怀孕侧哪边睡比较好

"怀孕以后尽量左侧卧位比较好，这是由于正常女性的盆腔里面有输尿管和腹主动脉，输尿管和腹主动脉都靠右，如果右侧卧位睡觉，容易压迫输卵管和腹主动脉，就会影响肾脏的血流量，也会影响下腔静脉回流。所以尽量采取左侧卧位就不容易压迫这些器官，从而可以增加肾血流量和全身的血液供应，不容易导致血管的阻塞。怀孕以后尤其是到了孕晚期，子宫增大比较明显，一定要注意尽量的左侧卧位，无论是对母体还是对宝宝，都比较好。"

乐华│扬州市妇幼保健院

2019/06/20收听(32026)

"怀孕时因为子宫的增大，子宫右旋会导致血液供应量减少。当孕妇采取平卧位这种姿势的时候，增大的子宫有可能压迫下腔静脉，会产生仰卧位综合征，表现在孕妇的血压下降、胎儿出现缺氧，所以孕妇采取左侧卧位对于胎儿供氧是最合适的一种体位。但当少部分孕妇感觉左侧卧位不适时，也可以适当采用右侧卧位或者垫枕的头高卧位，这样可以缓解孕妇长期左侧卧位压迫手臂的不适，也可以让胎儿供氧不受影响。"

邹娜│九江市妇幼保健院

2019/03/08收听(94760)

"由于在怀孕的初期子宫增大得并不十分明显，所以也不会产生有明显的压迫症状，在这个时期内睡眠的姿势不需要特别强调。也就是说在怀孕的早期，可以选择任何的睡姿睡眠，对于孕妇以及胎儿并不会造成明显的影响。但是随着怀孕孕周的增长子宫逐渐增大，会产生一些明显的压迫症状，在这种情况下就需要患者尽量采取左侧卧位的睡姿进入睡眠，有利于压迫症状的缓解，改善孕妇的血液循环，有利于孕妇的健康，以及胎儿的健康成长。在怀孕期间，孕妇需要做好定期的孕期检查。"

周学勤│哈尔滨市第一医院

2019/04/07收听(99692)

怀孕3个月，只要不是趴在床上睡觉，对胎儿都不会造成影响，在这阶段怎样睡都是可以的。在怀孕7个月以后，由于子宫会出现右旋的情况，所以建议最好是左侧卧位睡觉，因为子宫右旋以后这样会造成局部缺血的可能性，会影响胎儿宫内情况，造成胎儿宫内缺氧的可能性，建议最好是左侧卧位，这样就纠正了子宫右旋的情况，改善了胎儿在宫内缺氧的症状。另外在孕期定期检查非常重要，在整个怀孕280天的时间内，一定按照医嘱定时的到医院去给予产检，只有通过产检才可能会发现是否有异常问题，如果出现异常问题，在临床上是要给予相应处理的。

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/07/26收听(27474)

"在怀孕期间，大部分的孕妇都会采取侧卧位。尤其到了怀孕晚期，子宫明显增大，对下腔静脉的压迫增加，平躺常常会导致孕妇出现胸闷不舒服的情况，所以在孕晚期是建议侧躺的。在侧躺的时候，肚子出现轻微疼痛的情况，大部分是生理性的。这种疼痛和子宫压迫，还有生理性的子宫收缩有关系，如果通过改变体位之后能够缓解，一般就没有太大的关系。在整个孕期，子宫都会出现生理性的宫缩，这种宫缩强度不大，而且一般不会导致宫颈管的形状发生变化，这种宫缩的作用主要是促进子宫下段的形成。"

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2019/08/01收听(63500)

"侧着睡觉可以避免压迫重要的脏器、器官，保持呼吸道的畅通，可以改善或者容易入眠。通常情况下，如果仰卧睡觉，会引起呼吸道的狭窄，通气不畅，而侧着睡觉可以避免这个弊端。建议右侧卧位比较好，因为左侧有心脏，特别是比较瘦的人，容易压迫心脏，而出现胸闷症状。在睡眠当中会引起睡眠不足，或者睡眠质量下降，因为不适症状半夜醒过来等症状，所以建议右侧卧位比较好。"

