十六七岁吃什么钙片好

16-17岁是青少年生长发育的重要阶段，所以钙的补充相当重要。可以通过平常的运动，增加晒太阳、...

章峻钧│湖南省人民医院

2021/09/01播放(96584)

"16-17岁的孩子管不了，甚至孩子有一些叛逆的言行，这个时候可以考虑适当的沟通和交流，也可以考虑心理治疗：1、沟通和交流方面，家长一定要了解16-17岁的孩子已经有独立的思想，一定要尊重孩子的意见和建议，积极的理解孩子，引导孩子表达自己的内心想法，只有这样才能够与孩子建立良好的关系，甚至让孩子信任自己，与自己有很好的友谊。同时鼓励孩子有一些开创性的行为，而且让孩子可以负责任的解决自己的问题，可以很好的解决孩子管不了的问题。2、如果孩子已经有严重的叛逆言行，对抗父母和老师，可以考虑心理治疗，比如说认知行为疗法、人本主义疗法、精神分析疗法等。如果孩子的叛逆问题是由于过于自卑、过于敏感、对于未来不知道有什么样的理想，这个时候可以考虑人疗法，适当的使用共情的方法，让孩子学会成长、学会表达，同时积极的接纳自我，给自己树立人生目标，从而实现自我，以上的方法都可以考虑尝试。"

罗国帅│天津市安定医院

2020/07/20收听(17016)

儿童补钙的问题非常多，如果是正常的饮食，在保证高钙的食物能够摄入充足的量的情况下是不用补钙的。...

张清友│北京大学第一医院

2019/12/04播放(57993)

"8-10岁的儿童吃什么钙片？一般常用的就是碳酸钙片比较多，还有乳酸钙片，另外还有醋酸钙片，这些钙片在临床上应用的比较多。在吃钙片的同时一定要多参加户外运动，如果确实缺钙还要补充一定的维生素D，以促进钙的吸收。另外，进行户外活动、晒太阳可以促进钙和维生素D的吸收。除了补充钙片以外，饮食中也可以多吃含钙丰富的食物，比如像鱼、虾、肉、排骨，这些食物中含钙量也比较多。另外，富含钙的蔬菜也很多，像那个土豆、芹菜、菠菜这些蔬菜里头含钙量也比较多，我们平时也要多吃一些。总之，要从饮食和钙片上两方面着手，以补充孩子钙不足的情况。"

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/03/18收听(66356)

"如果7-8岁的儿童身体缺钙，选择碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙都可以，补钙的同时最好补充维生素D，因为维生素D有助于钙的吸收。另外，孩子要多晒太阳，晒太阳也有助于钙和维生素D的吸收。7-8岁的孩子除了补充钙，食物也是添加钙的最好来源，我们可以多吃含钙丰富的食物，海产品比如鱼、虾。另外，豆制品、牛奶含钙量都比较丰富，每天都要保证孩子喝500ml的牛奶，多吃绿色的蔬菜，像含钙丰富的蔬菜，油菜、盖菜、小白菜可以多吃一些，这些饮食中我们可以补钙。总之，7-8岁的儿童的除了补钙片，还可以从饮食中多出摄取丰富的钙，可以帮助宝宝促进骨骼的发育。"

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/03/22收听(57250)

8-10岁的孩子有一定的咀嚼能力，这个年龄段若奶摄入不足，生长发育又快，可以补充钙片，最常用的...

梁芙蓉│北京大学第一医院

2019/06/25播放(61090)

7-8岁的孩子如果需要补钙，可以采取以下措施：

1、补充碳酸钙、醋酸钙：有利于钙的...

