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鸡蛋减肥食谱 让你七天瘦10斤
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2016-06-30 08:29:1439健康网
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核心提示:有人说,鸡蛋除了营养丰富以外,还具有很好的减肥效果。有人按照鸡蛋减肥食谱的安排吃了七天的鸡蛋,竟然瘦了10斤。那么鸡蛋减肥的原理是什么呢?鸡蛋减肥食谱怎么安排呢?
鸡蛋是一种常见的食材,它的营养非常丰富,所以深受大众的喜爱。有人说,鸡蛋除了营养丰富以外,还具有很好的减肥效果。有人按照鸡蛋减肥食谱的安排吃了七天的鸡蛋,竟然瘦了10斤。那么鸡蛋减肥的原理是什么呢?鸡蛋减肥食谱怎么安排呢? 减肥原理 鸡蛋有着减肥的功效,它之所以能减肥是因为它含有卵磷脂,这种特殊的成分可以将体内的大颗粒脂肪乳化成小颗粒的脂肪,这样就可以把颗粒较小的脂肪排出体外,从而起到减肥的目的。 食谱安排 第一天,早饭吃煮鸡蛋、烤面包、咖啡和水果;午饭吃煮鸡蛋、咖啡和烤面包;午饭吃煮鸡蛋、泡菜、青菜沙拉和咖啡。第二天,早饭同第一天;午饭吃煮鸡蛋、水果和咖啡;晚饭吃牛排、番茄沙拉、泡菜和咖啡。第三天,早饭吃煮鸡蛋、水果和咖啡;午饭吃青菜沙拉、番茄和咖啡;晚饭吃煮鸡蛋、羊肉、番茄沙拉、泡菜和咖啡。第四天,早饭和午饭同第三天;晚饭吃煮鸡蛋、菠菜、奶酪和咖啡。第五天,早饭吃煮鸡蛋、番茄、水果和咖啡;午饭吃煮鸡蛋、番茄、菠菜和咖啡;晚饭吃海鱼、烤面包、青菜沙拉和咖啡。第六天,早饭吃煮鸡蛋、水果和咖啡;午饭吃煮鸡蛋和水果沙拉;晚饭吃牛排、番茄沙拉和咖啡。第七天,早饭同第六天;午饭吃烧鸡、番茄、水果和咖啡;晚饭吃蔬菜汤、水果、番茄沙拉。 上面为大家介绍了鸡蛋减肥食谱的减肥原理和具体的食谱安排,相信大家已经知道怎么通过鸡蛋来减肥了。想要减肥的朋友,如果能按照上面介绍的方法去做的话,一般来说,七天下来就可以让你瘦10斤。可见,鸡蛋减肥食谱具有很好的减肥效果。
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