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/11收听(13044)

"经常进行侧卧位睡觉，对身体有一定好处。尤其是右侧卧位，能够减轻心脏负担，能够使颈椎得到充分休息，前提是枕头的高矮一定要合适。如果选择侧卧位睡觉，床垫的软硬度一定要适中，不能太软，也不能过硬。一旦床垫过软或者过硬，在侧卧位睡觉的时候，就会使腰椎、胸椎的生理弯曲出现形状的变化，时间过长就会引发胸椎、腰椎疾病。例如，胸椎侧方韧带出现慢性血液循环障碍，出现慢性腰痛。经常侧睡，尤其是经常使用一侧卧位进行睡眠的人，有可能使脸部的骨骼形状发生变化，还会使脸部的骨骼外侧肌肉出现轻微的不对称现象，从而影响面部的外形。"

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/15收听(64848)

侧睡对身体有影响，主要是指左侧卧位，由于心脏偏向左侧，左侧卧位可能对心脏产生挤压作用，对心脏功...

彭华│上海长征医院

2021/08/02播放(83752)

新生儿要侧身睡觉主要是为了防止反流、呕吐造成的窒息，因为新生儿的食物全是流食，而这时孩子胃的生理弯曲还没有形成，加之胃贲门的收缩肌发育还不完全，孩子容易出现反流的情况。如果孩子刚喂完奶后立即平躺着睡觉，出现反流时很容易造成奶水误吸到气道内，从而引起窒息，所以喂完奶后的孩子要侧卧位，即使出现了反流，奶液也会沿着口腔侧壁流出口腔，不会造成窒息。但是新生儿经常同一个体位躺着，孩子的头就会睡偏而影响美观，所以喂完奶后的孩子第1个小时右侧卧位，第2个小时左侧卧位，第3个小时仰卧位，这样既能避免误吸引起孩子窒息，又能避免孩子的头睡偏。

陈欣妍│辽宁省健康产业集团本钢总医院

2019/12/12收听(50286)

无论是平卧位还是侧卧位，不建议婴儿长时间采取一种姿势，可以采用平卧位和侧卧位睡觉交替进行。婴儿...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/03/31播放(71872)

美国儿科学会推荐1岁以内的新生儿，尤其是半岁以内的新生儿平卧睡觉，也就说仰卧，新生儿的背部靠着...

余小河│中南大学湘雅医院

2023/09/01播放(30754)

"尿路感染的患者经常会因为尿频、尿急、尿痛、尿路刺激症状影响休息，特别在夜间有时起夜几次，使睡眠质量不佳。患者睡觉的时候以仰卧或者侧卧为主，尽量不要趴着睡。趴着睡的时候会压迫膀胱和生殖器，更容易诱发尿频、尿急、尿痛等症状。除了注意睡觉的姿势以外，要积极治疗尿路感染，也就是原发病，要有针对的应用抗生素。另外，可以口服缓解症状的药物，比如酒石酸托特罗定、米拉贝隆等，这些药物可以增加膀胱的稳定性，减少尿频、尿急等尿路刺激症状。患者睡觉之前最好少喝水，尿路感染患者虽然应该大量饮水，但主要是在白天喝水有助于感染的治疗，但是睡觉前建议少喝。膀胱可以少储存尿液，减少起夜的次数。"

林云华│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/12/02收听(83220)

如果出现腰疼症状建议睡卧偏硬的床。最好采取平卧位，也可以采取侧卧位，时间不要太长。比较硬的床可以是在硬板床上铺设3-5cm的软垫或者棉被进行睡卧，既可以有效的承托身体的重量，承托腰部。也可以避免身体突起的部位遭受到硬床的挤压出现挤压伤，比如臀部、骶骨、肩膀、肘关节、足跟等，如果床铺太硬会造成这些部位的挤压伤。也可以购买稍微硬的弹簧床垫，要做到侧卧位时人的脊柱处于一条水平线上。不能出现上下高低不平的状况，会导致腰部缺少承托，从而加重腰疼的症状。所以腰痛的患者最好是平卧稍微硬的床，侧卧位也是可以采取的，不要时间太长。

