肾精亏损多久能补回

肾精有先天和后天之分，先天之精靠后天是很难补充的，后天之精是可以通过补益的方式充盛的。

肾精是指先天之精跟后天之精的总称。先天之精源于父母，禀受于父母，这是遗传得到的。后天之精源于饮食，是水谷精微的化生，它主生长、主发育。肾藏精包含了先天之精和后天之精，精并不是指精液。先天之精即从父母那里遗传来的，通过后天补充基本上来说影响不是很大，只有水谷精微即后天之精，是可以通过补益的方式充盛的，只有在这种情况下，才能够说肾精充足，也就是你的营养、能量，足够生殖、生长，这个是肾精。如果指生殖之精，即遗传的部分，靠后天有很少一部分能够补充，但是大部分是不能被补充的。

肾精亏损患者在医生辩证的指导下用药，不可私自用药；平素在生活中进行适当的有氧运动；饮食上多吃一些核桃、海参、黑芝麻、红枣、花粉、蜂王浆等补肾益气的食物；合理作息，避免熬夜。