易效能90天践行照见觉知第7天

昨晚睡觉时间：23:00

今早醒来时间：4:30

醒来后在床上打坐冥想30分钟，晚上隐隐约约做了很多梦，在梦中很多生活中发生的让我困惑不解的事忽然就全部现量显化，好像有一天线一下子把所有事情都串联了起来，一通百通，豁然开朗。

冥想打坐时让自己呼吸放慢，再放慢，心绪平静到无波，心无挂碍，无挂碍故，无有恐惧。远离颠倒梦想，究竟涅槃…

5:00_6:40开车从北京到廊坊，路上听喜马吕新国老师的唯识讲座，漫长而枯燥的行程变得丰富充沛了很多，现在已经成了习惯，开车的时候听心经，金刚经，唯识等讲座，心敞亮了很多。

6.40-7:30早饭

7:30-7:45欧卡觉察，说出下面欧卡图片各5个喜欢和不喜欢的地方

5个不喜欢：

1.恐惧的男人

2.被吓破胆的男人

3.丑陋的男人

4. 魔鬼

5.来自地狱中的鬼魅

五个喜欢的地方

1.喜欢恶作剧的有趣男人

2.优秀的演员

3.苦中会享乐的男人

4.真实的男人

5.逗人笑给人带来快乐的小丑

8:00_12:00开车回京路上听吕新国老师的觉林菩萨偈

12:00_14:00洗澡休息

14:00_15:00，跟朋友聊天，了结恩怨。

15:00_16:00午饭

16:00_20:00伯恩斯情绪疗法一书阅读学习，测试了自己的抑郁程度，竟然达到了中级。好吧，警惕自己被自己的情绪淹没，加油吧…

没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式归来。——约翰•肖尔斯