减肥可以喝咖啡吗

喝咖啡本身没有特别明显的减肥作用，至少也不增加体重。尤其是有些人喜欢喝苦咖啡，里面不加牛奶也不...

陆菊明│中国人民解放军总医院

2023/06/04播放(50874)

"喝咖啡是会减肥的，因为咖啡饮用之后可以促进肠胃的蠕动，帮助肠胃进行食物的消化、吸收，可以及时的排出体内代谢的毒素和废物，从而促进脂肪的分解。所以喝咖啡是有减肥效果的，但是喝咖啡只是对减肥起到辅助的作用，并不能完全依赖于喝咖啡进行减肥。如果过多的摄入咖啡因的话，可以一直使人保持精神亢奋的状态，影响人的睡眠质量或者休息时长，从而导致失眠，引起患者出现头痛的问题。另外，如果过多的摄入咖啡也会导致患者出现心脑血管疾病。所以一定要适量的饮用咖啡进行减肥，日常生活中也要多注意吃含膳食纤维比较丰富、饱腹感比较强的食物来辅助减肥。"

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/07/28收听(14332)

"咖啡食物中含有大量的咖啡因，具有着一定刺激人体神经系统的作用，喝咖啡能够使人感到亢奋，起到消除疲劳感的效果，而且还能够将睡意驱除。除此外喝咖啡能够抑制食欲，减肥期间时喝咖啡，对减肥有一定帮助。但需要注意，咖啡当中所含有的大量咖啡因对健康很不利，不建议大家通过喝咖啡来辅助减肥。若是想要减肥需要进行注意适度的运动，平时饮食方面注意吃的清淡些，不吃过分油腻和脂肪含量比较多的食物即可。"

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/06/03收听(89068)

咖啡有多个品种，一般用于减肥的是黑咖啡。喝咖啡可促进机体代谢，促进脂肪分解，对减肥有辅助作用。只依赖于喝咖啡减肥，是不健康的减肥方法，如果长期大量饮用咖啡，可引起失眠、心悸等不适症状，有胃溃疡的人也不适合长期喝咖啡。单纯性肥胖是因为每天摄入量大于消耗量，多余的能量转化成脂肪，日积月累就形成肥胖，所以想减肥首先就要控制饮食，再配合体育锻炼。饮食上脂肪含量高、油腻、糖分高等食物尽量少吃或不吃，每餐吃7-8分饱，适当多吃水果、蔬菜，增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动，促进体内垃圾排出。每天进行适当运动，消耗多余能量。

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/24收听(24314)

"喝咖啡是可以减肥的，咖啡对肠胃蠕动有帮助作用，可以促进消化吸收，同时起到消除脂肪的作用，咖啡可以起到减肥的效果，作用不是太大，咖啡的功效有以下几个方面：1、帮助消化，一般咖啡因可以刺激神经肌肉使人精神振奋，可抗疲劳，咖啡还可以帮助消化，帮助脂肪的分解。2、咖啡的减肥作用，主要体现在喝完咖啡比较精神，可以提神，可以让人积极的动起来。3、咖啡的抗氧化作用，可以对抗人体内的自由基，预防心脑血管疾病的发生。4、咖啡里面含有嘌呤的成分，可以预防眼睛的干涩。5、咖啡可以缓解因失眠导致的头痛。"

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/16收听(21168)

喝咖啡跟喝茶一样是个好习惯，但减肥是综合管理的过程，不能单靠某种手段、某种食物来达到减肥的目的...

肖新华│北京协和医院

2023/08/29播放(79496)

蔡晶晶│北京大学人民医院

2023/08/30播放(25771)

长期喝咖啡不能减肥。现在很多研究发现喝咖啡可以降低心血管的危险，另外对糖尿病也有预防作用。

杨兆军│中日友好医院

2023/12/06播放(79466)

"空腹喝咖啡不能够真正减重，肥胖最主要的原因是摄入的热量超过消耗的热量。减肥根本的手段，就是减少摄入的热量而增加消耗的热量，要形成能量债，把能量债积累到七天，到一万大卡的时候，才减少一公斤的脂肪。减肥最主要是通过科学的生活方式，也就是健康四大基石，合理的营养、适度的锻炼、戒烟、限酒、心理的平衡。饮食控制是减重减肥最主要的基础，而运动在饮食控制基础上进行辅助帮忙。空腹喝咖啡可能一是对胃肠道的刺激，另外咖啡里面的各种咖啡因可以兴奋神经，有一定的提神醒脑的作用，现在各种所谓的速溶咖啡里面还有很多的添加剂以及脂质的成分，增加热量。空腹喝咖啡并没有减肥、减重的作用，很多超重肥胖的朋友希望能够快速的轻松减肥，找到各种偏方和秘诀。应该去医院找医生，医生评估肥胖的程度，量身定制减肥的目标和方法，在医生的指导下坚持科学的生活方式，循序渐进，才能真正减肥，空腹喝咖啡并不能减肥。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/04/29收听(74792)

"长期喝咖啡并不能减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥要从两方面入手，减少热量的摄入，增加能量的消耗。要形成负的能量债，只有积累到7000-10000Kcal的时候才能减少1kg的脂肪。减肥需要科学的方法，需要坚持。喝咖啡并不能减少热量的摄入，也不能增加能量的消耗，因此长期喝咖啡也不能减去体重。要想减重，科学的生活方式最重要，均衡、营养的吃东西，少油、少盐、少糖，规律的吃好三餐，尽量不吃零食，主食粗细搭配，八成饱，进食新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶，还要适度、适量，注意科学的运动来帮忙。同时规律的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常的重要，减重不要走捷径，需要正确、科学的长期坚持。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/10/20收听(46132)

