糯米吃了会发胖吗

偶尔吃一两次糯米，不会引起发胖，通常不会影响减肥。如果经常吃糯米，是会引起身体发胖的。

糯米是一种日常生活中常见的食物，其营养价值比较丰富，包括蛋白质、碳水化合物，维生素B1、B2等多种矿物质，糯米还可以补气，健脾健胃，可以缓解尿频。糯米的钙含量比较高，可以促进骨骼和牙齿的发育。所以吃糯米有利于人体健康，可以提高人体免疫力以及抗病能力，预防某些疾病。但与此同时，糯米含蛋白质、含脂肪和维生素高的食物，含热量较高，并且糯米是粘性的，相对精米而言，消化速度较慢。如果经常食用，容易导致糖吸收量增加，在体内容易转变成脂肪，从而引起发胖。

所以，建议大家在吃糯米时宜在早晨或午间食用，晚上尽量不要食用，因为在晚上食用后，由于活动量较少，除了有腹胀、不易消化的不良症状外，还容易引起脂肪堆积，不利于减肥。