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这水果很甜，糖分却很低！大量上市中，照着吃血糖稳稳的～
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吃着甜滋滋的梨，您是不是这么多年都把它误以为是高糖水果？ 那真是错怪人家了，它的含糖量低至8%～11% ，比苹果的含糖还要低，而且低GI、低GL，妥妥是“水果中的优秀生”，就算是糖尿病人也可以适当吃一些。
苹果，低糖！ 秋天同样大量上市的还有苹果！俗话说“一天一苹果，医生远离我”，苹果的营养自然是不用说的，富含多种微量元素和维生素，妥妥的健康水果。 饱满的苹果一口咬下，满嘴的清甜，那甜滋滋的味道不仅甜了口腔，还甜到了心坎里。 以前一直以为苹果这种甜度高的水果，糖分应该也很高，但人家的糖分其实并不高，只占了总比例的10%，而且低GI、低GL，糖尿病人也能每天适量吃。
葡萄，低糖！ 一提起葡萄，就想到的是满嘴的甜。 这些一粒粒紫黑色的小果肉，吃着Q弹多汁但热量和含糖量却不高。每100克葡萄热量45千卡、含糖量8.81克，比苹果的热量和糖都低。
除此之外，暖暖还列了一张常见水果含糖表格，暖粉们往后吃水果都可以参考这张表格（以下数据来源薄荷营养师） 水果种类 糖含量 GI指标 柠檬 0.8 低 枇杷 7.6 低 西瓜 7.4 高 草莓 4.7 低 哈密瓜 7.5 中 芒果 6.3 低 李子 4.0 低 杏 7.6 中 柚子 9.5 低 桃 8.4 低 樱桃 8.2 低 葡萄 8.8 低 苹果 10.9 低 梨 10.5 低 西梅 10.3 - 菠萝 9.2 中 火龙果 13.3 低 桑葚 7.5 - 橙 10 低 猕猴桃 9.7 低 桂圆 14.6 - 荔枝 14.1 中 柿子 15.9 低 香蕉 18 低 榴莲肉 17.5 - 枣 28.6 低 菠萝蜜 25.7 高 山楂 22 - 无花果 13 - 人参果 18.4 - 椰子 31.3 - 石榴 13.5 中 表格数据仅供参考* 来源：暖暖的味道返回搜狐，查看更多 |
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