吃海带是“养肝”还是“伤肝”？医生告诉你：该远离的是这3物

医生建议：想要肝好，这三种东西要少碰

1、腌制食品

常见的腌制食品有，腊肠，咸菜，咸肉等。这类食品在腌制的过程中，极容易出现细菌污染，还会添加一些香精和防腐剂类的东西。

还有些会人为地在腌制品中加入亚硝酸盐的添加剂。这类物质无疑是“肝脏杀手”，对肝不好的人会造成很大的伤害。

2、动物内脏

动物的内脏也是现在美食必不可少的一部分，虽然美味但肝不好的人群还是不宜食用。动物内脏含有的毒素较多，肝脏是用来代谢身体毒素的，如果肝不好的人食用肝脏的话，会导致肝脏代谢负担加大，从而影响肝脏的健康。

3、胆固醇含量高的食物

肥肠，肘子，红烧肉等食物，是大多数人都爱的美食。

这种高热量，高胆固醇的食物对每一个健康的人都不宜多食，容易造成肥胖，胆固醇升高。对于肝不好的人群这种东西更是不可碰的，胆固醇过高会引起脂肪肝，对肝脏有所影响。

要想肝脏保持健康，还需养成以下两种习惯

1、多喝水，补充营养元素

肝不好要多喝水，还要注意除了日常饮食之外，要之一多补充一些营养时间，例如维生素A、硒元素、类黄酮化合物等元素。

在云台冰菊中含有的此类物质较多。

事实证明：

维生素A能够辅助肝脏的组织恢复弹性，并且能促进肝内毒素代谢，维持肝功能正常运转，避免脂类物质的聚集；

硒元素有益于提升人体的免疫能力，减少肝细胞的受损，并能够促进受损肝细胞修复速度的作用，被美称为“护肝因子”；

类黄酮化合物有益于减少体内自由基的数量，并能够增强肝脏抗病毒的能力，减轻肝脏的损伤，并提升肝细胞再生的能力；

在喝水的时候顺手加入云台冰菊一朵，能够更好的补充上述元素。

2、运动

运动对正常人的全身都有好处，但如果肝功能有异常的话一般要求卧床休息，

等肝功能逐渐好转的时候再逐渐恢复运动。

要是脂肪肝的话，建议适量运动，能够加速体内代谢能力，并能够减轻体重，改善脂肪肝问题。

海带作为食材，其中含有丰富的营养元素，海带中的碘适合预防一些疾病，例如甲状腺肿胀等，还可以降脂护肝。

海带中还含有丰富的钙物质，适当的食用一些海带可以保护肝脏，并对肝脏疾病起到一定的预防效果。

海带虽然营养丰富，但过多食用会对身体产生不利，海带食用过多会导致消化不良等症状。

河南登封的刘大哥今年54岁，别的爱好没有，平时就爱喝个几杯，可随着年龄的增加，身体愈发感到不适。刘大哥就去医院做了检查，是肝出了问题，转氨酶高达300多。

俗话说，药补不如食补。刘大哥回去之后，开始找一些对肝好的食物养养肝，刘大哥了解到海带能够养肝，就开始每天都吃海带，吃了一段时间刘大哥感觉没有什么效果，并且感觉胃有些不舒服，于是又到医院检查。

体检之后医生告诉刘大哥，转氨酶指数还是很高，刘大哥连忙询问医生，说自己每天都吃海带来养肝。

医生告诉刘大哥，海带中的营养元素确实对肝脏有好处，但只吃海带起到的作用微乎其微，并且海带吃多了会引起消化不良。

医生告诉刘大哥，想要养肝不能只靠吃海带，还要注意饮食和生活习惯，医生告诉刘大哥一些要注意的饮食和习惯，让刘大哥回去之后严格遵守。

医生建议：想要肝好，这三种东西要少碰

1、腌制食品

常见的腌制食品有，腊肠，咸菜，咸肉等。这类食品在腌制的过程中，极容易出现细菌污染，还会添加一些香精和防腐剂类的东西。

还有些会人为地在腌制品中加入亚硝酸盐的添加剂。这类物质无疑是“肝脏杀手”，对肝不好的人会造成很大的伤害。

2、动物内脏

动物的内脏也是现在美食必不可少的一部分，虽然美味但肝不好的人群还是不宜食用。动物内脏含有的毒素较多，肝脏是用来代谢身体毒素的，如果肝不好的人食用肝脏的话，会导致肝脏代谢负担加大，从而影响肝脏的健康。

3、胆固醇含量高的食物

肥肠，肘子，红烧肉等食物，是大多数人都爱的美食。

这种高热量，高胆固醇的食物对每一个健康的人都不宜多食，容易造成肥胖，胆固醇升高。对于肝不好的人群这种东西更是不可碰的，胆固醇过高会引起脂肪肝，对肝脏有所影响。

要想肝脏保持健康，还需养成以下两种习惯

1、多喝水，补充营养元素

肝不好要多喝水，还要注意除了日常饮食之外，要之一多补充一些营养时间，例如维生素A、硒元素、类黄酮化合物等元素。

养成良好的生活方式，平时锻炼身体增强体质，不要有心理负担，合理科学膳食。属于心率不齐,偶尔的没有什么,但经常性的则比较不舒服,心与小肠互为表里,为肠道运化提供能量,由于体内寒气多,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,下行缓慢,加多些肠道负担,继而加大心脏负荷,出现心率快慢异常,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

这些久而久之就感觉越来越差，烦恼越来越多，这仅仅是表面想现象，透过现象看本质，才是最为重要的，否则舍本逐末又有什么意思呢。到时候受伤的只能是自己吃亏，知道了很多症状来源于胆囊不适，就不要再继续我行我素不注意饮食节制，该节制的还是要节制，生活方式该调整的还是要调整比较好，注意饮食调整的同时还要及时通过适当的方式 把胆囊调整过来，这个方式很简单的，所谓大道至简，闲来无事到苏北附近农田挖点灌南苦菜，做点汤，放点红糖调一调，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，改掉经常熬夜，暴饮暴食的陈规陋习，胆囊好了，这些症状也会自然修复过来的。

2、运动

运动对正常人的全身都有好处，但如果肝功能有异常的话一般要求卧床休息，

等肝功能逐渐好转的时候再逐渐恢复运动。

要是脂肪肝的话，建议适量运动，能够加速体内代谢能力，并能够减轻体重，改善脂肪肝问题。

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