| 【养生指南三】饮食篇：吃这类黑食物能让白发变黑？ | 您所在的位置：网站首页 › 吃啥可以让脸变白 › 【养生指南三】饮食篇：吃这类黑食物能让白发变黑？ |
【养生指南三】饮食篇：吃这类黑食物能让白发变黑？
|
二、白头发要吃啥能治愈？
以黑芝麻为例，黑芝麻当中的黑色物质是一种黄酮类物质，而人类毛发的黑色素细胞是由氨基酸衍生物组成的。
这两种成分互不相干，吃黑芝麻补不了头发所需的黑色素，即使被吃进去也不能被头发吸收，更别说让白发转黑了。
更需要注意的是，黑芝麻含油量惊人，芝麻油听说过吗？所以，吃黑芝麻要注意控制量哦，一天的摄入量最好别超过20g。
2. 含铜类食物：美国《健康》杂志对头发微量元素测定时发现：深色头发中的铜元素明显多于浅色头发。用公式表达是：黑发>黄发>白发。 所以想要养出黑发，要多吃含铜较高的食物。比如海鲜，坚果、豆类、谷类，其中牡蛎的铜含量在所有食物中可以称得上老大，适当吃些对头发生长有好处。
3. 含碱类食物： 人体如果呈酸性也容易促生白发。因此，可以多吃一些呈碱性的食物。比如西红柿、海带、菠菜等。
4. 含酪氨酸的食物： 上面讲过，人体毛发的黑色素细胞是由氨基酸衍生物组成的，而氨基酸衍生物形成的基础就是酪氨酸，所以补充酪氨酸可是生黑发的关键所在呦。 日常生活里，酪氨酸含量较高的食物有很多，最常见的就是各种乳制品，从牛奶、酸奶、炼乳、奶酪都含有很高的酪氨酸。
【ps:要想头发变黑，上面列举的食物要多吃，与此同时，有些伤发的食物就要少吃】 四、什么食物会伤发？1. 高糖类食物：糕点、快餐食品、碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的高糖类食品，如果饮食过量，会影响头发的正常生长，容易出现卷曲或白发。
2. 高脂肪食物：在所有肉类当中，红肉的脂肪含量是最高的。比如：猪肉、牛肉、羊肉。肥腻的肉类摄入过多，会导致毛囊出油量大增，油脂分泌过多也会堵塞毛囊，引起脱发、白发。
3. 高盐分食物：比如：腌制食品、咸干海货、过量的酱油、腐乳等等。 研究表明，过量摄入高盐分食物，会导致脑供血不足。脑供血不足不仅会影响毛囊生长、造成脱发问题，而且会让毛囊黑色素的合成能力下降，导致白发生成。
|
返回搜狐，查看更多【本文地址】
公司简介
联系我们