠近来球，上升期击球。击球前，手臂应迅速前伸迎球，拍形稍后仰(比慢搓竖的多)。前臂主动前伸插向球的中下部。快搓一般借力还击，若来球下旋弱可用力下切。

乒乓球搓球技术教程：搓转与不转球

用相似的手法搓出转与不转球，使对方判断错误而直接得分，或为抢攻创造条件。在对搓中把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来，可以获得更多的进攻机会。

加转是前提，转与不转间差异越大越有威力。搓加转时，手腕爆发式用力为主。搓不转时，要注意回球的弧线。搓转与不转球中最易犯的错误有：

1、滥用手腕，造成腕、臂用力脱节。搓球既难加转，又多失误。

改正：明确手腕必须结合前臂发力，不能使二者脱节。徒手动作，体会腕和臂的结合发力。开始练习先少动手腕，慢慢再结合前臂动作增加手腕的力量。

2、不依来球旋转和高低长短变化而调整动作，易吃对方旋转。

改正：明确应根据不同来球调整搓球动作。如来球下旋强烈，则应拍形后仰些，增加向前的力量。来球不转，则应将拍稍竖些，增加向下的力量。还需增强对来球的判断能力，以提高应变能力。

除此之外，搓球还有摆短和劈长等，各有其特点，要树立正确的指导思想，应尽量少搓，还要加强搓球的落点、旋转和节奏的变化，加强搓中抢攻的意识，不可依赖搓球得分。

但也提醒各位，搓球是一项过渡性技术，对付下旋来球比较稳健，搓球虽然可以通过旋转、落点和速度的变化给对方回球制造一定的困难，为自己抢拉或抢攻制造机会，但在现代积极主动上手的乒乓球时代，过多搓球必然导致对方先进攻的被动局面。返回搜狐，查看更多