土豆炖牛肉的热量

土豆炖牛肉是一道美味的家常菜，同类菜品中热量不算高，100克土豆炖牛肉含热量102大卡左右，减肥人群也可以适量食用。土豆炖牛肉具有较高的营养价值，适量食用对于健康有好处。

土豆炖牛肉的热量不算高，适量食用不会给人体带来较大负担，不会对体重造成较大影响。另外，土豆中含有较多碳水化合物，饱腹感较强，食用后，可以适量减少其他主食的摄入量，有利于体重的控制。土豆炖牛肉中还含有蛋白质、维生素A、维生素C、磷、铁、钙等多种营养物质，适量食用土豆炖牛肉，可为身体补充一定的能量和营养，对于人体的生长发育有利。进食土豆炖牛肉后，可适当进行跑步、快走等锻炼，能有效消耗热量，降低发胖的风险。

虽然适量进食土豆炖牛肉对人体有利，但不建议进食过多，否则会加重胃肠负担，导致出现腹胀、腹痛、呕吐等消化不良的症状，尤其是肠胃功能较弱的人群，应减少土豆炖牛肉的食用量。