经常活动手脚，身体才会更加健康，想长寿还要知道这5个长寿秘诀

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简单来说，就是保持一个平和的心态，多动动手脚，管好嘴巴，多做检查等。

1、不论顺境还是逆境，保持一颗平常心是关键

在漫长的人生道路上，会有好的一面，也会有坏的一面，但要有一颗平静的心，才是生活的最高境界。这种平静的心态，能够让你在面对财富和利益的时候，能够让你在逆境之中，也能够让你保持冷静和从容。太过急躁和功利，对工作和身体都有很大的影响。始终保持着一颗平静的心，包容一切，在他的眼里，一切都是美好的。

2、脑力活动决定人生

人到了老年，大脑就会变得迟钝，大脑是“指挥官”和“司令部”，只有大脑健康，才能长命百岁。这也是为什么，吴院士还在做手术，还在讲课，还在开会，他的大脑还在运转，就是因为他经常用大脑，才能保持大脑不衰老，才能保证吴孟超的身体一直很好。

3、营养要均衡

年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

4、经常活动才是最好的锻炼

吴院士的工作很忙，很少有时间去健身，但对他来说，做好自己的工作，做好自己的手术，才是最好的健身方式。除了这些，他还会做一些特殊的手部按摩，让自己的手部变得更加灵活，做起手术来也是轻车熟路。从这一点上，我们就能看出，吴孟超院士每一次离开手术室，都是一种莫大的满足。

5、三餐清淡，不可挑剔

吴院士的身体很好，让人嫉妒，让人觉得他是不是吃了什么好东西，但实际上，吴孟超院士的伙食很简单，早餐是牛奶、鸡蛋、饼干，午饭是最常见的一顿饭，晚餐则是最简单的一顿饭，最简单的一顿饭。他的饮食很健康，不挑食，最爱吃鱼、豆腐和蔬菜，但也不会偏袒自己不爱吃的东西，也不会吃什么滋补的东西，但每天都要喝一杯绿茶。虽然现在的生活水平越来越高，但吴孟超院士还是很少吃东西的。

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