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补血效果最好,最快的方式可以选择食补和药补,比如一些补血的食物,可以选择龙眼、核桃、花生、芝麻、大豆、甘蔗、红枣、荔枝、榴莲,还有木耳、藕粉、菠菜、金针菇,以及金枪鱼、三文鱼,猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝等,这些食物中含有丰富的维生素、微量元素,尤其是维生素b12、叶酸、铁剂和维生素c等相对含量比较高,可以补充人体所需要的造血的原料。 另外还可以通过药补来补血,比如可以选择健脾生血颗粒、复方阿胶浆、蜂王浆、驴胶补血口服液、硫酸亚铁片,以及中药汤剂,比如可以选择四物汤、当归补血汤、归脾汤等,对于补血都是很好的选择。 |
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