"在减肥期间是可以喝咖啡的，并且摄入适量的咖啡或者含有咖啡的食物，对减肥是有一定正向作用的。一方面咖啡里面含有大量的咖啡因，因为咖啡因可以刺激人体的神经系统，所以喝咖啡既可以抑制神经发出睡觉的信号，喝咖啡也可以抑制人的食欲，从而产生饱腹感，使人的进食量减少，达到辅助减肥的目的，所以患者在减肥期间是可以喝咖啡的。另一方面，虽然喝咖啡对减肥有帮助，但是总的来说是弊大于利的，因为咖啡里面的大量咖啡因，对人体的健康是很不利的。大量咖啡因长时间刺激神经系统，患者则会出现生物钟混乱和神经衰弱的并发症状，所以减肥期间可以喝咖啡，但是适量的摄入才会产生好的效果。"

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/12/24收听(84400)

减肥必须要减少热量摄入，故经常会感觉胃很空，此时喝咖啡会使胃受刺激。如空腹喝咖啡会出现心慌、哆...

郭晓蕙│北京大学第一医院

2023/12/01播放(69890)

"减肥期间是可以喝咖啡的，但是减肥的患者由于饮食需要总量的控制，所以在喝咖啡时不建议加糖和蜂蜜等可以使血糖升高的物质。咖啡中含有大量的咖啡因，对人体中枢神经系统具有一定的兴奋性的刺激作用，可以起到消除疲劳的效果，而且还能够驱除睡意。喝咖啡还能适当的抑制食欲，对于减肥的患者十分有利。减肥期间喝咖啡最好是上午喝，避免晚上喝。因为晚上喝咖啡会影响睡眠，睡眠不好容易影响减肥的质量。经常熬夜的患者容易产生压力型肥胖，就是因为晚上不睡觉，容易多吃饮食，同时睡眠减少，尤其是在夜间某些激素的分泌还会受到抑制，所以减肥期间喝咖啡最好是上午。"

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/11/04收听(82430)

咖啡也是分非常多种类，比如去咖啡店点一杯咖啡，分美式咖啡、拿铁、卡布奇诺。不同咖啡能量完全不同...

鲜彤章│北京医院

2023/11/24播放(50660)

减肥过程中可以适当喝咖啡，具体好处如下：

1、提高代谢率：咖啡中富含一定量的咖啡因...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/11播放(43269)

月经期间不能喝咖啡进行减肥，咖啡里含溶脂因子，溶解脂肪，能够帮助减肥，咖啡中含有化学成分，月经期间的女性属于比较虚弱的时期。如果食用咖啡减肥，咖啡中的化学因素会影响女性容易造成女性内分泌失调，出现月经不调的现象，会对人体造成不良的影响。需要注意在月经期间喝咖啡，虽然能起到提神醒脑、减肥的效果，咖啡的成分会导致子宫收缩异常，喝咖啡会使体内的雌性荷尔蒙明显上升，容易出现痛经现象。月经期间不能食用咖啡减肥，建议在月经过后再食用咖啡进行减肥，以免造成不良症状的出现。

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/02收听(47820)

减肥期间如果要喝咖啡，最佳的时间是在上午，因为要咖啡当中多少会含有能量，如果喝完咖啡之后没有及...

张晓伟│河北省人民医院

2023/11/03播放(79946)

喝咖啡最好是上午喝，不要晚上喝，晚上喝咖啡浓度太高，容易引起失眠。咖啡中含有大量的咖啡因，可以...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/02/14播放(65980)

"喝咖啡并不能带来减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。肥胖影响生活质量，寿命会缩短，肥胖和高血压、心脏病密切相关，需要预防和治疗肥胖。减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，如果规律的吃好三餐，额外的喝咖啡，不会让热量摄入减少，也不会增加能量的消耗，喝咖啡不会带来减肥的功效。如果是不吃饭，光喝咖啡，短时间会减少体重，但是减少的是水、肌肉和少量的脂肪，会出现营养不良，损伤健康，还会出现体重的反弹，也叫减重溜溜球效应，丢失大量的肌肉，积累更多的脂肪，往往屡战屡败，大病一场，不得不放弃。通过健康的生活方式预防肥胖，合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟、限酒，规律的作息，充足的睡眠，心理的平衡非常重要，喝咖啡并不能带来减肥。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/06/28收听(90082)

"乙肝患者可以喝咖啡，咖啡对乙肝患者的肝功能没有大的影响。乙肝患者如果肝功能明显异常，转氨酶大于十倍以上，在进行保肝、降酶治疗，这个时间段最好不要饮用咖啡，咖啡会引起兴奋，不易睡眠，对肝功能的修复是不利的。如果肝功能是正常的，饮用绿茶、咖啡等都没有大的影响。当然，也需要注意休息，需要注意清淡饮食，适当多吃新鲜蔬菜和水果，可以多吃低脂肪、高蛋白的食物，增强体力及免疫力。"

邓项俊│六安市人民医院

2019/03/29收听(52444)