桡骨远端骨折伴尺骨茎突骨折

健康咨询描述： 5月28日下午打篮球左手单手撑地（手指朝身体外侧）摔倒，倒导致手腕肿胀疼痛，29日早上X光显示“左桡骨远端见骨折线影，断端稍嵌插、位移，左尺骨茎突呈撕脱性骨折；左腕关节在位”。    随即进行手法复位，复位后“折处对位线可”用小夹板固定。    固定23天复查显示:“断端对位线可”    固定28天拆夹板。    骨折42天显示:“断端对位线可，骨折线模糊”        目前症状:        手腕与手背关节连接处稍微有些肿，较右手同侧略显高一些。    当左手手心朝正下方向逆时针旋转只能达到90度左右（掌心向右）继续旋转感觉尺骨远端位置有被卡住的感觉伴有疼痛僵硬感，无法旋转至掌心朝正上方，旋转时手腕处有轻微骨摩擦感。    手腕逆时针向外旋出也感觉尺偏侧有疼痛感，僵硬。    左手握拳时无法向上翘，无法向上曲腕，有僵硬感；向下勾手无法达到90度，有疼痛感。    桡偏曲和尺偏曲的范围有限。    手指尚灵活能动，亦能用力握拳。

曾经的治疗情况和效果： 5月28日下午打篮球左手单手撑地（手指朝身体外侧）摔倒，倒导致手腕肿胀疼痛，29日早上X光显示“左桡骨远端见骨折线影，断端稍嵌插、位移，左尺骨茎突呈撕脱性骨折；左腕关节在位”。    随即进行手法复位，复位后“折处对位线可”用小夹板固定。    固定23天复查显示:“断端对位线可”    固定28天拆夹板。    骨折42天显示:“断端对位线可，骨折线模糊”

想得到怎样的帮助：1、已经48天了，手腕无法旋转至掌心向上，握拳时无法向上弯曲手腕，问题大不大？是否影响关节面了？我该如何训练？