理性

作为几种主要的治疗理论取向之一，认知疗法（有时也称认知行为疗法）是当代吸引了众多咨询师的一种取向。对这一取向的成功作出了重要贡献的心理学家不只一人，也不是一批人团结在一起协同努力，而是由许多人各自相对独立地发展出各自的体系。随着这些体系的成熟，人们发现它们有着相同或相近的取向。一般认为，属于这一取向的有埃里克·伯恩的“相互作用分析”（TA），梅钦鲍姆的“认知行为矫正”，贝克的“认知疗法”，埃利斯的“理性—情绪疗法”（RET），以及格拉塞的“现实疗法”。

在这些体系中，埃利斯的“理性—情绪疗法”享有很高的知名度，其“认知—行为”取向的色彩也特别突出。RET正好是作者本人主修的疗法，所以我把它作为一个代表进行详细的介绍。欢迎朋友们私信或在评论区讨论，我们一起讨论、学习、成长和进步。

我们在理性—情绪疗法（RET）——ABC理论框架（上）

介绍了ABC理论框架的架构中的

Ａ ——代表诱发性事件（Activating events）

Ｂ—— 代表对诱发性事件的认知和信念（Beliefs）

今天我们继续来详细解读。

3、诱发性事件的结果和信念（Consequences）

认知、情绪和行为的结果来自于诱发性事件和信念的相互作用，用数学公式可以表示为:

Ａ（诱发性事件）×Ｂ（信念）＝Ｃ（结果）。

这个公式可能太简单，或许可以再用一个复杂的公式来充分地表示这种关系。Ｃ差不多主要是由Ａ影响的，但Ａ并不是Ｃ的确切原因。因为人类自然地作出一定的反应，且当Ａ很强烈（如饥饿或地震）时，会趋向于更深刻的影响Ｃ。

当结果Ｃ是由情绪“失调”（严重的焦虑、失望敌意、自我否定、自我怜悯）构成时，Ｂ通常（但不总是）直接生成或“引起”Ｃ。然而情绪失调也许随时都会来自于强烈的应激事件。例如，来自于外部环境的洪灾、战争，或者来自于个人的悲剧，情绪失调也可能来自于机体内部，比如内分泌或其他的疾病因素。这些都可以在一定程度上独立地“引起”结果。

当强烈的或是异乎寻常的诱发性事件主要导致或“引起”结果或当生理因素“引起” 时，通常也伴随着信念的形成。这样，如果人们在遇到地震或如果他们内分泌严重失调而“因此”变得失望的话，那么他们所遇到的诱发性事件或生理改变可能在强烈地影响他们，并产生不合理的信念。比如，“地震本不应该发生！太可怕了！难以忍受！”这些不合理信念反过来会导致绝望感的产生。