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女性的生理周期可以分为四个阶段:月经期(第 1~7 天)、卵泡期(第 8~13 天)、排卵期(第 14 天)和黄体期(第 15~27 天)。所以女性的生理周期,从来就不止经期的那 7 天。 有些人会仔细记录生理周期,有些人却没放在心上,那么究竟有没有必要记录呢?记录的好处在哪里呢? Part 1 记录生理周期的好处1.预测经期 记录生理周期可以帮助我们预测下一次月经什么时候来,同时注意自己的饮食和作息习惯,减少熬夜,清淡饮食,避免剧烈运动,准备好经期用品,同时放松心情。 2.预测易孕期 记录生理周期,对于有备孕计划的女性来说也非常有用,在排卵期可以增大受孕几率,迎接“好孕”。 3.帮助诊断和治疗 记录生理周期,相当于拥有了一份健康档案,以备不时之需。在就诊时,帮助医生更好地诊断和治疗。 Part 2 记录生理周期那么该如何记录呢?用华为智能穿戴设备就可以全方位帮你进行生理周期的记录。 点击手表右侧圆形按键,进入应用列表,打开生理周期 app;点击生理周期右侧环状图标,可以随意切换月视图和环形图;点击编辑可以记录经期开始和结束的时间。 向上滑动屏幕可查看经期摘要:包含易孕期和排卵日的预测、记录经期症状,继续向上滑可以在更多页面查看测量说明。 还可以在华为运动健康 app 上进行生理周期设置:健康—生理周期—生理周期设置—提醒设置全部打开。 生理周期设置不仅记录经期长度和周期长度,经期和易孕期的开始和结束时间,还有身体症状、心情记录等,更加系统和全面。 Part 3 算法揭秘大家一定会好奇,这个预测准吗?背后的算法预测是什么原理呢? 排卵后黄体分泌孕激素,孕激素和雌激素共同作用体温调节中枢,体温上升 0.3-0.5℃,在黄体期维持体温升高状态,代谢和体温调节也会引发心率的变化。 华为智能穿戴设备基于用户佩戴一个周期内的夜间连续心率、出睡入睡时间、体温、皮肤温、环境温、呼吸率等生理体征参数变化趋势,生成每日的特征值和预测值,预测未来更加准确的 6 天(排卵日及前 5 天)易孕窗口,同步相关数据至华为运动健康 app。 全面升级后的生理周期智能预测准确度提升了 15%,灵敏度提升了 10%,科学专业又严谨贴心,在每一个你需要的时刻给予你温柔的提醒和陪伴,让你保持优雅和从容。 了解更多 > *HUAWEI WATCH GT 4 非医疗器械,所提供的健康数据、结果、建议仅供参考,不作为诊断和治疗的依据。 **支持升级“生理周期”功能的华为手表型号:HUAWEI WATCH 4 系列、HUAWEI WATCH GT 4。 ***以上内容来自华为运动健康微信公众号。 相关推荐: 一篇教会你看 HUAWEI S-TAG 跑姿数据 压力随时检测,健康实时守护! 久坐不动?你可能需要活力三环帮帮忙 |
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