阜阳卷馍怎么做 阜阳卷馍的热量高吗→MAIGOO百科

阜阳卷馍其实就是南方人做春卷的春卷皮儿几张叠放在一起，再在上面放入在鲜汤里煮熟的面筋、绿豆芽、香菜，用手卷成圆锥形，吃时从上往下一点点咬食，里面的面筋、豆芽越吃越多，真是价廉物美、营养丰富的懒人食品。

阜阳的卷馍以个大馅多出名，样子嘛和芙蓉蛋卷差不多，不过可是芙蓉蛋卷的两倍大小。

里面配料的是黄瓜、面筋、鸡蛋、绿豆芽，根据季节不同还会有荆芥（这个也是很有特色的香料）和香菜。

在阜阳最出名的卷馍是田三卷馍。

阜阳卷馍热量大概813千卡，脂肪33.92克，蛋白质17.34克，碳水化合物3.91克。

准备材料：面粉、水、盐、牛肉、大葱、姜、蚝油、水淀粉、黑胡椒碎、黄瓜。

制作步骤：

1、面粉加水倒在容器里，然后揉成面团，揉好的面团先醒发一会。

2、牛肉逆着纹理切成薄片。牛肉切的时候逆着纹理切，这样煎出来会比较嫩。

3、大葱切丝，姜也切丝，加到牛肉里，再加入蚝油、盐、黑胡椒碎、水淀粉等所有调料放在同一个容器里拌匀。

4、搅拌均匀腌制20分钟。

5、面团醒发好之后，分成均匀的4份，分别揉圆。

6、揉面垫上面撒干粉，取一个面剂子，先按扁，像擀饺子皮一样擀成略大点的厚片。

7、把4个面剂子都擀成饼待用。

8、电饼铛先预热一下，烙这个饼需要火大一些。

9、打开盖子，放入一个饼胚，大约1分钟后，会看到饼上面鼓起小小的白泡，这时候开始翻第一次面。

10、翻面再等大约2分钟，会看到这一面也鼓起更大的白色泡泡，再次翻面。

11、又过去2分钟，整个饼都鼓起来了。而且表面伴随着焦斑。这时候可以随意的两面翻翻，等到两面的焦斑大致一样之后就可以拿出来了。重复这个过程，把四个饼都做好，并且摞在一起放置。

12、电饼铛继续工作，倒入一些花生油，油热之后放入刚才腌好的牛肉，煎至变色就可以了。牛肉片很嫩很滑。

13、刚才烙好的饼，放上煎好的黑椒牛肉片，再放一根黄瓜条。

14、把饼卷起来即可。