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/04/10收听(12452)

"如果存在痔疮这种疾病怎么睡都可以，只要你睡得舒服就可以，痔疮这种疾病跟睡眠基本上没有关系。痔疮的发生主要是因为生活中的不良习惯造成的，比如饮食辛辣、刺激比较多，饮酒比较多，很容易造成湿热下注，导致肛门口不舒服、血液循环不畅从而产生痔疮。另外蹲厕所时间比较长，也是平时造成痔疮的重要因素，比如现在很多人蹲厕所的时候玩手机、看报纸，特别是现在手机的吸引力越来越大，头条信息不断的推送让人爱不释手，蹲厕所时间越来越长，这是很不好的习惯，需要尽快的改掉这种习惯，避免痔疮的加重。"

布乃滨│聊城市中医院

2019/09/17收听(28800)

有些女性月经量会稍微多一点，尤其是在月经的第2天和第3天。这个时候如果晚上睡觉的姿势不好，就有可能会导致月经血从卫生巾或内裤边上溢出，导致污染床单和衣服。在月经期晚上睡觉，怎么睡比较好？首先，在睡觉之前，要先做好会阴部的清洁卫生，如果当天月经量较大，建议可以食用较大的夜用卫生巾。有少数的女性垫尿不湿，也是可以的。睡觉姿势一般尽量以平卧为主，因为侧躺会增加侧漏的概率。月经期不建议趴着睡，容易增加盆腔充血以及腹痛的概率。如果月经血特别多，需要去医院就诊排除子宫内膜疾病。

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2018/05/25收听(20440)

婴儿睡觉的时候，睡姿是侧着睡或者平躺着睡都可以，一般建议是平躺、左侧卧、右侧卧位交替进行，这样...

肖娟│北京协和医院

2021/03/08播放(61782)

"如果是偶发胸疼，可能是劳累、体质、天气等原因，严重的情况最好先去医院检查身体情况，尤其是要注意检查是不是肺部出现问题，尽可能排除肺结核的可能性。再者可以去检查胸腔看是否为胸膜炎，胸腔内是否存在积液，也有可能是肋骨之间出现炎症从而导致感受到痛觉。如若这些都没有问题，可以去检查肝功是否健康。若是胃的疼痛，可能是因为胃部炎症或痉挛导致的疼痛，大多是胃痉挛。除去以上多种情况，胸口疼还可能是肠胃型心绞痛、腹型感冒会引发上腹部疼痛，肠胃炎等。"

张艳苓│解放军总医院第七医学中心

2019/10/16收听(28914)

侧着睡流口水，常见原因如下：

1、睡眠呼吸暂停低通气综合征：有可能是阻塞性睡眠呼吸...

谢春│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/04/18播放(44802)

患者侧卧位睡眠腰痛，可能为以下几种原因导致：

1、腰部疾病：如腰肌劳损、腰背筋膜炎...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2022/02/24播放(67072)

"　　颈椎病病人可以侧着睡，在侧睡时一定要保持头颈和躯干完全在一条直线上，才能够保持颈椎部位肌肉呈现放松的状态，避免出现过度的疲劳而导致病情加重。并且在侧卧的时候一定要保持颈椎保暖，因为侧卧时位于上侧的颈椎位置，皮肤暴露就容易出现受凉，特别在夜间有时可能衣被遮盖不够，就容易导致局部皮肤暴露在外面，更容易导致颈椎部位受凉。　　因此在侧卧时尽量选择高领、纯棉的秋衣作为保护进行保暖，对颈椎血液循环比较快，能够促进炎症代谢产物代谢。并且肌肉组织相对能够更为放松，有助于预防和治疗颈椎病。在侧卧的过程当中一定要将位于上侧的上肢下面垫软枕，能够保持上肢和神经根的放松，对于神经根型颈椎病病人能起到很好的预防效果。"

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/12/13收听(50858)