补钙什么钙片效果最好

通常认为碳酸钙的钙离子含量最高，对于钙的补充是比较好的药物，所有的钙补充的都是元素钙，世界卫生...

潘永源│首都医科大学宣武医院

2021/04/07播放(70337)

"现在市面上有很多的补钙制剂，常遇到的有乳酸钙、碳酸钙和葡萄糖酸钙等，钙制剂各自有各自的特点，分别介绍如下：第一、碳酸钙属于无机钙，含钙量是最高的一种制剂，吸收率可以达到39%，也是在目前应用最广的补钙剂。虽然钙含量最高，但是碳酸钙存在一个问题，就是对胃酸的质量和分泌要求比较高，因此胃酸不足的情况下补充碳酸钙就会导致便秘等情况的发生。从适用人群上来说碳酸钙使用的时间比较长，适用人群也比较广，可以作为儿童、妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等多个人群的补钙。第二、除了碳酸钙还有葡萄糖酸钙，葡萄糖酸钙是有机钙，含钙量仅为8.9%，葡萄糖酸钙的吸收率相对而言比较低，由于葡萄糖酸钙最大的缺点就是含钙量比较低，因此需要比较大剂量地服用，否则起不到补钙的效果。但是葡糖糖酸钙也有好的方面，就是特性能够满足临床静脉用药的要求，因为溶解度高、溶液稳定、对血管刺激小。因此葡萄糖酸钙更适合用于静脉注射，优势不在于口服。第三、乳酸钙，乳酸钙也是有机钙，含钙量为65%，吸收率为32%，特点是溶解度高、溶解速度比较快、生物利用率高、口感好、对肠道的刺激比较小。乳酸钙也有缺点，含钙量相对低，需要大量服用才能够满足人体补钙的需求，因此乳酸钙也可以用于日常保健。除了钙制剂之外，还可以遇到很多钙加维生素D制剂，维生素D是促进钙的吸收的，也可以辅助起到补钙的功效。什么钙片补钙效果最好没有绝对的定论，要根据患者的病情以及药物的特性来共同决定。"

陈頔│北京医院

2020/04/30收听(29655)

在日常生活中，药店里能够买到的钙片，其补钙效果都不错。但是一定要注意不是吃了钙片就一定能补得进...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/05/26播放(74567)

碳酸钙的补钙效果最好，人体中钙离子是钙片吸收的唯一形式，钙片需要分解释放出钙离子，才能在人体得...

王书畅│河北医科大学第三医院

2021/08/01播放(70727)

"临床上比较常用的补钙的剂型有：乳酸钙、葡萄糖酸钙和碳酸钙，这三种钙剂的吸收率分别是32%、27%和39%。其中碳酸钙最常用，为了促进机体钙剂的吸收，补钙时还需要注意以下几个问题：一、钙剂应避免与一些食物同时服用，如植物类食物；二、不能吃太多的肉蛋类食物，后者含有的磷酸盐容易与钙结合，影响钙吸收；三、多晒太阳，促进皮肤维生素D的合成，增加钙吸收和利用；四、补钙的时间也很重要，两餐之间补钙效果最好。"

李广利│武汉市第三医院

2018/12/14收听(69760)

"在门诊有的患者是因为骨量减少或者骨质疏松，或者因为其他的一些特殊疾病需要进行补钙的治疗，老百姓比较关心哪种钙片的补钙效果好，其实要说补钙效果好，首先要判断自身适不适合补钙，以及在补钙之后有没有出现一些不良反应，我们叫做并发症，比如说有的患者是有些高钙血症或者是有泌尿系统的结石，可能就不太适合补钙，因为补钙可能会加重高钙血症，甚至说会加重肾结石而出现症状，换种方法说，如果我们长期补钙，发现在服药当中出现了血钙升高、尿钙升高，甚至出现了泌尿系统的结石，钙片就一定不能吃或者要慎用。不同的钙对于每个人来说，补钙的效果都是不相同的，只有最适合自身的，比如吃完之后没有副作用的钙片才是最好的，就跟喝酒或者吃饭一样，萝卜青菜各有所爱，药物对每个人来说也是类似的，萝卜青菜各有所爱，同样的两种药，这种药可能适合自己不适合他，但是下一种药可能两个人都不适合，只有根据每个人的情况，或者在服药当中的一些反应进行监测判断，才能说哪种钙片对于患者来说补钙效果最好，而不是说对所有人的补钙效果最好。 "

李晔│北京协和医院

2020/04/26收听(63250)

"中老年人群每日元素钙的摄入量应该在1000-1200mg，其中碳酸钙含钙量高，吸收率高，易溶于胃酸，补钙效果最好。在钙剂的选择中应该考虑到钙元素的含量、安全性和有效性，在所有的钙剂中碳酸钙具有明显的优势，但是它也有常见的不良反应，主要是上腹不适和便秘，充足的钙摄入对获得理想的骨峰值、减缓骨丢失、改善骨矿化和维护骨骼健康是有益的。目前的营养调查显示我国居民每日的膳食约摄入元素钙400mg，如果根据应该摄入的1000-1200mg，还需要补充元素钙约500-600mg\/d。"

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/11/27收听(29986)

"孕妇可以吃迪巧补钙，这样效果比较好，补钙一般建议在怀孕中期，最好定期微量元素检查。根据缺钙严重程度选择合适的计量，补钙同时建议补充AD滴剂，同时建议多晒太阳，可以促进钙吸收。怀孕期间最好饮食多样化，建议多吃含钙高的食物，比如虾皮、排骨等。另外孕期建议多吃蔬菜、水果，可以补充维生素，预防孕期便秘等情况。怀孕后最好定期产检，看看胎儿发育情况，建议注意睡眠充足、心情舒畅，平时多出去散步、多听听音乐等。注意孕期合理补充叶酸，预防胎儿畸形。"

朱海燕│济南市中西医结合医院

2019/06/03收听(87085)

青少年吃碳酸钙补钙效果好，因为碳酸钙中元素钙的含量最高。钙离子在胃肠道内不容易吸收，因此在口服...

苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院

2021/04/14播放(87737)

"一般来说选择钙片，有以下几种标准：第一、要选含钙量高的补钙产品，一般补钙制剂的标准钙含量有两种方式，一种是含钙化合物的量，另一种是含有钙元素的量。含有钙元素的量才是真正摄入的钙量，因此在选择钙片时，不能只看说明书的剂量，应该了解其元素钙的量。第二、要选择溶解度好的补钙产品，口服摄入的钙元素是以钙离子的形式在肠道被吸收，因此溶解度越高，就吸收得更完全。第三、要选择吸收率高的补钙产品。第四、要选择性价比高的，补钙是一种长期行为，价格高的产品，补钙效果并不一定比价格低的产品好多少，因此要注意性价比。第五、要选择安全性好的产品，选择符合国家卫生标准的产品。"

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/29收听(36621)

针对中老年人的身体状况选用不同的钙片效果好，主要包括以下几种：

1、无机钙：适用于...

王燕│河北医科大学第三医院

2021/09/15播放(59064)

"儿童吃碳酸钙效果更好，目前钙剂的种类很多，比如有葡萄糖酸钙、氯化钙、乳酸钙、柠檬酸钙等等。相对于这些钙剂，碳酸钙的吸收效果更好一些。要警惕孩子在补钙的同时，也要看看孩子是不是缺少维生素D，维生素D的作用主要就是促进钙吸收。如果维生素D缺乏，补钙的效果也不会太好，所以最好给孩子测一下维生素D的含量。如果确实有维生素D缺乏，建议在补钙的同时也要补充维生素D，钙的吸收会更好。"

孙清梅│黑龙江省医院

2021/02/02收听(64737)

钙片补钙的效果，往往跟钙片本身没有很大的关系，要跟其是否缺乏钙，以及是否缺乏其他物质，像维生素...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/05/22播放(94927)

"中年人适当补钙，有助于预防以及治疗缺钙导致骨质疏松，有利于强筋健骨。由于中年人的消化能力相对比较好，胃肠道吸收率也较高，对于补钙产品品牌没有特殊要求，但在选择补钙片时要注意以下这几个方面：1、选择含钙量高的补钙产品，避免选用保健品；2、选择溶解度相对好的补钙产品，有利于钙离子在胃肠道吸收；3、选择吸收率相对高的补钙产品，达到钙片的最大有效利用；4、在补钙的同时，要注意补充维生素D促进钙的吸收。综合上述情况，可以选择碳酸钙D3、高钙片、维生素D钙咀嚼片等，平时也要注意多吃富含钙质，以及优质蛋白质的食物。"

王珏│郑州大学第一附属医院

2020/03/09收听(34714)

40岁人群补钙与普通人补钙的钙片，没有较多区别，临床上常用碳酸钙、维生素D咀嚼片等，因为碳酸钙...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2021/07/08播放(65174)

在怀孕期间推荐国药准字号的药物，这是最大的前提，包括碳酸钙、葡萄糖酸钙等有机钙等都可以。

陈哲│北京大学人民医院

2023/03/27播放(70226)

"儿童如果出现缺钙的症状，最好是补充含有维生素D的钙片来补充钙，效果会更好。我们知道钙的吸收很大一部分，是需要依赖于维生素D的辅助，如果身体里缺少维生素D，钙的吸收代谢都会受到影响。如果不给他补充D的情况下，单独补充钙片有可能会造成孩子继续缺钙的症状，所以儿童期如果一旦出现缺钙，一定要注意孩子D的补充。多数的孩子正常的饮食中钙的提供的量，是可以满足孩子钙的需要的，所以我们对于两岁以上的儿童是不建议常规补钙。除非孩子出现了特殊营养的不足，或者相对来说需要量比较大的时候，可以在医生的检查之后建议使用钙剂。因为如果过多的补充，对孩子也没有好处，如果需要补充的时候，一定是经过检查确定需要，剂量也由医生来确定。同时最好能够补充含有维生素D的钙剂，相对来说吸收的效果会更好一些。"

王志新│中日友好医院

2020/05/06收听(65131)

女性如果出现骨质疏松，或出现绝经后骨质疏松时，应该进行补钙，建议口服碳酸钙D3

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2022/04/29播放(75145)

成年人补钙时使用普通钙片即可，碳酸钙化合物的钙含量相对于其他葡萄糖酸钙较多，临床上用碳酸钙补钙...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2021/03/16播放(54606)

"中年人补钙可以选择碳酸钙，碳酸钙含有比较多的元素钙比例，40%的元素钙，吃少量碳酸钙就能满足生理的需要。碳酸钙需要胃酸解离，因此服用应该随餐或者餐后即刻服用。在进食以后有大量胃酸帮助消化食物，同时服用碳酸钙更好的解离。如果是中年人合并泌尿系的结石又需要补钙，建议选择柠檬酸钙，柠檬酸钙也叫枸椽酸钙，由于不增加尿钙的浓度，因此不增加泌尿系结石的风险，所以可以选择柠檬酸钙。另外，如果在使用抑制胃酸的药物治疗胃肠疾病，比如质子泵抑制剂，像这种情况又需要补钙，仍然可以选择柠檬酸钙，柠檬酸钙不需要胃酸的解离，因此可以餐前服用。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/05/15收听(51451)