吃饭干湿分离多久能喝水

吃饭干湿分离通常需要间隔两个小时左右才能喝水，但由于个体之间存在差异，具体时间是无法一概而论的。

从中医角度来说，肝属阳性，水属阴性，想要保持身体健康的同时，达到减肥的目的，就可以使用饮食调节的方式。白天吃饭时身体阳气正盛，此时喝水有可能抑制消化的正常运作，损害身体健康，所以提倡干湿分离，一般情况下用餐和喝水的时间间隔两个小时左右即可，这样可以让机体更好的消化与吸收。

但由于每个人的消化能力不同，进食量也不一样，因此具体的间隔时间存在一定的差异，一般进食量越多，间隔时间就需要越久，这样才可以更好的将身体里面的食物残渣排出，帮助体重下降。

建议使用干湿分离示范法的人群，严格控制进食量，不要一次性吃太多东西。同时饮食方面还需要禁止生冷、刺激和油腻的食品。适当进行体育锻炼，但不可让身体过于疲劳。