大便总有种拉不干净的感觉,是身体哪里出问题了吗? | 您所在的位置:网站首页 › 哪种滤镜很干净的感觉 › 大便总有种拉不干净的感觉,是身体哪里出问题了吗? |
大便是身体代谢过程的产物,我们每日摄入的食物在消化过程中会留下一些残余物质,这些残余物质便形成了我们所称的“大便”。 正常人的排便通常有一定的规律性,只要在个人的正常规律范围内,通常不会有太大问题。 如果经常感到排便不尽或频繁有上厕所的冲动,但实际上又排不出什么,这可能是身体在提醒你,某些地方可能出现了问题。 ![]() 大便总有种拉不干净的感觉?可能是这些疾病在作怪 1.肠胃功能紊乱 肠胃功能紊乱表现为恶心、呕吐、胃酸倒流、打嗝、腹痛或不适、胀气、食欲不振、消化不良等症状。这些症状可能导致你频繁感到需要排便。 2.肠道有炎症 当肠道发炎时,如肛周炎或直肠炎,会持续刺激肠道感受器,使你感到需要排便,甚至频繁跑厕所,直到腿部感到疲软。 3.痔疮 排便后,如果直肠末端有痔疮(内痔),它会摩擦直肠内壁,造成一种误觉,让你感觉还有未排出的粪便。如果此时继续强行排便,可能会加重痔疮的症状。 4.肠道长了肿物 如果肠道内长出肿瘤,它们增长到一定大小后会对肠壁施加压力。 这种压力会让人产生排便的需求,但由于肿瘤的持续存在,这种感觉可能会长时间不消退,给人一种粪便似乎总是排不完的错觉。 5.肠道受到压迫 直肠周围的其他因素也可能导致排便不畅。例如,盆底疝气时,腹腔内的器官移位至盆腔,对直肠造成压迫,这种外部压力也能刺激肠道的牵拉感受器,引起排便感。 ![]() 如何让排便更顺畅?试试这6招 1.定时排便——养成规律的排便习惯 通常情况下,早晨是结肠最活跃的时候。起床后或吃完早餐20分钟后是理想的排便时间。 即使没有便意,也可以尝试定时去厕所,久而久之,你可能会形成规律的排便习惯。 2.正确的排便姿势——蹲着比坐着更有利于排便 蹲便被认为是更传统的方式,它可以增加肛直肠角的角度,从而使排便更容易。 坐便对于老人、小孩和孕妇来说更舒适。坐便时,可以在脚下放一个小凳子,身体前倾,以模仿蹲便时的肛直肠角度,同时保持舒适性。 3.坚持锻炼——提肛运动 提肛运动可以增强盆底肌肉,缓解直肠粘膜松弛,并预防痔疮等肛周疾病。 锻炼方法:紧缩肛门2至6秒,然后放松,重复10至15次为一组,每天进行3至8组。 4.确保充足的水分摄入 每天至少饮用1500至1700毫升的水,这有助于保持身体水分平衡和促进消化系统的正常运作。 ![]() 5.食用高纤维食物 增加膳食纤维的摄入,比如常吃西兰花、韭菜、白菜、洋葱等富含纤维的蔬菜,有助于改善肠道蠕动; 6.进行定期的肠道检查 每年至少进行一次肛门指检,对于40岁以上的人群,建议定期进行肠镜检查,以预防和及早发现可能的肠道问题。 原标题:《大便总有种拉不干净的感觉,是身体哪里出问题了吗?》 阅读原文 |
CopyRight 2018-2019 实验室设备网 版权所有 |