吃什么可以快速生精

吃富含镁的东西。镁有助于调节人体心脏活动、降低血压、预防心脏病和提高男性生育能力。对于男人来说，早餐你应该吃两碗燕麦片加牛奶和一根香蕉。含有更多镁的食物包括大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、多叶蔬菜和海鲜。精氨酸是精子头部生产的主要成分，可以提高精子活力。富含精氨酸的食物包括海参、鳗鱼、泥鳅、乌贼和芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冷冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。例如，海参自古以来就被视为补肾益精、壮阳治病的珍品。精子富含微量元素锌，对维持男性正常生殖功能起着重要作用。