大葱热量高吗减肥能吃吗

大葱热量低且自身不含糖分，因此在减肥期间通常是可以吃的。

大葱中所含有的热量较低，并且其中还富含多种维生素以及矿物质等营养成分，在一定程度上还可以起到增进食欲的作用，有利于机体新陈代谢，对于减肥瘦身是有一定帮助作用的。但需要注意的是，虽然大葱的热量比较低，但是在减肥期间也不宜过多食用，以免引起胃部不适的情况发生。

若对大葱过敏，则不建议食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。

在减肥期间除了可以适量地吃一些大葱外，也可以适当摄入苹果、西蓝花等食物，能够有效促进身体的新陈代谢。同时还需要配合合理的运动方式共同达到减肥的目的。

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食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。如缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥；缺乏维生素D可患佝偻病；缺乏维生素B1可得脚气病；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏PP可患癞皮病；缺乏维生素B12可患恶性贫血；缺乏维生素C可患坏血病。