连续吃多久枸杞才有补肾的效果 方法很重要

　　 枸杞相信大家都很熟悉了，它是我们生活当中常见的东西，是一种药食两用的滋补佳品。对现代的女性来说吃枸杞就是为了美容养颜，补血补气，而对于男人来说吃枸杞则是为了补肾养肝，没错!枸杞的补肾效果确实是很不错的，但并不是说吃一两次就会见效，必须要坚持每天食用才行，那么问题来了，连续吃多久枸杞才有补肾的效果呢?

　　 1、连续吃三个月左右

　　 常吃枸杞可以起到很好的补肾效果，但是枸杞毕竟不是仙丹，一定要每天适量的吃，长期坚持吃才会有效果。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就可以了，如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。连续吃枸杞三个月左右的时间，肾功能将会得到很大的改善，有肾虚问题的男性一定要坚持每天吃枸杞。

　　 2、吃枸杞补肾的原则

　　 我们吃枸杞要以不上火为原则，不要吃太多，当然也不要吃太少，一般来说二三十克就可以了。而想要枸杞发挥出其最大的功效，最好的吃饭就是泡水喝或者是直接嚼着吃，煮着吃是会破坏枸杞的营养价值，降低它的功效的。当然，在炖汤的时候适当的放一些枸杞进去也是可以的，注意喝汤的时候要把枸杞也吃掉。

　　 连续吃多久枸杞才有补肾的效果?我们在上文针对这个问题给出了较为详细的介绍，大家看过之后心中应该都有答案了。枸杞最大的功效就是补肾，现代男性肾负担都是比较重的，建议平时的时候要吃些枸杞，这样对于肾功能的改善是有很多帮助的。