想要全面了解啦啦操项目？今年做这6件事就够了！（二）

不忘初心，方得始终。啦啦操考级不仅是对学生和老师学习教学的成果检验，更是一个富含多样性、创造性、趣味性的自我展示平台，是孩子每一步成长的印记，是中国啦啦操培养“品德好、学习好、气质好、技术好”的“啦啦操四好运动员”的摇篮。

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树立啦啦操项目训练安全意识

在体育活动当中，运动训练原则是人们在运动训练活动中所遵循的基本准则。

对于啦啦操项目而言，就需要从事活动的人群正确认识啦啦操项目的特征和运动员竞技能力的变化规律。

在《啦啦操运动》一书中，作者提出了：啦啦操训练的基本原则主要为循序渐进安全第一原则、指向性强化训练原则、体能与技能训练相结合原则及目标整合训练优化原则。

其中，运动训练安全的重要性可见一斑。不同的教练员拥有不同的教学方式方法，但项目的专业器材却有一定的标准，因此在日常的训练当中，正确使用项目专业器材可以一定程度上加强对训练安全的保障。

例如采用 无缝连接的啦啦操专业训练比赛地垫，因其丙纶纤维的面料、聚乙烯交联发泡材料和热塑性弹性体发泡材料的基材，具备了防滑、减震等特点，可以在运动员落地时，起到更好的缓冲和回弹效果，在保障运动安全的同时协助运动员完成理想动作。同时，该地垫也被广泛地运用在啦啦操比赛当中。

例如 啦啦操综合训练器，具有悬吊训练、空翻托举，自由深蹲、引体向上、弹跳训练踏板、双杠、目标靶、拳击沙袋、攀爬绳、双边飞行架、药球弹床、蹦床、哑铃架、杠铃架、壶铃架、托举训练器等多项训练功能。此外还有 啦啦操专项翻腾训练辅助器、柔韧专项训练器、标准肋木、跳箱……良好的场馆设施与环境，才能让运动员有安心舒适的一方天地，尽情挖掘潜能探索新高度。

为了有效预防运动损伤情况的发生，在啦啦操教练员正确指导之外，啦啦操运动员也应该认真学习与了解啦啦操运动损伤的基本知识，具备自我运动保护的能力；应当对使用的场馆、训练场地和途经环境保持干净整洁，对于场地和环境的尊重，是一个优秀运动员必备的条件。

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弘扬啦啦操文化

啦啦操文化是啦啦操运动发展实践过程中所积淀与传承的思想精髓与物质表现。它不仅彰显有体育文化的共性，亦呈现出项目本身的内涵特质与内容构成。了解与认识啦啦操的独特文化，是深刻体会啦啦操运动思想理念，感受啦啦操运动独特魅力的必经之路。

依据啦啦操的外在表现形式与内在发展理念的主要特点，可从精神文化、制度文化、行为文化与物质文化四个维度概括啦啦操文化的内容构成。

啦啦操精神文化具体表现为啦啦操运动的发展理念、行动目标与风格表现等实际内容，是啦啦操运动持续创新发展的精神向导与内涵深化的思想积淀。

啦啦操制度文化是啦啦操发展过程中已经成文的或习惯的行为模式与规范，是啦啦操在发展演变过程中逐渐产生与选择而形成的系统价值观念，表现为人们共同遵守的行为准则与制度，并通过社会实践世代相传与延续。概而言之，啦啦操的制度文化既包括了组织管理的实施机制，又涵盖了理性设计的管理制度，亦有通过知识与经验积累形成的竞赛规则体系。

啦啦操行为文化是个体通过参与啦啦操活动所展现出来的行为方式与整体印象，表现的是啦啦操参与者所有特有的身心气质与角色形象。啦啦操行为文化主要表现为个体的礼仪举止、角色形象，以及其特色文化活动。

而最后， 啦啦操物质文化较其他三个方面往往是略显欠缺的一部分。啦啦操作为一项体育运动，其呈现的物质文化主要表现为场地器材、服饰道具与文创产品方面。

啦啦操是充满时尚、活力的运动项目，其服装道具也有别具一格的特征。服装方面，既有表现啦啦操运动特色的技巧啦啦操专用服装、考级服装等，也有彰显啦啦操运动个性、时尚与创新的不限款式的舞蹈啦啦操服装。

技巧啦啦操服装以弹性面料为主，通常有固定的款式与样式，比赛鞋袜要求为全白色且有牢固软胶底的运动鞋及白色运动袜。舞蹈啦啦操的服装以弹性面料为主，可以是与动作风格相吻合的款式不限的服装，可穿舞蹈鞋或爵士舞鞋。

道具方面，技巧啦啦操允许使用的道具包括旗、横幅、标志牌、花球、扩音器；舞蹈啦啦操仅允许使用花球作为道具。运动员的外表要求整洁、适宜，可以佩戴规定的装饰与化妆，舞蹈啦啦操可根据舞蹈内容、风格需要适当夸张化妆或佩戴饰物。此外，所有服装与道具中不得出现不文明、不安全的元素。可见，啦啦操运动的服装与道具既有体现独特风格整体性要求，又不失个性的创新发展。

如果要形容中国啦啦操的特点，那么想必啦啦操人对这三个词汇一定不陌生：团队、自信、卓越。中国啦啦操长期秉承“凝练体育卓越品质，传承团队奉献精神”的发展理念，以培养“品德好、学习好、气质好、技术好”的“啦啦操四好运动员”为目标，力促使之成为在公平正义感召下有自我实现的卓越的社会精英人才！

资料来源

《啦啦操运动》：高等教育出版社，2021.10

《啦啦操和其他艺术类考级证书在孩子成长路上到底有没有帮助？》

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