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2021/06/16播放(76509)

"8-10岁儿童有碳酸钙、氯化钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙，这都是比较常用的，但是补钙同时要注意维生素D的补充，维生素D充足的情况下，才能促进钙的吸收，否则钙吸收不良，吃再多的钙也会成粪便中排出，还容易导致便秘的现象，所以补钙的前提要把维生素D补足。正常的维生素D每天需要400IU，生长期的孩子比较快，也可以到800IU。正常补维生素的方法，还是日光照射比较经济、安全、省事，每天要求日光照射紫外线的照射，接受三个小时左右就足够。8-10岁的孩子可以户外活动，一般把维生素D补足了，钙也就从中摄取了。如果缺得明显的话，以上介绍的那些钙吸收是不错的，效果也是良好的。"

孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/10/21收听(34416)

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2021/03/22播放(54440)

钙对我们来说是非常重要的微量元素之一，因为它对于新陈代谢、细胞功能或者是神经系统运作，起着重要的作用。中年人要吃些什么钙片？比如以前吃的碳酸氢钙、碳酸钙或者是氯化钙，这些因为吸收不好，所以现在不建议。现在建议就是有机钙，主要是乳酸钙或者是葡萄糖酸钙，还有柠檬酸钙，因为这些吸收率高，对于中年人吃比较适合。还有就是乳钙，就是天然的牛乳钙片，因为牛奶里面含钙是比较高的，吃乳钙是可以的。现在还有一个我们常吃的就是迪巧钙。迪巧补钙还是挺不错的。

袁庆玲│广西国际壮医医院

2018/06/15收听(83730)

现在的钙片是大同小异，医院里主要是碳酸钙和维生素D复合制剂，因为这种钙制剂容易制备，性价比比较...

边平达│浙江省人民医院

2020/09/07播放(81266)

"老人通过补充钙片预防治疗骨质疏松，老年人出现骨质疏松、骨量减少的机会明显增加，出现骨折的风险明显增大。通过含钙丰富的饮食补充钙剂，但是往往补充的钙量非常有限，可能会建议老年人适当选择钙片，帮助补充钙。老年人选择钙的种类建议碳酸钙，碳酸钙含有元素钙比较多，这样吃小量的就能够保证钙的补充。碳酸钙需要胃酸的解离，建议老年人服用碳酸钙最好在餐中或餐后马上吃。如果老年人胃酸缺乏或者是有泌尿系的结石，建议钙片的选择柠檬酸钙也叫枸橼酸钙，可以餐前服用。一方面，老年人吃钙，往往不用一次吃光，最好是分成两次，减轻对胃的影响。老年人钙的吸收需要维生素D，一方面可以加强户外晒太阳，另一方面可以选择活性维生素D，帮助钙吸收的更好。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/06/25收听(30710)

并没有某一种钙片吃了以后可以让人容易长高，因为长高本身是一个综合、比较复杂的过程，并不是吃了钙...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/05/08播放(60827)

骨质疏松好发于老年人，尤其是绝经后的中老年妇女，都可能出现骨质疏松的情况，骨质疏松可能会导致一...

肖勇兵│中南大学湘雅医院

2023/04/21播放(70947)

"股骨头坏死的患者服用钙片没有任何作用，这是因为在导致股骨头坏死的致病因素里面，并没有钙缺乏这种原因，所以补钙对于股骨头坏死起不到任何作用。对于患有股骨头坏死的患者，正常均衡饮食即可，但应当戒酒，避免油腻、辛辣刺激性食物，可以口服一些活血化瘀的中成药物，例如可以口服仙灵骨葆胶囊，也可以口服一些血管活性药物，例如氢化麦角碱、长春胺等，还可以配合局部理疗、介入治疗、高压氧舱等治疗方法，同时应尽量避免患肢负重。吸烟的患者需要戒烟，这是因为吸烟会影响血液供应，导致股骨头坏死加重。"

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/06/20收听(66628)

