早餐吃藕粉容易发胖吗 藕粉冲成了乳白色能吃吗

时间：2021-07-12 08:24:44 编辑：5号网-lkn 0

藕粉是很多人喜欢的食物之一，所以每天早上都来一碗藕粉当作早餐，那么早餐就吃藕粉会不会导致发胖呢，一起来看看吧！

适量吃不会。

藕粉是藕的加工食品，其成分基本是淀粉、葡萄糖、维生素、蛋白质等营养物质，其质地细腻，容易消化，有清热降火、生津开胃的功效，一般情况下，藕粉脂肪不高，在早上适量食用藕粉是不会长胖的。

不过藕粉中的碳水化合物含量比较高，如果做早餐食用过量的话，可能会导致身体无法及时消耗这些能量物质，继而以脂肪的形式停留在体内，长期下可能会导致人长胖。

能吃。藕粉冲程成白色一般是由于搅拌不够均匀或者是水温不够而使得藕粉没有完全溶解而导致的，这样的藕粉是同样可以食用的，其营养价值并不会受到任何的影响。只是其口感吃起来会没有冲好的藕粉那么细腻。

哺乳期是可以吃藕粉的。藕粉是一种比较好的淀粉类食物，能够促进消化。特别适合刚刚产后的女性。但是哺乳期的女性食物不可单一，不能光吃碳水化合物类食品。所以藕粉只能属于添加食品，可以在两餐之间喝点藕粉加餐。需要保证蛋白质、维生素和其他矿物质的摄入。

胃寒的人建议不要长期喝藕粉，藕粉里面含有很多的淀粉，而且藕粉属于凉性食物，具有清热止渴的作用，对于胃寒的人，如果长期喝藕粉的话，不利于胃寒的缓解，反而还会加重身体里的寒气，平时应该多吃一些温热的食物，特别是要注意饮食均衡，同时还要注意保暖。

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