理性

作为几种主要的治疗理论取向之一，认知疗法（有时也称认知行为疗法）是当代吸引了众多咨询师的一种取向。对这一取向的成功作出了重要贡献的心理学家不只一人，也不是一批人团结在一起协同努力，而是由许多人各自相对独立地发展出各自的体系。随着这些体系的成熟，人们发现它们有着相同或相近的取向。一般认为，属于这一取向的有埃里克·伯恩的“相互作用分析”（TA），梅钦鲍姆的“认知行为矫正”，贝克的“认知疗法”，埃利斯的“理性—情绪疗法”（RET），以及格拉塞的“现实疗法”。

在这些体系中，埃利斯的“理性—情绪疗法”享有很高的知名度，其“认知—行为”取向的色彩也特别突出。RET正好是作者本人主修的疗法，所以我把它作为一个代表进行详细的介绍。欢迎朋友们私信或在评论区讨论，我们一起讨论、学习、成长和进步。

我们在前面

理性—情绪疗法（RET）——人性观

理性—情绪疗法（RET）——健全的人和咨询目标

理性—情绪疗法（RET）——相关基本理论概念

介绍了RET的六个基本理论概念

今天我们来聊一下理性情绪疗法的核心：

ABC理论框架

由于ABC理论框架是RET的核心，是重中之重，我特别分成3篇文章在接下来的3天里进行详细的介绍。

在理性—情绪疗法建立之初，埃利斯便用ABC的框架来概括和解释来访者的心理问题。

Ａ ——代表诱发性事件（Activating events）；

Ｂ—— 代表对诱发性事件的认知和信念（Beliefs）；

Ｃ—— 代表个体的情绪和行为反应或结果（Consequences）。

ABC框架的优点之一是简洁，但又因为简洁，它没有注意到不同类型认知活动的差别。此外，还有一点必须指出的是，不同的咨询师在运用ABC框架时，是有较大的灵活性，并不存在一种绝对正确的解释形式。下面，我就对这个这个框架做一下解释。