吃一顿火锅，需要跑多久才能消耗完？

要跑 4 公里，多吃不宜！

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一包薯条的热量比汉堡还要高，

这还是没算蘸酱呢！

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听说吃一块披萨，

要啪啪 30 分钟以上才能消耗掉，

（捂脸）

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和朋友聚会的时候，来一瓶可以，

但是不要贪杯哦！

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热量炸弹来了，一块蛋糕，

足以摧毁你两天的训练效果！

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还有更夸张的，辛辛苦苦 10 公里，

一包薯片吃下肚，今天又白跑了！

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巧克力酱，绝对的身材杀手！

吓得无言以对！

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知道为什么要吃全麦面包了吗？

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巧克力圣代

曾经是Mannie的最爱，如今也戒了。

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士力架一根，饿货来一根？

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两颗费列罗巧克力，

告诉男朋友以后别送巧克力啦！

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可乐竟然是热量比较低的....

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当然，也有对我们健身党很友好的！

比如说：苹果真的算热量很低的啦，

适合加餐的时候吃，健康首选！

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是谁发明了水煮蛋，

Mannie要谢谢他！

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记住是速溶黑咖啡，

加了奶、巧克力和糖的

就不要大意了哦！

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中国人最爱喝的茶，

才是最健康的饮料！

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看完这些，有些小伙伴偷偷地乐了，

骄傲地说，这些我都不爱吃，我不怕！

那么，请你做好心理准备，

Mannie要开始《舌尖上的中国》了！

▼一碗羊肉泡馍 = 10.36km：连汤带水 500 g，热量约 622 卡，如果你体重 60kg，那么需要跑步 10.36 公里才能消耗掉！

▼一份凉皮 = 6.85km：别以为不好好吃饭来个凉皮就是减肥了，这可是活生生的一碗淀粉啊，还不算里面的辣椒油呢……

▼一份灌汤包（200g）= 4.61km：咬上一口，浓香的油汤让舌尖充分满足，然而......

▼ 10 串羊肉串 = 2.6km：100g 烤肉有 154 卡，需要跑步 2.56 公里。然而 100g，也就 2 两肉，够不够 10 串？你平时一次吃多少串？想起来是不是觉得惊心动魄……

▼一串轰炸大鱿鱼 = 5.21km：逛街时吃个油炸大鱿鱼！香香脆脆真好吃！

▼一份冒菜 = 8km：一顿冒菜，女生的量，基本在 500 卡上下，得跑 8 公里！为什么热量这么高？因为油大啊！

▼一份烤猪蹄（100g）= 4.73公里：要是吃呢，100g 有 284 卡，4.73 公里，吃完咱还是跑回家吧。

▼一个肉夹馍 = 7.58km：突然就流口水，晚上要不要吃一个呢？

重点来了！！！

那么吃一顿火锅呢？

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有人算过一顿火锅下来摄入起码 1500 卡，对比一下冒菜，你就知道该跑多少了……，跑个半马差不多了！所以，这周末的火锅，还约吗？

身在美食国度的我们，

感觉不胖好像都对不起吃下的这些美食！

算了，还是戒了吧~

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