上海一咖啡店推出1.5L冰美式，网友：看来这个班是非上不可了！但要注意……

原创 上海静安 上海静安

日前，短视频平台某网友晒出上海一咖啡店推出1.5L的冰美式，瞬间引发了各方关注。

店员向满满的一“盆”冰中

倒了3次咖啡液后，

将1.5L的咖啡熟练地完成打包。

（图源 抖音网友@贪吃的GG爆、新华社快看）

目前，该话题在短视频平台上

已经获得近200万浏览量，

“围观”之余，

网友们也纷纷留下了自己的观点。

还有网友调侃

店家的打包容器，

满满当当一盆

像是打包了一盆冒菜。

也有网友表示，

打工之后觉得这种

超大杯的咖啡也十分合理……

但也有许多网友

对这样喝咖啡是否过量

表达了担忧，

更有网友用自身经历

提醒大家要谨慎。

虽说“咖啡一杯，精神百倍”已经成了当代“打工人”的生活常态，但对于咖啡是否真的有效和是否影响健康的争议，似乎一直没有停止过。

有人说咖啡对神经和大脑有刺激，影响睡眠；有人说喝咖啡容易得胆结石；还有人说咖啡还会刺激肠胃，此前#长期喝咖啡会导致皮质醇过高#的话题也登上过热搜。

首先，我们来看看咖啡是否真的有提神醒脑的作用。据大量医学研究显示，咖啡因就像是中枢神经系统“兴奋剂”，延长脑部清醒的时间，使思路清晰、敏锐，且注意力较为集中。

但需要注意的是，想要达到提神醒脑的效果，每个人所需要的咖啡因精确剂量并不相同，主要取决于体型和咖啡因耐受度。正常来说，咖啡因在不到一个小时的时间内就可以开始在身体里发挥作用，在3至4小时内作用消失。

网友们的担心也有科学依据。咖啡中含有咖啡因，大量医学研究已经表明，大量使用咖啡因时会有副作用，出现心悸、呼吸困难、手脚发麻、抽筋等症状，临床上也有咖啡因中毒的病例。

但是，对于“咖啡星人”来说，

每天喝多少咖啡才不算过量呢？

2018年中国疾病预防控制中心营养与健康所等联合发布的《咖啡与健康的相关科学共识》建议：健康成人，每天3—5杯是适宜的，即每天摄入不超过210—400毫克咖啡因。强行提神，不是“续命”，而是“提前使用”过度消耗元气，饮用咖啡一定要量力而行，根据自己的身体反应适量饮用。

咖啡真的能缓解焦虑吗？

据上海交通大学医学院附属仁济医院相关专家介绍，少量的咖啡因可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁。大剂量的咖啡因会导致咖啡因焦虑症，表现为一般性焦虑失调、恐慌发作、强迫症。

别喝太烫的咖啡和别太晚喝咖啡

也是“咖啡星人”们需要注意的。

2016年国际癌症研究机构（IARC）公布对于咖啡、茶等过热饮品的致癌性评估结果，温度超过65℃的过烫饮品被列入2A类致癌物。

咖啡的饮用时间最好放在早餐或午餐后比较适宜，可促进代谢，帮助消化。如果下午或晚上再喝咖啡，可能会影响晚上睡眠质量；而喝茶最好也不要在晚上饮用浓茶。此外，不论喝茶还是咖啡不要空腹喝，容易刺激肠胃。

记者：蒋文婕

部分图片：图虫创意

原标题：《上海一咖啡店推出1.5L冰美式，网友：看来这个班是非上不可了！但要注意……》

阅读原文