"钙片是可以用于治疗颈、肩、腰、腿痛的，但不是临床上的一线药物。患者如果年龄在50岁以上，并且出现了颈肩腰腿痛的症状，可以通过口服钙片来缓解，因为这个年龄的患者比较容易出现骨质疏松，通过补钙可以缓解骨质疏松，可以治疗和缓解患者颈、肩、腰、腿痛的症状。不过通过补钙的办法治疗颈、肩、腰、腿痛效果很慢，可以用来预防，但是很少用于治疗。建议患者可以辅助口服活血化瘀的药物来缓解症状，比如大活络胶囊和活血祛瘀胶囊等药物，效果更好也可以选择做物理治疗，比如针灸和推拿等疗法。"

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/06/13收听(22226)

"鸡胸要吃葡萄糖酸钙片和柠檬酸钙片，这是有机化的钙片，不像无机化钙片磷酸钙那样吃了以后会出现泌尿系结石。这种钙片适宜人群广泛，包括儿童、青少年和老年人。它易吸收，不容易产生副作用，价格便宜，效果肯定，物美价廉，因此适合于鸡胸的治疗。另外，要注意补充维生素D滴丸，多晒太阳，有利于钙的吸收和转化。加强营养和体育锻炼，多做俯卧撑、扩胸运动等，以利于胸大肌的发育。"

万清廉│郑州人民医院

2018/12/05收听(83187)

"腿出现发酸的情况，具体应该用什么钙片或者应该怎么治疗，建议患者先明确病因再给予用药，不要盲目的服用药物。出现腿部发酸的情况，引发出现的原因特别多，比如日常生活中进行长距离行走，或者近期进行高强度体育锻炼以及局部受到风寒刺激，诱发腿部肌肉出现劳损以及发生炎症，均会引发出现腿部发酸；也不能排除是由于身体内缺钙或者缺钾，以及长期营养不良而诱发出现腿部发酸。出现腿部发酸，建议患者可以适当的吃些含有维生素D的碳酸钙、乳酸钙，平时日常生活中注意钙质的吸收，适当的多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、鱼类、豆类、海产品等都是可以的。"

邓志勇│邹平市中医院

2019/07/15收听(39352)

"当成人出现骨质疏松，或者是骨软化症的时候，可能会选择各种钙的制剂。在补充钙剂之前，最主要的是需要饮食当中来摄入含钙丰富的饮食，包括各种奶制品，各种新鲜的蔬菜和水果里面也含有丰富的钙。如果钙的摄入不够充分，需要额外补充各种钙的制剂。成人可以选择的钙制剂，包括碳酸钙、柠檬酸钙，还有其他的钙。碳酸钙之所以愿意选择是因为含有元素钙的比例比较高，同时也容易吸收，碳酸钙含有元素钙的比例在40%。如果是骨质疏松，在预防和治疗当中，一天补充的元素钙需要1000mg。食物当中需要500mg的来源，另外500mg可能就需要额外吃钙片碳酸钙500mg。750mg的碳酸钙两片就够一天元素钙500mg的补充。碳酸钙需要胃酸的解离，最好是在餐时或餐后半小时之内吃。因为进餐以后有大量的胃酸分泌，帮助碳酸钙解离。随餐吃或者餐后马上吃，会增加钙制剂吸收同时减轻钙对胃肠道的影响。另外选择柠檬酸钙或者枸橼酸钙是因为有些人本身胃酸比较少，可能吃了抑制胃酸的药物。有些人有结石的倾向，比如泌尿系结石。选用枸橼酸钙就可以避免结石倾向的人，进一步选择其他的种类钙，增加结石的倾向。另外枸橼酸钙就不用随餐吃或者是餐后服用，餐前吃也可以，对胃肠道的影响并不大。因此成人补钙，首先要从饮食上补，然后钙片可以选择碳酸钙、枸橼酸钙。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/04/26收听(90707)

目前市面上有很多钙片，如碳酸钙片、磷酸氢钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片、乳钙、酪蛋白钙片等，没有什么钙片是最好的“长高神器”，而且过度补钙还有伤害，所以一般建议在...

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2022/10/30阅读(3546)